사무직의 자세에서 초래되는 이코노미 증후군의 위험과 대책

사무직의 자세에서 초래되는 이코노미 증후군의 위험과 대책

사무직은 '이코노미 클래스 증후군'과 같은 위험성이 있다고 합니다.

이코노미 클래스 증후군
일반석 여행에서는 장시간 좁은 의자에 앉아서 자세가 불편하다 보니 다리의 혈류가 나빠져
혈관 속에 혈전이 생기기 폐경색이라는 상태에서 비행기에서 내리자마자 호흡 곤란과 

쇼크로 갑자기 죽음에 이르는 병.

택시 뒷 좌석에 앉아 있던 것으로 발병 한 사례도 있습니다.

장시간 컴퓨터 작업을 하는 사무직의 경우 계속되면 하체의 혈류가 막혀 부종의 원인이 되기도합니다.

그리고 하체의 울혈이 장기에 이은 것으로, 정맥성 혈전이 생기기 쉬워지고,

이코노미 클래스 증후군과 같은 상태가 됩니다.

대책으로는 책상에 앉아 있을뿐 아니라 의식하고 부지런히 움직이는 것입니다.

 

 

 

예를 들어, 자신의 휴지통을 비우기 위해 멀리 있는곳으로 버리로 가거나

내선 전화를 그만두고, 직접 이야기하러 가는 등 궁리하면 방법들은 많다고 생각합니다.

그리고 한 시간에 한 번 자리를 떠나 발돋움이나 가벼운 체조를 합시다.

그래도 잊어버릴 수 있기 때문에,

나는 타이머를 사용하여 시간을 정해 자리를 떠나기로 하고 있습니다.

그리고 멀리 바라보고 눈을 풀어주고 있습니다.

혈액 순환이 좋아지면 몸의 건강뿐만 아니라, 머리 회전도 좋아집니다.

데스크에서도 집중력을 향상하기 때문에 작업 효율도 좋아집니다.

꼭 시험해보십시오.