천식 기침 완화에 좋은차 6가지

천식은 기도 내막에 영향을 미치는 만성 질환으로 염증이 생기고 좁아져 숨가쁨, 천명음, 기침, 흉부 압박감과 같은 증상이 나타납니다. 천식에 대한 많은 기존 치료법이 있지만 일부 허브차는 증상을 완화할 수 있습니다.

 

생강차

 

다음은 천식 기침에 도움이 되는 6가지 차입니다.

1. 생강차

생강차는 생강 식물(Zingiber officinale)의 뿌리를 끓여서 만듭니다. 이 강력한 향신료에는 영양소와 생체 활성 화합물이 들어 있습니다. 염증 감소, 메스꺼움 완화, 혈당 수치 감소와 같은 이점과 관련이 있습니다.

 

 

 

또한 연구에 따르면 생강은 천식 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

인간 세포를 사용한 시험관 연구에 따르면 진저롤 및 쇼가올과 같은 생강 화합물은 기도 염증을 줄임으로써 천식 증상을 완화할 수 있습니다.

2개월 간의 연구에서 천식이 있는 92명의 사람들이 매일 450mg의 생강 추출물 또는 위약을 섭취했습니다. 특히, 생강 그룹의 20%는 쌕쌕거림 완화를 경험했고 52%는 가슴 답답함 완화를 경험했습니다.

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또는 집에서 생강차를 만들 수 있습니다. 껍질을 벗긴 생강의 작은 조각을 갈아 끓는 물 1컵(240mL)에 원하는 강도에 따라 10-20분 동안 담근 다음 생강을 체에 거릅니다.

생강차를 그대로 즐기거나 레몬, 꿀 또는 계피를 약간 첨가하여 즐길 수 있습니다.

 

 

 

※ 요약 : 생강에는 천식 증상을 일시적으로 완화할 수 있는 화합물인 진저롤과 쇼가올이 함유되어 있습니다.

 

2. 녹차

녹차는 카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis) 식물의 잎에서 추출한 인기 있는 음료입니다. 그것은 체중 감소와 관련된 영양소, 식물 화합물 및 항산화제로 가득 차 있으며 제2형 당뇨병, 심장병 및 특정 암의 위험을 낮춥니다.

또한 연구에 따르면 녹차는 천식 증상을 완화할 수 있습니다.

우선, 동물 연구에 따르면 녹차 항산화제는 천식의 일반적인 특징인 폐의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 1,000명이 넘는 사람들을 대상으로 한 연구에서는 8온스(240mL) 컵의 녹차를 2잔 이상 마신 사람들이 전혀 마시지 않은 사람들보다 폐 기능이 훨씬 더 좋은 것으로 나타났습니다.

마지막으로 녹차는 최대 4시간 동안 기도를 이완하고 천식 증상을 일시적으로 완화하는 데 도움이 되는 카페인의 공급원입니다.

 

 

 

※ 요약 : 녹차에는 천식 관련 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다. 또한 일시적으로 기도를 이완시킬 수 있는 카페인의 공급원이기도 합니다.

 

3. 홍차

녹차와 마찬가지로 홍차는 Camellia sinensis 식물에서 나옵니다. 그러나 공기에 노출되어 산화되어 잎이 짙은 갈색으로 변하여 풍미가 강해집니다. 잉글리시 브렉퍼스트나 얼 그레이와 같은 차를 만들기 위해 종종 다른 재료와 혼합됩니다.

 

녹차와 마찬가지로 홍차에는 카페인이 포함되어 있어 기도를 이완하고 폐 기능을 어느 정도 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 천식 증상을 일시적으로 완화시킬 수 있습니다.

다른 잠재적 이점으로는 심장병 및 제2형 당뇨병의 위험 감소가 있습니다.

※ 요약 : 홍차는 폐 기능을 적당히 개선하고 천식 증상을 일시적으로 완화할 수 있는 각성제인 카페인을 제공합니다.

 

4. 유칼립투스 차

유칼립투스 차는 강력한 항산화제와 유칼립톨과 같은 식물 화합물로 가득 찬 유칼립투스 나무의 잎으로 만들어집니다.

 

 

 

특히 유칼립톨은 천식 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 이 화합물은 염증을 줄이고 점액 생성을 줄이며 폐 내부의 통로인 세기관지를 확장할 수 있습니다.

12주간의 연구에서 기관지 천식 환자 32명에게 매일 유칼립톨 600mg 또는 위약을 투여했습니다. 유칼립톨을 투여받은 사람들은 천식 증상을 관리하기 위해 약을 36% 덜 필요로 했으며 대조군은 7% 더 적게 필요했습니다.

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또는 말린 유칼립투스 잎을 사용하여 집에서 직접 만들 수도 있습니다. 끓는 물 1컵(240mL)에 말린 잎을 최대 10분 동안 담가두기만 하면 됩니다. 마시기 전에 거름망이나 무명천으로 잎을 제거합니다.

※ 요약 : 유칼립투스 차에는 특정 천식 증상을 줄이는 데 도움이 되는 화합물인 유칼립톨이 함유되어 있습니다.

 

5. 감초차

감초차는 감초(Glycyrrhiza glabra)의 뿌리로 만들어지며 뚜렷하게 달콤하지만 약간 쓴 맛이 납니다. 전통 의학에서 감초 뿌리는 오랫동안 천식을 포함한 다양한 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.

 

 

 

동물 연구에 따르면 감초 화합물 글리시리진의 추출물은 특히 살부타몰(알부테롤)과 같은 기존 천식 치료제와 병용할 때 천식 증상을 완화한다고 합니다.

인간 연구에서도 비슷한 결과가 나왔지만 더 장기적인 연구가 필요합니다.

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다량의 감초 뿌리는 위험한 부작용을 일으킬 수 있음을 명심하십시오. 하루에 차 섭취량을 1컵(240mL)으로 제한하고 건강 상태가 있는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

※ 요약 : 감초차는 감초 뿌리로 만들어지며, 이 추출물은 특히 기존 치료법과 함께 사용할 때 천식 증상을 완화할 수 있습니다.

 

6. 멀린차

멀린 차는 유럽, 아시아, 아프리카가 원산지인 일반 멀린(Verbasscum thapus)의 잎으로 만든 풍부하고 향긋한 차입니다.

 

 

 

 

그것은 기관지염, 점액 축적 및 천식과 같은 호흡기 질환 치료제로 수천 년 동안 전통 의학에서 사용되었습니다.

동물 및 인간 연구에 따르면 뮬린은 염증을 줄임으로써 기침, 쌕쌕거림, 숨가쁨과 같은 천식 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 기도의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.

 

Mullein 차는 사전 포장된 티백 및/또는 말린 잎 형태로 제공됩니다. 멀린 차를 온라인으로 쇼핑하십시오.

말린 잎으로 멀린 차를 만들고 싶다면 끓는 물 1컵(240mL)에 소량을 넣고 15~30분 동안 우려내세요. 목에 자극이 가지 않도록 거름망이나 무명천을 사용하여 잎을 제거합니다.

※ 요약 : Mullein은 호흡기의 근육을 이완시켜 천식 증상을 완화할 수 있습니다. 더 많은 인간 연구가 필요하다는 것을 명심하십시오.

 

 

 

 

정리

특정 허브차는 천식 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 생강차, 녹차, 홍차, 유칼립투스 차, 회향 차, 감초차는 염증을 줄이고 호흡 근육을 이완하며 호흡을 촉진하는 등의 이점이 있습니다.

이 차는 현재 천식 치료제와 함께 사용해야 하며 대체제로 간주되어서는 안 됩니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]