근감소증은 노화와 관련된 근육량과 근력의 점진적인 손실입니다. 상태의 주요 증상은 근육 약화입니다. 근감소증은 주로 자연적인 노화 과정으로 인해 발생하는 일종의 근육 위축입니다.
과학자들은 신체적으로 비활동적이고 건강에 해로운 음식을 먹는 것이 질병에 기여할 수 있다고 믿습니다.
근감소증이란 무엇입니까?
근감소증의 의학적 정의는 근육량, 근력 및 기능의 점진적인 손실 입니다. 이 상태는 일반적으로 노인 인구에 영향을 미치며 노화로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다.
근감소증은 일상 업무 수행 능력을 감소시켜 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 독립성을 상실하고 장기 요양을 필요로 할 수 있습니다.
근육감소증은 근골격계 에 영향을 미치며 약화, 낙상 및 골절 증가의 주요 요인입니다. 이러한 상태는 입원 및 수술로 이어질 수 있으며 사망을 포함한 합병증의 위험을 증가시킵니다.
근감소증은 또한 근감소성 비만이라고 하는 상태에서 높은 체질량 지수 (BMI)를 가진 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 비만과 근육감소증이 있는 사람은 비만이나 근육감소증만 있는 사람보다 합병증의 위험이 더 큽니다.
근육감소증은 누구에게 영향을 미칩니까?
근감소증은 60세 이상의 사람들에게 가장 일반적으로 영향을 미칩니다. 요금은 연령에 따라 증가합니다. 이 질병은 남녀 모두에게 동등하게 영향을 미칩니다. 영향을 받는 민족에 대한 연구는 일관성이 없습니다.
만성 질환이 있는 사람들의 상태 비율이 증가합니다.
근감소증은 내 몸에 어떤 영향을 미칩니까?
근육 섬유의 수와 크기가 모두 감소하면 근육이 가늘어집니다.(근육 위축)
나이가 들어감에 따라 신체는 근감소증 발병의 주요 요인이 되는 특정한 변화를 겪게 됩니다. 예를 들어, 신체는 근육이 성장하는 데 필요한 동일한 양의 단백질을 생산하지 않습니다. 이런 일이 발생하면 근육 세포가 작아집니다.
또한 나이가 들어감에 따라 테스토스테론 및 인슐린 유사 성장 인자(IGF-1)와 같은 특정 호르몬의 변화가 근육 섬유에 영향을 미칩니다. 이것은 근감소증으로 이어질 수 있습니다.
근감소증의 증상
근감소증의 가장 흔한 증상은 근육 약화입니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 체력 손실
- 일상 활동을 수행하는 데 어려움이 있습니다.
- 천천히 걷기
- 계단을 오르는 데 문제가 있습니다.
- 가난한 균형과 폭포
- 근육 크기 감소
근감소증의 원인
근감소증의 가장 흔한 원인은 자연적인 노화 과정입니다. 30대 또는 40대가 되면 서서히 근육량과 근력이 감소하기 시작합니다. 이 과정은 65세에서 80세 사이에 시작됩니다.
속도는 다양하지만 10년마다 근육량의 8%를 잃을 수 있습니다. 모든 사람은 시간이 지남에 따라 근육량을 잃지만 근감소증이 있는 사람은 근육량을 더 빨리 잃습니다.
노화가 주된 요인인 경향이 있지만 연구자들은 근감소증에 대한 다른 가능한 위험 요인을 발견했습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 신체 활동 부족
- 비만
- 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 신장 질환, 당뇨병, 암 및 HIV 와 같은 만성 질환
- 류마티스 관절염
- 인슐린 저항성
- 호르몬 수치 감소
- 영양 실조 또는 불충분한 단백질 섭취
- 단백질을 에너지로 전환하는 능력이 감소합니다.
- 뇌에서 근육으로 이동하라는 메시지를 보내는 신경 세포의 수가 감소합니다.
근감소증 치료
근감소증 치료에는 일반적으로 생활 방식의 변화가 포함됩니다. 생활 습관에 대한 이러한 수정은 근감소증을 치료하고 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
신체 활동 : 의료 서비스 제공자는 점진적인 저항 기반 근력 운동을 권장할 수 있습니다 . 이러한 유형의 운동은 근력을 향상시키고 근육 손실을 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식단 : 규칙적인 운동과 함께 건강한 식단을 섭취하면 근감소증의 영향을 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식이나 보충제를 통해 단백질 섭취를 늘리는 것이 특히 중요합니다.
근감소증 치료에 사용되는 약물은 무엇입니까?
연구자들은 근육량을 늘리기 위해 호르몬 보충제를 사용할 가능성을 연구하고 있습니다. 그러나 현재 근감소증을 치료하기 위해 FDA 승인을 받은 약물은 없습니다.
근감소증 예방
근감소증은 자연적인 노화 과정의 일부로 발생하기 때문에 완전히 예방하지 못할 수도 있습니다. 그러나 질병의 진행을 늦추기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
건강한 음식 선택하기 : 고품질 단백질이 포함된 건강한 식단을 유지하십시오. 매 끼니 20~35g의 단백질 섭취를 목표로 하십시오.
운동 : 저항 훈련과 같은 운동을 포함하는 신체적으로 활동적인 생활 방식을 유지하십시오.
일상적인 신체 검사 : 정기적으로 의료 서비스 제공자를 만나고 건강상의 변화에 대해 알려주십시오.
근감소증과 근육 위축의 차이점은 무엇입니까?
근감소증은 나이가 들어감에 따라 사람들에게 특히 영향을 미치는 일종의 근육 위축입니다. 근육 위축은 근육 조직의 손실입니다. 두 가지 조건은 근육 손실의 공통된 특징을 공유하지만 그 뒤에 있는 프로세스는 다릅니다.
근육 섬유의 크기와 수의 감소는 근감소증을 유발합니다. 근육 위축의 경우 섬유질의 크기가 줄어들지만 섬유질의 양은 그대로 유지됩니다.
결론
누구나 나이가 들면서 어느 정도의 근육 손실을 경험합니다. 그러나 근감소증이 있는 경우 이러한 근육 손실이 더 빨리 발생합니다. 좋은 소식은 상태의 영향을 치료하고 되돌릴 수 있는 방법이 있다는 것입니다.
근력 약화, 지구력 상실 또는 근육감소증의 다른 증상을 경험했다면 의사의 진료 및 상담을 받으십시오. 의사는 상태를 진단하고 근육 손실을 되돌리고 상태를 개선하기 위한 치료 계획을 개발할 수 있습니다.
※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
※참조
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