스트레스 호르몬 코르티솔 : 정의 및 기능

코르티솔 을 내장 경보 시스템으로 생각하십시오. 그것은 당신 몸의 주요 스트레스 호르몬 입니다. 기분, 동기 및 두려움을 제어하기 위해 뇌 의 특정 부분과 함께 작동합니다. 신장 상단에 있는 삼각형 모양의 기관인 부신 은 코티솔을 만듭니다.

 

요가나 명상도 스트레스 해소에 좋아.

코르티솔은 신체가 하는 여러 가지 일에서 중요한 역할을 합니다.

 

 

 

예를 들면 다음과 같습니다.

 

• 신체가 탄수화물, 지방 및 단백질을 사용하는 방식을 관리합니다.
• 염증 억제
• 혈압 조절
• 혈당 (포도당) 을 증가시킵니다.
• 수면 /각성 주기 제어
• 스트레스를 처리하고 나중에 균형을 회복할 수 있도록 에너지를 증가시킵니다.

 

너무 많은 스트레스

압력이나 위험이 지나간 후에는 코르티솔 수치가 진정되어야 합니다. 심장, 혈압 및 기타 신체 시스템이 정상으로 돌아갑니다. 하지만 계속 스트레스를 받고 알람 버튼이 계속 켜져 있다면 어떨까요?

신체의 가장 중요한 기능을 탈선시킬 수 있습니다. 또한 다음과 같은 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

 

• 불안 과 우울증
• 두통
• 심장 질환
• 기억력과 집중력 문제
• 소화 문제
• 수면 장애
• 체중 증가

 

 

 

 

너무 많은 코르티솔

부신의 결절이나 뇌 의 뇌하수체 종양은 신체가 너무 많은 코티솔을 생성하도록 유발할 수 있습니다. 이것은 쿠싱 증후군 이라는 상태를 유발할 수 있습니다. 급격한 체중 증가, 쉽게 멍 이 드는 피부, 근육 약화, 당뇨병 및 기타 여러 건강 문제 를 유발할 수 있습니다.

 

너무 적은 코르티솔

몸이 이 호르몬을 충분히 만들지 못하면 의사가 애디슨병이라고 부르는 상태가 됩니다. 질병. 일반적으로 증상은 시간이 지남에 따라 나타납니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 흉터 및 피부 주름이 어두워지는 것과 같은 피부 변화
• 시종일관 피곤하다
• 악화되는 근육 약화
• 설사 , 메스꺼움 , 구토
• 식욕과 체중 감소
• 저혈압

 

 

 

 

정리

코르티솔은 스트레스에 대한 신체 반응의 중요하고 도움이 되는 부분이지만 신체의 이완 반응 이 활성화되어 스트레스가 많은 사건 이후 신체 기능이 정상으로 돌아갈 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 

불행하게도 현재의 고스트레스 문화에서는 신체의 스트레스 반응이 너무 자주 활성화되어 신체가 항상 정상으로 돌아갈 기회를 갖지 못하여 만성 스트레스 상태가 됩니다.

스트레스 관리에 어려움을 겪고 있거나 만성적으로 코르티솔 수치가 높은 징후가 나타나면 주저하지 말고 의사에게 도움을 요청하십시오.

 

스트레스 해소법(간단하고 효과적임)

스트레스 해소법(간단하고 효과적임)

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]

참조[2]