루이보스차 : 효능 효과, 부작용 및 마시는법

루이보스티는 남아프리카의 세달버그 산맥에서 얻는 ‘루이보스’라는 콩과 아스파라투스속의 식물로 만든 차 입니다.

 

루이보스티

이미 해외에서는 잘 알려진 루이보스티입니다만, 실은 남아프리카에서 밖에서는 성장하지 않는 매우 귀중한 식물입니다. 덧붙여서 루이보스는 남아프리카의 낮과 밤의 기온차가, 30도 이상의 가혹한 지역에서 자라기 때문에 미네랄과 폴리페놀이 많이 포함되어 있습니다.

 

 

 

옛 원주민들에게는 불로 장수의 차, 기적의 차 라고도 불리며, 지금처럼 기호품으로서가 아니라, 치료 목적으로서 마시고 있었다고 합니다. 또한 논카페인 & 논칼로리 이므로, 어린 아이, 임신한 사람, 다이어트중인 사람에게도 추천합니다.

 

루이보스티에 기대되는 효과·효능

옛날에는 치료 목적으로 마시고 있던 루이보스티입니다만, 실제로 어떤 효과·효능이 있는지 궁금하네요. 루이보스티에는 릴렉스 효과, 피부 미용 효과, 부종·변비 개선, 알레르기 증상의 완화, 백발 대책 등 여성에게 있어서 좋은 효과가 있다고 되어 있습니다.

구체적으로 어떤 효과, 효능이 있는지, 이유도 포함해 봅시다.

1 : 휴식 효과

좀처럼 잠을 잘 수 없어… 그럴 때, 루이보스티를 추천합니다. 루이보스티에 포함되어 있는 마그네슘에는, 신경의 흥분을 억제하고 정신을 안정시키는 효과를 기대할 수 있다고 되어 있습니다.

사람이 몸을 따뜻하게하면 깊고 질 좋은 수면을 취할 수 있습니다. 따뜻한 루이보스티는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있기 때문에 수면 전 한잔으로 딱 좋습니다. 자기 1시간 전을 기준으로 마시면, 보다 기분 좋은 수면에 들어가기 쉬워진다고 되어 있습니다.

 

 

 

물론 낮의 휴식 시간에도 추천. 일 사이의 음료에도 루이보스티를 추천합니다.

2 : 피부미용 & 신진대사 업

활성산소란 호흡하여 체내에 도입한 산소의 일부로 몸의 면역력을 높이는데 중요한 역할을 담당하고 있습니다.

그러나 스트레스, 산화된 식품, 식품 첨가물, 담배, 자외선, 바이러스 감염 등이 원인으로 활성 산소가 너무 많으면 정상적인 세포나 유전자를 손상시킬 우려가 있습니다.

루이보스티에는 '슈퍼 옥사이드 짐 타제(SOD 효소)'라는 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이 항산화물질에는 활성산소의 과도한 증가에 의한 기미, 주름, 처짐의 촉진을 억제하거나, 신진대사를 촉진하거나 하는 효과가 기대되고 있습니다.

마그네슘이나 칼륨 등의 미네랄류, 비타민 C 등 피부 미용 만들기에 빠뜨릴 수 없는 성분이 포함되어 있는 점도, 루이보스티의 인기의 비밀이라고 말할 수 있을 것입니다.

3 : 붓기 개선

붓기에 고민하고 있는 분, 계십니까? 루이보스티에는 이뇨 작용을 촉진하는 칼륨이 포함되어 있습니다. 칼륨은 붓기 케어의 대표적인 성분으로, 여분의 나트륨을 소변으로 배출함으로써 붓기 개선에 작용해 주는 것입니다.

또한 모세 혈관의 기능을 촉진하는 루틴도 포함되어 있으며,이 성분이 혈행을 촉진, 붓기 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

4 : 항 알레르기

루이보스티에 함유된 플라보노이드는 알레르기에 의한 증상의 완화를 기대할 수 있다고 합니다. 또한 루이보스티에 포함된 "슈퍼 옥사이드 짐 타제(SOD 효소)"도 항산화 작용과 항히스타민 작용이 있기 때문에 알레르기 증상의 완화에 도움이 됩니다.

5 : 변비 대책

평소부터 변이 딱딱하고 좀처럼 깨끗한 감을 얻을 수 없다고 하는 분에게는, 루이보스티를 추천합니다. 루이보스티에는 미네랄 중 하나인 마그네슘이 포함되어 있습니다. 이 마그네슘은 장 안에서 수분을 모아 딱딱한 변을 부드럽게하는 효과가 있다고 합니다.

변비약이 아니기 때문에, 한잔 마시면 금방이라고 할 수는 없다고 생각합니다만, 루이보스티를 습관화하는 것으로 도움이 됩니다. 실제로 루이보스티를 마시기 시작했기 때문에 변비가 해소했다는 분도 많아요.

 

루이보스티는 어떤 맛

루이보스티에는 발효시킨 "레드 루이보스티" 와 발효하지 않은 조금 비싼 "그린 루이보스티" 의 2종류가 있습니다. 일반적으로 알려진 것은 밝은 빨간색 레드 루이 보스티. 합리적인 가격으로 음용에 널리 사랑받고 있으며, 독특한 향기로 맛도 농후 합니다.

한편, 발효하지 않은 그린 루이보스티는 깔끔한 맛 입니다. 단지 그린 루이보스티는 특수제법에 의해 루이보스의 잎을 발효시키지 않도록 가공하기 때문에 가격이 높아지기 쉽습니다.

 

 

 

레드 루이보스티에 비해, 그린 루이보스티에는 항산화 작용 "플라보노이드"가 많이 포함되어 있는 것이 특징입니다.

손에 넣기 쉬운 레드 루이 보스티는 매일 차로 추천. 향기와 맛은 독특합니다만, 특히 여성 팬이 매우 많기 때문에, 피부 미용 효과나 붓기 해소 효과를 노려 도입해 보는 것도 추천입니다.

 

루이보스티의 부작용에 대해

루이보스티를 마시면 부작용이 발생한다는 것은 기본적으로 없습니다. 단지 루이보스티는 미네랄을 많이 포함하고 있기 때문에, 너무 많이 마시면 ​​이뇨 작용으로 화장실이 가까워지거나 설사를 일으키거나 할 가능성도.

걱정스러운 분은, 소량으로부터 마시기 시작해 보고, 컨디션과 상담하면서 양을 늘려보면 어떻습니까. 그렇다고 해서 커피처럼 카페인이 들어 있는 것은 아니기 때문에 과도하게 걱정할 필요가 없을지도 모릅니다.

 

루이보스티를 추천하고 싶은 사람

루이보스티를 추천하고 싶은 사람은 다음과 같습니다.

 

• 논 카페인 차를 찾고있는 사람
• 쓴맛이나 떫은 맛이 좋지 않은 사람
• 휴식 시간에 차를 마시고 싶은 사람
• 아름다움 피부를 목표로 하는 사람
• 붓기로 고민하는 사람
• 잘 자지 않는다고 느끼는 사람
• 다이어트 중인 사람
• 알레르기 증상으로 고민하는 사람
• 차로 영양 성분을 보충하고 싶은 사람

 

 

 

 

루이보스티는 깔끔한 맛과 미네랄이 풍부하게 들어있는 것이 특징. 어린이나 남성, 노인은 물론입니다만, 특히 여성에게 있어서 좋은  효과나 장점들을 기대할 수 있어 추천입니다!

 

루이보스티 마시는 방법 & 맛있는 준비 방법

루이보스티는 어떻게 마시는지, 루이보스티의 기본적인 마시는 방법과 어레인지 방법을 몇 가지 소개합니다.

1 : 기본 마시는 방법

루이보스티는 최대한 효과적으로 미네랄을 섭취할 수 있는 "끓이는것"을 추천. 수출보다 끓여 내는 쪽이, 항산화 작용이 있는 플라보노이드 라고 하는 폴리페놀을 추출하기 쉽습니다. 물이나 물을 붓는 것만으로는 좀처럼 플라보노이드를 추출할 수 없기 때문에 모처럼 효과적으로 마시면 끓여서 마셔보세요.

루이보스티를 끓이는 법

 

• 루이보스티 차잎 5g 준비
• 1리터의 물을 불에 넣고 끓인다.
• 뜨거운 물이 끓으면 루이보스티 차잎을 넣어, 10분 정도 끓인다.(최소 5분 이상은 끓여내면 효과적)
• 불을 멈추고 차잎을 꺼내면 완성

 

기본적으로 루이보스티는 끓여서 마시는 것이 좋습니다만, 상품에 따라서는 수출용의 것도 있습니다. 수출의 경우는 수돗물도 상관없지만 연수의 미네랄 워터를 사용하는 것이 좋습니다. 연수는 경수에 비해 차의 향기와 맛을 잘 꺼내기 쉽기 때문에 연수의 미네랄 워터를 사용합시다.

 

 

 

루이보스티의 수출 방법

 

• 물 1리터를 끓인다.
• 깨끗한 용기에 끓는 물과 루이보스티 차잎 5g을 넣는다.
• 냉장고에서 식히다.
• 10분 정도 끓인다.(최소 5분 이상은 끓여내면 효과적)
• 불을 멈추고 차잎을 꺼내면 완성

 

2. 맛있는 준비 방법

다음에 루이보스티를 더 맛있게 마실 수 있는 어레인지 레시피를 소개합니다. 덧붙여서 루이보스티 차잎은, 5분 이상에 내는 것이 좋다고 되어 있으므로 시험해 보세요.

1) 루이보스 밀크티

루이보스 밀크티는 스트레이트로 마시는 것보다 부드러운 단맛이 나와 평소와 다른 맛을 즐길 수 있습니다.

루이보스 밀크티 만드는 법

 

• 적은 물을 불에 넣고 끓인다.
• 뜨거운 물이 끓으면 루이 보스티 차잎을 넣는다.
• 원하는 양의 우유를 넣고 더 가열하십시오.
• 찻잎을 꺼내면 완성(원하는 꿀 등을 더해도)

 

2) 생강 루이보스티

생강은 차가운 대책에 추천 음식입니다! 여름의 에어컨이나 겨울의 추위로 차가운 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 그런 생강이지만, 실은 루이보스티와의 궁합이 좋습니다.

 

 

 

생강 루이보스티 만드는 법

 

• 생강을 적당량, 얇게 슬라이스
• 1리터의 물을 불에 넣고 끓인다.
• 끓으면 루이보스티 차잎과 생강을 넣어 10분 정도 끓인다.
• 불을 멈추고 차잎을 꺼내면 완성

 

둘 다 쉽게 할 수있는 레시피이므로 꼭 도전해보세요!

 

정리

루이보스티는 세계에서 남아프리카에서만 자라나는 귀중한 차잎. 미네랄이 풍부하게 포함되어있어 건강에 매우 좋다고 여겨지는 인기 차입니다. 또한 루이보스티는 카페인리스로 살짝 달콤하며 어린이부터 노인까지 누구나 마실 수 있습니다.

릴렉스 타임에, 티 타임에, 꼭 맛있는 루이보스티를 시험해 주세요.

 

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