만성 통증 : 만성 통증 치료 가이드

만성 통증 을 치료할 때 완전한 통증 완화를 보장하는 단일 기술은 없습니다. 치료 옵션의 조합을 사용하여 완화를 찾을 수 있습니다. 일반의약품 및 처방약은 종종 통증을 관리하는 데 사용됩니다. 그러나 많은 사람들에게 치료의 조합이 가장 효과적입니다.

 

만성 통증 치료 가이드

약물은 다음과 함께 사용할 수 있습니다.

 

• 물리 치료
• 연습
• 침 요법
• 이완 기법
• 심리 상담

 

 

 

 

규칙적인 운동과 물리 치료는 일반적으로 통증 관리 계획의 일부입니다. 규칙적인 운동은 다음과 같은 이유로 만성 통증을 치료하는 데 중요합니다.

 

• 근육을 강화하다
• 관절 가동성 증가
• 수면을 개선하다
• 엔돌핀을 방출
• 전반적인 통증 감소

 

만성 통증은 신체 건강, 일상 활동, 심리적 건강, 고용 및 경제적 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

 

• 장기간의 육체적 고통.
• 우울증.
• 자살 충동 과 자살 시도의 위험이 증가합니다.
• 수면 장애.
• 결혼이나 가족 문제.
• 업무에 부정적인 영향과 실직.
• 무능.
• 부작용, 상호 작용, 약물 의존 및 오용을 포함한 장기 요법으로 인한 이상 의학적 반응.

 

 

 

 

고통이 시간이 지남에 따라 어떻게 될 것인지 예측하고 긍정적인 전망과 수용 및 현실성의 균형을 맞추는 것은 어려울 수 있습니다. 적절한 지원과 관리를 통해 상당한 개선이 가능합니다.

 

만성 통증이 있더라도 스스로를 돕고 더 나은 삶을 살기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 

단순한 변화는 종종 당신이 경험할 수 있는 장애와 고통의 양에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이것을 통증 관리라고 합니다. 통증 관리를 돕기 위해 다음을 고려할 수 있습니다.

하루 계획하기 - 고통을 극복하는 데 도움이 되는 할 일과 장소에 대한 계획을 세우십시오.

속도 조절 - 고통을 참지 말고 더 심해지기 전에 멈추고 나중에 하던 일을 다시 시작하십시오.

 

 

 

긴장을 푸는 법 배우기 - 통증이 있을 때 긴장을 푸는 것이 어려울 수 있지만 긴장을 풀어주는 것을 찾는 것은 고통의 스트레스를 줄여줄 것입니다.

규칙적으로 즐거운 운동하기 - 적은 양으로도 기분이 좋아지고 통증이 완화됩니다. 또한 근육과 관절을 강하게 유지합니다.

진통제 복용 - 진통제는 계획과 함께 더 잘 작동합니다. 환자들은 종종 진통제가 잘 작동하지 않는 것 같다고 말합니다.

다른 사람과 이야기하기 - 친구와 가족에게 만성 통증에 대해 이야기하고 현재 상황을 다르게 해야 하는 이유에 대해 이야기하십시오.

즐거움 - 좋아하는 일을 하면 천연 진통제가 증가합니다. 고통 이전에 즐겼던 것에 대해 생각하고 일상에 다시 도입하십시오.