우울증22 이노시톨 : 자주 묻는 질문과 건강상 효능 이점 5가지 이노시톨은 식품 및 식이 보조제뿐만 아니라 신체에서 발견되는 탄수화물입니다. 이 분자에는 다양한 형태가 있으며 각각은 혈액에서 발견되는 주요 당인 포도당과 유사한 화학 구조를 가지고 있습니다. 이노시톨은 많은 신체 과정에서 역할을 합니다. 따라서 잠재적인 건강상의 이점에 대해 연구되었습니다. 이노시톨 보충제는 일부 불안 및 불임 장애를 포함한 특정 의학적 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 다른 건강 증진 효과를 가질 수 있습니다. 다음은 이노시톨의 5가지 증거 기반 건강상의 이점입니다. 1. 세로토닌에 영향을 주어 불안을 감소시킬 수 있습니다. 이노시톨은 세로토닌을 포함하여 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 미칠 수 있습니다. 고용량은 공황 장애와 같은 일부 형태의 불안 장애를 치료하.. 2022. 12. 2. 짜증날때 : 짜증 내는 15가지 이유 및 멈추는 방법 지속적으로 짜증이 난다면 시간을 내어 그 이유를 조사해 볼 가치가 있습니다. 항상 짜증을 느끼는 것은 삶의 평화와 기쁨을 앗아가고 정신 건강과 관계를 손상시킵니다. 다음은 당신이 쉽게 짜증을 낼 수 있는 15가지 이유와 감정을 제어하기 위해 할 수 있는 일입니다. 짜증을 낼 수 있는 15가지 이유 1. 부정적인 생각 패턴 끊임없는 부정적인 생각은 자신 의 비관적 전망을 뒷받침할 증거를 항상 찾고 있는 자기 충족적 예언을 만듭니다. 다시 말해, 세상이 당신을 노리고 있다고 생각한다면 어디에서나 많은 예를 찾을 수 있을 것입니다. 짜증을 내면 아주 사소한 문제에도 집착하게 되고, 부정적인 생각을 키우고 짜증을 더욱 심화시켜 끊기 어려운 악순환을 만듭니다. 동시에 기분의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 주변에.. 2022. 11. 30. 무기력하며 슬럼프에 빠지는 번아웃 증후군 : 증상 원인 예방법 번아웃 증후군 이란, 그때까지 동기부여를 높게 유지하고 있던 사람이, 갑자기 동기를 잃어 버리는 증상입니다. 아무것도 의욕이 일어나지 않게 되어 버리는 경우도 있습니다. 의학적으로는 우울증 의 일종으로 알려져 있습니다. 번아웃 증후군의 증상 번아웃 증후군에는 다음과 같은 증상이 나타납니다. 주변에서 가파른 변화가 보이면 번아웃 증후군의 가능성이 있습니다. 동기 부여가 없다. 아침에 일어나기 힘들다. 술의 양이 증가한다. 사람과의 관계를 피하게 된다. 회사에 가고 싶지 않다. 원인 원인은 한 가지에 집중하고 너무 열심히 일 수 있습니다. 노력하는 것 자체는 성장하는데 매우 중요한 일입니다만, 자신의 한계를 넘어 무리하게 노력해 버리면 마음이 다치게 됩니다. 노력에 맞는 결과를 얻지 못한 경우에는 더욱 노력.. 2022. 11. 10. 스트레스 해소에 도움되는 비타민 10가지 문제를 해결하지 않고 방치할 경우 스트레스는 장기적인 신체적, 정신적 질병으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 불안, 우울증, 스트레스 및 기타 관련된 모든 감정을 다루는 것이 정신적, 육체적 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특정 비타민과 보충제 는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 다른 건강한 생활 습관과 함께 사용하면 그 결과가 압도적으로 효과적일 수 있습니다. 새로운 보충제를 복용하기 전에 반드시 의료 제공자와 상의하십시오. 1 : 비타민 B 신체가 가장 행복하고 건강하게 기능하려면 8가지 비타민 B가 필요합니다. B6 및 B12 와 같은 비타민 B 는 스트레스를 완화하고 인지 기능을 개선하며 우울증과 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 옥스포드 연구에 따르면 균형 잡.. 2022. 7. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
