미네랄22 전해질 음식 : 중요한 이유, 부족증상, 보충방법 정리(2021년 12월자) 전해질은 나트륨, 칼륨, 염화물 및 중탄산염과 같은 염과 미네랄입니다. 그들은 우리의 혈액에서 발견되며 신체에서 전기 자극을 전도하는 데 도움이 됩니다. 그들은 신경계에서 필수적인 역할을 하여 수분을 유지하고 근육을 수축시키며 pH 시스템을 조절합니다. 인체의 전해질에는 다음이 포함됩니다. 나트륨 칼륨 칼슘 중탄산염 마그네슘 염화물 인산염 우리는 일반적으로 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지함으로써 필요한 모든 전해질을 얻습니다. 전해질이 중요한 이유 다음과 같은 방식으로 우리 몸에 도움이 되기 때문에 건강에 중요합니다. 물의 양을 균형있게 혈액의 pH 수준(산/알칼리)을 최적 범위(7.35-7.45) 내로 유지 영양소를 세포로 옮기고 물질을 세포 밖으로 이동 근육을 활성화하여 수축하고 심장 박동을 돕습니다.. 2021. 12. 23. 비타민과 미네랄을 비축해야하는 이유 종합 비타민제는 일반적으로 신체의 모든 요구 사항을 해결하기에 충분하지 않습니다. 다른 영양소는 다른 역할을하므로 개별 영양소의 보충제를 구입하는 것이 좋습니다. 다음은 비타민 및 미네랄 비축량을 구축해야하는 다른 이유입니다. 비타민과 미네랄은 질병으로부터 신체를 강화합니다. 아연, 셀레늄, 비타민 C 및 B 비타민과 같은 영양소는 질병에 대한 더 나은 보호를 위해 면역 체계를 강화합니다. 비타민과 미네랄은 에너지 수준을 높입니다. 철분 및 비타민 B와 같은 일부 영양소는 에너지 수준을 높입니다. 셀레늄과 같은 다른 물질은 피로를 유발할 수있는 체내 축적 된 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 비타민과 미네랄은 정신 장애를 예방하는 데 도움이됩니다. 주의하지 않으면 위기와 재난 시나리오가 정신 건강에 영향.. 2021. 6. 16. 봄철 제철음식 : 영양섭취를 위한 팁(ft.비타민과 미네랄) 계절에 따라 먹는 이유는 제철 음식이 더 신선하고 맛있을뿐만 아니라 영양도 더 높습니다! 제철 음식은 자연적으로 익을 시간이 있었기 때문에 더 많은 양이라고 생각되는 비타민, 미네랄 및 기타 영양소로 가득 차 있습니다. 그러나 건강상의 이점 외에도 계절별 식사는 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 환경에 이롭고 지역 경제를 지원하며 음식이 어디에서 왔는지 알 수있는 능력을 제공합니다. 전반적으로 유리한 경험입니다! 봄 식사에 사용할 수있는 것 이제 봄이 시작하는 시기인 만큼 봄 과일과 채소를 즐겨보세요! 이시기에 풍부한 농산물이 시장을 강타하고 있습다. 무엇을 구매해야할지 잘 모르시겠습니까? 다음은 제철 음식의 간단한 목록입니다. 과일 – 살구, 라임, 망고, 오렌지, 파인애플, 단물, 체리, 멜론 야채 –.. 2021. 2. 25. 2021년 선물하기 좋은 비타민 추천 인기 랭킹 10선 : 멀티비타민을 소개 올해 설날 트렌드는 지난해와는 완전 딴판이 되었습니다. 온라인 선물, 건강식품, 집콕, 세뱃돈 송금이 부각될 전망이라고 하네요. 코로나가 워낙에 장기전으로 가면서 이번 설명절에 고향방문을 포기하고 집에서 머무르는걸 선택하는 비중이 높아질거라고 합니다. 그러다보니 고향에 계신 부모님께는 온라인쇼핑을 통한 선물을 보내고, 세뱃돈 및 용돈 등도 계좌 이체 형태로 이루지는 모양새입니다. 특히 요즘 젊은세대에서 많은 인기가 있는 모바일 간편결제 방법으로 세뱃돈을 송금하는 것도 유행이 되지 않을까 하네요. 어떤 형태로든, 코로나가 여전히 현재 진행형인 시기에는 나와 가족 모두의 안전과 건강을 위해서라도 면역력을 지키고 강화시켜야 하죠. 고마운분들께, 소중한분들께 선물하기 좋은 비타민 보충제를 추천드리니 한번씩 살펴.. 2021. 2. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
