시금치3 봄철 면역력 강화 식품 7가지 면역 체계가 강하면 병에 걸릴 확률이 많이 줄어 듭니다. 면역 체계는 주변의 바이러스와 박테리아를 감지합니다. 또한 다가오는 문제에 대한 장벽 또는 방패 역할을합니다. 따라서 봄철 면역 강화 식품을 선택하면 질병을 제거하는 데 도움이됩니다. 올해 봄을위한 면역 강화 식품 목록입니다. 시즌 내내 건강을 유지하기 위해 올바른 선택을하십시오. 감귤류 이 계절에는 과일 시장이 감귤류로 가득합니다. 이 과일은 여름에도 계속됩니다. 감귤류 계열에서는 비타민 C가 과도하게 발견됩니다. 따라서 감기와 독감 퇴치에 도움이됩니다. 비타민 C는 감기 나 독감의 기간을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 C는 신체에서 콜라겐을 생성합니다. 콜라겐은 혈관과 근육을 강화합니다. 따라서 이들은 좋은 면역 시스템을 구축하는 데 책.. 2021. 3. 25. 남성을 위한 건강식품 6가지 : 영양소 정보 남성을 위한 건강식품 6가지 : 영양소 정보 일부 남성은 단백질 식품에 초점을 맞추고 채소 및 과일과 같은 다른 옵션에 덜주의를 기울이는 경향이 있습니다. 그러나 주로“고기와 감자”에 초점을 맞춘 식단을 먹는 것은 남성이 건강하고 강하게 유지되는 최선의 방법이 아닙니다. 단백질은 건강한 식단의 일부이지만 다른 필수 영양소에 해를 끼칠 수 있으므로 단백질에 너무 많이 집중하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 건강을 유지하려면 남성에게 단백질 이상의 것이 필요합니다. 남성은 건강을 유지하기 위해 하루에 최소 2 ~ 2 컵의 채소, 과일 2 컵, 섬유질 30 ~ 38g이 필요합니다. 그러나 이러한 영양 목표에 도달 할 수있는 남성은 거의 없습니다. 건강한 식생활과 적절한 양의 영양소 섭취에 대해 걱정 하는 남성을.. 2020. 9. 3. 겨울이 제철인 시금치에서 효율적으로 영양분을 섭취하는 방법 겨울이 제철인 시금치에서 효율적으로 영양분을 섭취하는 방법 설날즈음 친가에 귀성하면 항상 시금치를 받고 있습니다. 옛날부터 씨앗을 잡고있는 시금치입니다. 지금은 일년 내내 손에 들어가게 되었는데, 시금치는 겨울이 제철에서 영양소도 풍부합니다. 비타민 C는 여름에 비해 겨울 시금치 쪽이 3 배 많아지고, 카로틴은 약 1.4 배 많이 섭취 할 수 있습니다. 그것은 시금치가 한기에 노출되면 자기 방위를 위해 비타민 등을 증가 때문입니다. 시금치뿐만 아니라 평소 순인 것을 먹는 의식을 가지고 있으면 필연적으로 섭취하는 영양분이 높아집니다. 시금치는 삶을 때 너무도 조심스럽습니다. 예를 들어 생의 상태에서 비타민 C가 100 %하면 1분 삶게되면 74 %, 3분 48%, 5분에서 40%의 생존율이 되어 버립니다... 2018. 3. 2. 이전 1 다음
