불포화지방산2 불포화지방산 건강상 효능 이점 및 종류 : 불포화 지방이 많은 식품 불포화 지방은 신체에 연료를 공급하고 세포 성장을 지원하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그들은 장기를 보호하고 영양소 흡수를 촉진하며 중요한 호르몬을 생성하는 데 도움을 줍니다. 건강한 수준의 불포화 지방을 섭취하면 혈관 질환, 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 불포화 지방의 종류 불포화 지방에는 두 가지 유형이 있습니다. 둘의 차이점은 화학 구조에 있습니다. 단일불포화지방 실온에서는 액체이지만 단일불포화지방은 냉장고에 넣으면 굳을 수 있습니다. 단일불포화 지방은 대부분의 지방산이 단일불포화되어 있는 트리글리세리드로 구성되어 있으며, 이는 각 지방산 탄소 사슬의 탄소 원자 사이에 이중 결합이 하나만 있음을 의미합니다. 예는 올리브 또는 카놀라유입니다. 고도불포화지방 일반적으로 실온.. 2022. 5. 19. 닭고기의 더위 예방의 효능과 닭고기를 먹을 때와 선택시 주의점 닭고기의 더위 예방의 효능과 닭고기를 먹을 때와 선택시 주의점 닭고기 좋아합니까? 닭고기를 먹으면 더위 예방에 효과적이며,"이미다페프치도'라는 단백질이 포함되어 있으며,피로를 회복시키는 작용이 있음이 과학적으로도 증명되고 있습니다. 특히 가슴살에 많이 포함되어 있고,신경 세포의 산화를 지속적으로 막고,피로 물질의 유발을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 이미다페프치도은 열에 강하기 때문에 찌거나 굽거나 튀기는 등어떤 조리법도 손상 될 수는 없습니다. 기본적으로 고기의 지방은 동물성 지방의 포화 지방산,높은 온도가 아니라고 녹지 않기 때문에 체내에서 질량 쉽고,혈액을 끈적 끈적하게 합니다. 그러나 닭고기는 예외, 포화 지방산보다 불포화 지방산이 풍부하기 때문에의외로 혈액 보송 보송 효과가 높습니다.. 2017. 8. 12. 이전 1 다음
