현미5 많이 씹는 것은 다이어트에 도움된다. 현미로 바꾸자 많이 씹는 것은 다이어트에 도움된다. 현미로 바꾸자 우선 씹자! "1번에 30회"딱딱한 것이든 부드러운 것이든, 1번에 30회 정도로 씹으면 좋습니다. 밥이면 죽 모양으로 되어 단맛이 느껴지는 정도가 기준이 됩니다. 잘 씹으면 포만감을 얻을 수 있습니다. 1회 30번 정도 씹으면 잇몸과 턱 근육에 분포하는 신경이 자극됩니다. 그 자극으로 뇌에 신경 히스타민이라는 물질이 분비됩니다. 이 물질이 충만 중추를 자극해 식욕을 억제 해주고, 또한 체지방을 분해 해주는 것입니다. 씹는 것은 타액의 분비를 왕성하게하여 소화를 돕는 것뿐만 아니라 타액 체지방을 분해하는 성장 호르몬의 일종인 '빠로찐' 이라는 물질을 분비 해줍니다. 또한 발암 물질의 작용을 억제하는 효소를 포함하고 있다고 말해지고 있는 것입니다. 물체는.. 2018. 6. 20. 이전 1 2 다음