피로16 두뇌 피로의 증상과 효율적인 두뇌 노동 시간은? 두뇌 피로의 증상과 효율적인 두뇌 노동 시간은? 하루 종일 앉아서 컴퓨터를 사용하는 일에 바뀌었을 때에 느낀 적이 있었습니다. 그것은 하루 종일 선채 시절부터앉아 컴퓨터를 사용하는 일이 "피곤"하다라는 것입니다. 그러나 선채 일은 확실히 육체 노동이며,컴퓨터를 사용하는 일 때는 앉아서 거의 움직이지 않습니다. 그래서 나는 컴퓨터를 사용하는 일이,몸은 너무 피곤하지는 않을 것이라고 생각했습니다. 하지만 집에 돌아갈 때 느끼는 피로감은 확실히 컴퓨터 작업이 더 많습니다. 살펴보면 원인은 '뇌 피로'였습니다. 뇌 피로는 외부로부터의 정보 과다로 인해 뇌가 정상적인 기능을 수행 할 수 없게 된 상태를 말합니다. 뇌 피로가 되면 몸을 사용하지 않는데 녹초가 될 생각이 정리되지 않는,한밤중에 깨어나 식사를 맛있게 .. 2017. 10. 22. 사무직이 암 등 질병의 위험이 증가하는 이유 사무직이 암 등 질병의 위험이 증가하는 이유 사무직은 컴퓨터를 장시간 사용을 계속하고"눈이 나빠지거나 어깨가 구부정해진다"라는 정도의 이야기는 늘 듣게 됩니다. 작은 문자를 집중하여 응시하고있는 PC의 모니터는TV를 볼 때의 2배의 부담이 눈에 달려 있습니다. 눈을 혹사하여 눈의 피로가 쌓인 경우는혈압이 200 근처까지 올라갈 수 있습니다.(분노하고 흥분하고있을 때와 동일한 수준) 그렇게되면 교감 신경이 강하게 긴장, 피로에 빠져들고 점점 축적됩니다. 그리고 전신의 혈류가 막혀 결국 신체 조직이 파괴에 나가는 것입니다. 교환 신경몸을 활발하게 활동하는 시간에 일하는 신경. 반대로 부교체 신경.이 두 가지가 균형있게 작동함으로써 건강을 유지할 수 있습니다. 눈의 피로를 일으킬 피로는 결국 전신적인 혈액 순.. 2017. 10. 15. 만성 피로의 증상을 영양 음료로 보충 전에 질병을 의심해야 합니다 만성 피로의 증상을 영양 음료로 보충 전에 질병을 의심해야 합니다 일본의 에너지 음료의 소비량은 연간 2000억 엔 이상으로15~16억 그루가 마시고 있는 것 같습니다. 예전에는 약국 밖에 없었으나,지금은 편의점에도 줄서 있어 언제 어디서나 살 수 있는 시대가 되었습니다. 그렇다고 단순히 계산하여 인당 연간 11~12개는 마시고 있는 것입니다. 일본 전체에 피로가 쌓여있는 것입니다. 당신도 "아무리 잠을 자도 피로가 잡히지 않는"또는 "전보다 쉽게 피곤하다" 생각하지 않습니까? 일반적으로 인간의 몸의 피로라는 것은 바쁘거나나 연령에 관계없이제대로 회복하도록 할 수 있습니다. 항상 몸이 무겁고 피로가 빠지지 않는 것이 있다면,어떤 질병을 의심 해야합니다. 이것을 만성피로나 스트레스 때문이라는 이유로 방치 .. 2017. 10. 9. 업무 중에 답답함과 혈중의 산소 부족을 느낄 때 해소하는 방법 업무 중에 답답함과 혈중의 산소 부족을 느낄 때 해소하는 방법 사무직의 경우 업무에 장시간 집중하고 있으면,문득 정신을 차리다 보면 답답함을 느낄 수 없습니까? 숨쉬기가 어렵다거나 호흡이 얕아지고 있다던지 말이죠. 처음에는 배가 부른것 때문일까? 라든지 최근 살찐것 때문일까? 라고 생각했지만,살펴보면 자율 신경의 교감 신경이 긴장을 계속함으로써 일어나는 현상이었습니다. 산소를 가져올 양이 줄어 혈중 산소 농도, 혈당이 떨어졌기 때문입니다.이것은 다이어트를하고 있을 때도 발생하기 쉽습니다. 혈액의 산소와 당분이 고갈되기 시작하면 피로의 감각이 몸에 나타나기 시작합니다. 이 피로는 깊은 심호흡을 5회 정도 실시하고, 조금 단 것을 섭취하면 해결할 수 있습니다. 혈액의 산소량도 혈당 수치가 높고, 혈액 순환이.. 2017. 9. 28. 이전 1 2 3 4 다음
