제2형당뇨병6 당뇨병 환자에게 좋은 당뇨음식 건강식단 건강한 식단과 활동적인 유지는 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 또한 체중을 조절하고 일반적으로 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다. 제2형 당뇨병이 있는 경우 먹지 못하는 것은 없지만 특정 음식을 제한해야 합니다. 다음을 수행해야 합니다. 과일, 야채 및 파스타와 같은 일부 녹말 음식을 포함한 다양한 음식 섭취 설탕, 지방, 소금을 최소한으로 유지 매일 아침, 점심, 저녁 식사를 하십시오 - 식사를 거르지 마십시오 식단을 변경해야 하는 경우 매주 조금씩 변경하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 활동적이면 혈당 수치가 낮아집니다. 신체 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 일주일에 2.5시간의 활동을 목표로 해야 합니다. 당신이 하는 일이 숨이 가빠지는 한 어디에서나 활동할 수 있습니다. 이것.. 2022. 8. 24. 당뇨에좋은음식 : 당뇨에좋은야채 목록 업데이트(ft.당뇨병 식단) 새로 당뇨병 진단 을 받은 사람들이 가장 먼저 묻는 질문 중 하나 는 '무엇을 먹을 수 있는가'입니다. 이해를 돕기 위해 당뇨병에 도움이 되는 음식에 대한 가이드를 제시합니다. 현명한 당뇨병 식단 고르기 다음 지침은 당뇨병 식단에 대한 좋은 기초를 제공합니다. GI(혈당 지수)가 낮은 음식 살코기, 생선 또는 기타 단백질 공급원 포함 섬유질을 충분히 포함 상대적으로 적은 양의 포화 지방과 염분 섭취 과일과 채소 야채는 아주 좋은 선택입니다. 그들은 많은 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 일부 야채는 다른 야채보다 혈당에 더 많은 영향을 미치므로 GI가 낮은 야채를 선택해야 할 수도 있습니다. 과일은 또한 섬유질과 비타민의 좋은 공급원이지만 당뇨병이 있는 사람들은 종종 .. 2022. 3. 28. 이전 1 2 다음
