관절 건강9 관절에 좋은 영양제 : 뼈와 관절 건강에 좋은 영양소 7가지 관절 통증이 없더라도 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 골관절염이나 염증성 관절염으로 인한 관절 통증이 있는 경우 이러한 음식을 식단에 포함하여 염증과 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 염증과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 추가 보너스로 심장 건강에도 좋습니다. 염증을 줄이는 것은 통증을 관리하고 기능을 회복하는 데 중요합니다. 오메가-3 는 관절에 부기를 유발하는 염증성 관절염인 류마티스 관절염 환자에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 연어, 참치, 정어리, 고등어, 청어 같은 지방산 물고기 또는 아마 씨앗, 호두, 완두콩 등. ▶ 추천 오메가3 영양제 보기 2. 칼슘 칼슘은 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 필수적 입니다... 2021. 9. 18. 이전 1 2 3 다음