2021/0616 체중감량 : 식단에 챙겨야 할 다이어트에 좋은 채소 9 가지 채소에는 섬유질이 풍부하여 몸을 채우는 데 도움이됩니다. 섬유질은 소화하는 데 시간이 걸리므로 과식을 방지하십시오. 지역의 제철 채소는 건강한 생활 습관에 필수적인 항산화 제, 미네랄 및 비타민의 좋은 공급원입니다. 체중 감량에 특히 도움이되는 9 가지 채소는 다음과 같습니다. 1. 시금치 칼로리가 낮고 영양이 풍부하며 모든 종류의 조리법에 사용할 수있는 다재다능합니다. 다른 잎이 많은 채소와 마찬가지로 시금치는 제 2 형 당뇨병, 심장병 및 일부 유형의 암을 포함한 만성질환의 위험 감소와 밀접한 관련이 있다고 미국 질병통제 예방센터 의 보고서에 따르면 강력한 채소로 간주 됩니다. 2. 버섯 버섯 은 맛있고 채식주의 자와 비 채식주의 자 모두에게 사랑 받고 있습니다. 그들은 영양가를 높이기 위해 커피의 .. 2021. 6. 4. 여름 대표 간식 수박 효능 및 수박 10kg 추천 수박은 달콤하고 상쾌한 저칼로리 여름 간식입니다. 그것은 수분을 공급하고 비타민, 미네랄 및 항산화 제를 포함한 필수 영양소를 제공합니다. 비타민 C, 비타민 A 및 많은 건강한 식물 화합물이 풍부합니다. 수박 건강상 이점 효능 수박은 약 90 %의 물로 여름에 수분을 유지하는 데 유용합니다. 또한 천연 당분으로 단맛을 만족시킬 수 있습니다. 수박을 먹으면 건강에 좋은 9 가지 효능이 있습니다. 1. 수분 공급을 도와줍니다 수박은 수분 함량이 높습니다. 이것은 수분을 공급하고 포만감을 느끼도록 도와줍니다. 2. 영양소 및 유익한 식물 화합물을 포함합니다 과일에 관한 한, 수박은 칼로리가 가장 낮은 것 중 하나입니다. 또한 베타 카로틴과 리코펜을 포함한 카로티노이드가 풍부합니다. 또한 중요한 아미노산인 시.. 2021. 6. 3. 엠비피 mbp가루 (ft.뼈 건강) MBP 는 뼈 세포에 직간접 적으로 작용하는 중요한 다기능 단백질입니다. 뼈 자체에 활력을주고 칼슘을 더 잘 받아 들이는 동시에 과도한 칼슘이 뼈에서 용해되는 것을 방지합니다. 적절한 양의 칼슘을 섭취하는 것에 대해 아무리 성실하더라도 뼈를 형성하는 신체의 능력이 손상되면 칼슘이 뼈에 효율적으로 흡수되지 않습니다. 골밀도 증가에 도움이 될 수 있습니다. 매일 우리의 뼈는 지속적이고 점진적인 재생 과정을 거칩니다. 뼈는 살아있는 세포에서 만들어지며 뼈 대사라고 알려진 과정을 통해 지속적으로 재생됩니다. 뼈 대사에는 오래된 뼈의 파괴 또는 뼈 흡수, 새로운 뼈의 생성 또는 뼈 형성이 포함됩니다. 뼈 흡수를 처리하는 세포를 파골 세포라고하며, 뼈 형성에 관여하는 세포를 조골 세포라고합니다. 조골 세포는 뼈의 .. 2021. 6. 2. 비타민D : 코로나바이러스 (Covid-19)의 진행 과정을 완화하는 방법 코로나 바이러스에 감염되기 전에는 현재 사회적거리와 안면 마스크 만 도움이됩니다. (백신 접종까지는 시간이 조금더 필요해 보이지만 말이죠.) 그러나 바이러스로 인한 Covid-19 질병에 걸렸다면 비타민 D가 과정의 심각성에 결정적인 역할을하는 것으로 보입니다. 비타민 D는 몸이 햇빛의 도움으로 스스로 생산할 수있는 유일한 비타민이지만 많은 사람들이 비타민 D가 부족합니다. 2021 비타민D 보충제 8 가지 추천 : 비타민 D 보충제에서 찾아야 할 것 2021 비타민D 보충제 8 가지 추천 : 비타민 D 보충제에서 찾아야 할 것 우리는 비타민 D 를 비타민 이라고 부르지 만 실제로는 전혀 비타민이 아닙니다. 비타민은 우리가 독립적으로 합성 할 수 없기 때문에 음식에서 소량으로 필요한 물질입니다. 1inh.. 2021. 6. 1. 이전 1 2 3 4 다음
