면역 체계 지원 비타민 : 11 가지 최고의 비타민과 미네랄
면역 체계는 질병과 감염으로부터 신체를 보호하므로 가능한 한 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 면역 체계를 강화할 수는 없지만 먹는 음식, 수면 패턴 및 스트레스 수준은 면역 체계를 지원하는 데 영향을 미칩니다. 면역 건강에 중요한 역할을하는 특정 영양소가 있습니다. 여기에 그들이 무엇인지 나열하고 어디에서 찾을 수 있는지 알려줍니다. 1. 비타민 A 치즈, 계란, 기름진 생선, 우유와 요거트, 간 및 간 파테 (하지만 마지막 두 개는 임산부가 피해야합니다). 다음 식품에는 베타 카로틴이 풍부하여 우리 몸이 비타민 A로 전환됩니다. 오렌지와 붉은 고추, 당근, 고구마, 녹색 잎 채소 (예 : 양배추, 시금치, 케일), 망고, 파파야, 살구. 당근효능 시력보호 비타민A : 당근 10가지 영양학적 이점 2...
2021. 2. 1.
