2018/12/011 운동 트레이닝으로 근력 근육이 있을수록 장수 할 수 있다 운동 트레이닝으로 근력 근육이 있을수록 장수 할 수 있다 악력은 강한 편입니까? 사회인이 되면 악력을 도모할 기회조차 없을지도모릅니다. 사실 악력이 강한 사람 일수록 질병이나외상으로 인한 사망률이 낮은 것으로 알려져 있습니다. 심근경색이나 뇌졸중, 암, 전도, 골절 등에 의한사망률이 내려간다고 합니다. 즉, 근력이 있는중년 정도 오래 할 수있는 가능성이 높아진다는 것입니다. 미국에서 실시된 조사에서도 가장 근육량이 많은그룹은 가장 적은 그룹에 비해 약 20% 나 낮아진다는결과가 나와 있습니다. 그리고 근육 트레이닝은 뼈 밀도를 늘리거나 치매 예방에 효과가있는 것으로도 알려져 있습니다. 평소 운동을 유의하는 것은 중요한 일입니다.근육을 유지하려면 걷기 정도의 운동이 어렵고,습관적으로 근육 트레이닝을 할 필.. 2018. 12. 1. 이전 1 다음