사회적 거리두기 : 해야 할 일

사회적 거리두기 : 해야 할 일

코로나 바이러스 (COVID-19)의 확산을 막으려면 함께 살지 않는 사람과의 긴밀한 접촉을 피해야합니다. 이를 사회적 거리두기라고합니다.

감염 확산을 피하는 방법

귀하와 다른 사람들이 코로나 바이러스에 걸릴 위험을 줄이기 위해 최선을 다하는 것이 매우 중요합니다. 증상이 없어도 바이러스를 퍼뜨릴 수 있습니다.

해야할 것

• 함께 살지 않는 사람으로 부터 최소 2 미터 (3 걸음) 떨어져 있어야합니다.
• 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오 – 최소 20 초 동안하십시오.
• 비누와 물을 사용할 수없는 경우 손 소독제를 사용하십시오.
• 집에 도착하자마자 손을 씻으십시오.
• 기침이나 재채기를 할 때 티슈 나 소매(손이 아님)로 입과 코를 가리십시오.
• 사용한 티슈는 즉시 쓰레기통에 넣고 손을 씻으십시오.

하지말 것

• 손이 깨끗하지 않으면 눈, 코 또는 입을 만지지 마십시오.

안면 커버 (마스크)

가능하다면 다른 사람에게서 멀어지기 어려운 곳에 코와 입을 가리는 옷을 입으십시오. 다음과 같이 안면 커버를 착용해야하는 곳이 있습니다.

• 대중 교통
• 상점에서
• 병원 약속에 가거나 병원에있는 사람을 방문 할 때

건강과 웰빙 챙기기

건강을 유지하려면 :

• 운동을 많이한다
• 하루 종일 실내에있는 경우 매일 10 마이크로그램의 비타민 D 를 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 뼈와 근육을 건강하게 유지하기위한 것입니다.
• 금연을 시도하십시오 – 흡연은 코로나 바이러스와 같은 감염에 걸릴 확률을 높이고 중병에 걸릴 수 있습니다.
• 건강한 균형 잡힌 식단으로 음식을 섭취하세요.

의학적 도움이 필요한 경우

필요한 경우, 특히 몸이 매우 불편하거나 심각한 문제가 있다고 생각하는 경우 의료 도움을받는 것이 중요합니다. 보건소 및 병원에 연락하여 도움을 받으세요.