자궁암에좋은음식 : 건강한 자궁을 위해 먹으면 좋은 음식

자궁암에좋은음식 : 건강한 자궁을 위해 먹으면 좋은 음식

자궁암에좋은음식 : 건강한 자궁을 위해 먹으면 좋은 음식

자궁 내막 암은 주로 신체의 높은 수준의 반대되지 않는 에스트로겐과 관련이 있습니다. 포장 식품은 영양이 고갈 된 것이 아니라 인공 방부제와 화학 물질뿐만 아니라 포장에서 발견되는 플라스틱으로 인해 에스트로겐의 순환이 증가합니다. 자궁 내막 암 환자에게 이상적인 식단은 많은 음식을 포함해야하며 포장되고 가공 된 음식이 없어야합니다. 

현미, 오트밀, 콩과 식물 및 밀기울과 같은 곡물은 신체에서 독소를 정기적으로 제거하는 데 도움이되는 충분한 섬유질을 제공합니다.

많은 비유 기 식품에 함유 된 살충제는 신체의 에스트로겐을 증가시킵니다. 유기농 식품 전체를 먹는 것이 예방 및 관리에 특히 중요 할 수 있습니다.

동물성 지방이 많은식이는 자궁 내막 암의 가능한 원인으로 관련되어 있습니다. 심장병의 위험을 증가시키는 나쁜 지방, 즉 포화 지방 및 트랜스 지방산의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 이는 자궁 내막 암 발병의 또 다른 위험 요인으로 알려져 있습니다. 육류 제품, 버터, 튀김 및 기름기 많은 음식의 섭취는 최소화해야합니다.

 

 

 

과일과 채소에는 면역 체계를 약화시키는 항산화 제, 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 과일과 채소는 자궁 내막 암으로 고통 받거나 보상받는 사람에게 필요한 음식입니다. 특히 브로콜리, 겨자 채소 및 브뤼셀 콩나물과 같은 모든 십자화과 채소는 항암 효과가 있습니다.

이 야채에 존재하는 설포라판 (Sulforaphane)이라는 화학 물질은 종양 성장을 감소시키는 효소를 생성합니다.

냉수 어류는 오메가 -3 지방산을 함유하고있어 염증을 줄이고 면역 체계를 지원합니다. 일주일에 2 ~ 3 인분의 냉수 어류를 섭취하면 이러한 유형의 암 발병 위험이 상당히 줄어 듭니다. 좋은 소스에는 연어, 고등어, 송어, 정어리 및 참치가 포함됩니다. 또한 콩 제품에는 식물성 에스트로겐 인 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 콩 제품을 섭취하면 자궁 내막 암 발병 위험을 줄일 수 있다고합니다.

위에서 언급한 식이요법 팁을 따르면 확실히 도움이 될 것입니다. 

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자궁은 여성의 몸에 필수적인 기관입니다. 그것은 여성 생식 기관의 기초를 형성합니다. 따라서 그것은 생명의 기초에서 중추적 인 역할을합니다. 따라서 자궁을 건강하게 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 건강한 자궁의 음식이 식단에 포함되어야하는 음식이 무엇인지 알아보십시오.

자궁 건강 유지를위한 음식

1) 과일

비타민 C와 바이오 플라보노이드가 풍부한 과일은 자궁에서 자궁 근종의 성장을 방해합니다. 또한 에스트로겐 수치를 정상화 할 수 있습니다. 실제로 배가 고프면 식사 사이에 과일을 먹도록 노력하십시오. 이것은 당신이 정크를 먹는 것을 막고 건강을 유지하기 위해 자궁에 필요한 영양소를 공급합니다.

2) 레몬

레몬은 비타민 C, 칼륨 및 항산화 성분으로 유명합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화할뿐만 아니라 자궁 건강을 지원합니다. 레몬의 방부제 특성은 자궁 감염을 예방하고 자궁 경부에서 박테리아를 막아주고 자궁 낭종을 수축시킵니다.

3) 아주까리 기름

이것은 전통적으로 변비를 치료하고 소화 시스템을 정화하며 생식 시스템에 영양을 공급하는 데 사용되었습니다. 할머니는 어린 소녀들에게 이러한 약용 가치를 위해 피마자 기름 한 스푼을 마시도록 강요합니다. 오일은 자궁으로의 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄이고 섬유종을 수축시킵니다.

 

 

 

4) 견과류

견과류에는 자궁 건강을 지원하고 개선하는 영양소가 들어있어 항상 다산식이의 중요한 부분으로 간주됩니다. 견과류의 오메가 -3와 비타민 E 함량은 다산에 필수적입니다. 견과류를 섭취하면 자궁암을 예방하고 섬유종의 발생을 예방하며 호르몬 생산을 최적화 할 수 있습니다.

5) 잎이 많은 채소

우리 대부분은 시금치, 상추, 케일 등과 같은 잎이 많은 채소를 먹는 것을 싫어하지만 건강한 자연 식품은 자궁 건강에 놀라운 영향을 줄 수 있습니다. 알칼리 균형을 유지하고 미네랄과 엽산과 같은 필수 영양소를 제공하여 최적의 기능을 보장합니다.

6) 녹차

차에는 산화 방지제가 들어 있습니다. 그것은 심장과 피부에 좋을뿐만 아니라 자궁에도 좋습니다. 면역 체계를 강화시키고 감염을 예방합니다. 암을 예방하고 자궁 근종 치료에도 유용합니다. 8 주 동안 녹차를 마시는 것은 섬유종 감소에 중대한 영향을 미칩니다.

 

 

 

7) 우유 제품

우유 제품을 정기적으로 섭취하면 자궁 건강에 도움이됩니다. 자궁 건강에 필수적인 비타민 D와 칼슘의 풍부한 공급원입니다. 비타민 D는 다산을 개선하고 자궁의 정상적인 성장을 지원합니다. 자궁 근종을 막아줍니다.

8) 브로콜리

브로콜리는 자궁 건강을 보호하고 자궁으로의 혈액 순환을 개선시키는 훌륭한 야채입니다. 그것은 에스트로겐 수준을 정상화하고 호르몬 생산을 조절하는 식물성 에스트로겐을 포함합니다. 따라서 브로콜리는 자궁에서 종양의 발달을 감소시킵니다.

9) 통 곡물

통 곡물은 섬유질의 훌륭한 공급원으로 섬유종 종양을 조절하고 예방하는 데 도움이됩니다. 그들은 몸에서 과도한 에스트로겐을 씻어내어 건강을 유지하고 최적의 기능을 돕습니다. 이 기관은 번식 과정에서 중요한 역할을하기 때문에 건강한 자궁이 중요합니다. 많은 여성의 건강 문제는 자궁과 관련이 있습니다.
 

자궁 근종, 감염, 폴립, 탈출증, 자궁 통증과 같은 자궁 문제를 피하려면 식이 요법에 위의 음식을 포함시켜야합니다.