방광암에좋은음식 : 방광암의 위험을 줄이는 8 가지 음식

방광암에좋은음식 : 방광암의 위험을 줄이는 8 가지 음식

방광암에좋은음식 : 방광암의 위험을 줄이는 8 가지 음식

남성은 여성보다 방광암에 걸릴 확률이 높습니다. 비만, 고혈압, 흡연, 운동 부족 및 건강에 해로운 음식 섭취는 방광암 발병의 가장 큰 위험 요소 중 일부입니다. 전립선 암에 대한 유전 적 요인과 방사선 또는 화학 요법으로 치료를 받으면 방광암 발병 위험이 높아집니다. 

방광암 발병 위험을 줄이는 데있어 가장 좋은 방법 중 하나는 먹는 음식을 보는 것입니다. 방광암 발병 위험을 줄이기 위해 더 많이 먹어야 할 음식이 8 가지 있습니다.

1. 잎이 많은 녹색 채소

건강한 식단을 따르려면 잎이 많은 녹색 채소가 필수적입니다. 

이 야채에는 미네랄, 비타민, 효소 및 항산화 제가 풍부합니다. 또한 이 녹색 잎이 많은 채소는 지방, 나트륨, 칼로리 및 기타 독소가 매우 낮습니다. 모든 종류의 잎이 많은 녹색 채소가 좋습니다. 여기에는 케일, 시금치, 로메인, 아루 굴라, 콜라 드 그린 등이 포함됩니다.
 

이들은 베타-카로틴 및 비타민 C와 같은 암 퇴치를 위해 알려진 항산화 물질이 모두 풍부합니다. 글루코시 놀 레이트의 천연 공급원이며 항 바이러스 및 항균제도 있습니다. 이것은 암세포를 재 프로그래밍하여 죽게하는 데 도움을 줄 수 있음을 의미합니다. 또한 암세포의 성장을 막습니다. 이 녹색 잎이 많은 채소에서 발견되는 이소티오시아네이트는 또한 세포 수준에서 신체를 해독하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

잎이 많은 녹색 채소를 식단에 추가하면 방광 및 다른 유형의 암에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

2. 십자화과 야채

이러한 유형의 채소는 강력한 암을 유발하는 것으로 나타났습니다.

그들은 또한 비타민 C의 가장 큰 공급원 중 하나입니다. 많은 십자화과 채소에는 많은 양의 글루타티온이 있습니다. 이것은 종종 신체의 마스터 항산화 제라고합니다. 그 이유는 신체의 자유 라디칼을 찾아 싸우는 능력이 뛰어 나기 때문입니다. 이 야채의 거의 모든 브라 시카 가족은 이소 티오 시아 네이트로 알려진 식물성 화학 물질의 좋은 공급원입니다.
 

이들은 암 예방과 관련이 있습니다. 또한 브로콜리와 양배추와 같은 십자화과 야채에는 인돌과 설포라판이 있습니다. 이들은 해독 효소의 두 가지 자극제와 강력한 항산화 제입니다. 이것은 DNA 구조를 보호하는 데 도움이됩니다. 수프, 볶음 또는 구운 야채의 형태로 매일 식물성 식품인 3 식에 이 야채 몇 개를 추가하십시오.
 

하루 종일 간식으로 먹을 수도 있습니다.

3. 딸기

딸기는 모두 ORAC 점수가 매우 높습니다. 이것은 세계에서 가장 높은 항산화 식품 중 하나입니다.
 

체리, 라즈베리, 딸기, 블루 베리, 블랙 베리, 카무 카무 및 고지 베리는 모두 찾기 쉽고 다양한 유형의 레시피에 사용할 수 있습니다. 딸기는 많은 양의 비타민 A, 비타민 C 및 갈산을 함유하고 있기 때문에 모든 건강한 식단의 일부가되어야합니다. 갈산은 면역력을 향상시키는 데 도움이되는 강력한 항 바이러스 / 항진균제입니다.
 

딸기에는 프로 안토시 아니 딘 항산화 제가 들어 있습니다. 이들은 노화 방지 특성을 보이며 자유 라디칼에 의한 피해량을 줄일 수있는 항산화 제입니다. 베리의 다른 장점 중 일부는 제아잔틴, 페놀, 크립토 잔틴, 루테인, 리코펜 및 다당류가 다량 포함되어 있다는 것입니다.

Camu camu, goji 장과 및 뽕나무는 면역력을 향상시키고 에너지를 증가시키는 데 도움이 될 수 있으며 온라인 또는 건강 식품 상점에서 건조 또는 분말 형태로 발견 될 수 있습니다.

 

 

 

4. 밝은 주황색 청과

과일이나 채소의 밝은 색은 식물 화학 물질로 가득하다는 표시입니다.

그들은 특히 카로티노이드 항산화 제로 가득합니다. 이런 이유로“무지개”를 먹고 있는지 확인해야합니다. 매일 먹는 음식의 색깔을 바꾸면 암과 다른 질병을 퇴치하는 데 도움이되는 식단에 필요한 비타민과 영양소를 섭취하게됩니다. 카로티노이드에는 리코펜, 크립토 잔틴, 루테인, 베타 카로틴 및 알파 카로틴이 비타민 A의 종류입니다.
 

이들은 많은 종류의 감귤류, 딸기, 호박, 호박, 고구마에서 발견됩니다. 베타 카로틴은 잘 연구되어 면역계의 기능에 필수적인 것으로 밝혀졌습니다. 여기에는 간 건강, 해독 및 방광암 퇴치가 포함됩니다. 다른 유형의 암과도 싸울 수 있으므로 이러한 음식을 식이 요법에 추가하는 것이 중요합니다.

5. 신선한 향신료와 허브

심황은 커큐민을 포함하는 허브입니다.
 

이것은 대식과 유방암 모두와 싸우는 것으로 나타났기 때문에 건강한 식단과 암 퇴치에 강력한 성분입니다. 또한 방광암이 형성되는 것을 예방할 수 있습니다. 심황은 또한 종양의 크기를 감소시킵니다. 후추와 함께 섭취하면 흡수가 강화되고 염증을 퇴치 할 수 있습니다.
 

매일 식사에 약 1 티스푼의 심황 가루와 1⁄2 스푼의 후추를 첨가하십시오. 계란으로 토닉 음료를 만들거나 채소 볶음 요리에 추가 할 수 있습니다. 또한 매일 약 1000mg의 커큐민 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하기 위해식이 요법에 추가 할 수있는 다른 허브에는 원시 마늘, 생강, 카이엔 고추, 백리향, 바질, 오레가노 및 파슬리가 포함되어 있으며 많은 레시피에 쉽게 추가됩니다.

6. 유기농 육류

방광암 퇴치를위한 방법으로 식단에 유기농 육류를 첨가하는 것이 좋습니다. 유기농 쇠고기와 닭 간은 영양이 매우 풍부한 음식으로 간주됩니다. 그들은 또한 많은 양의 비타민 B12를 가지고 있습니다. 유기농 고기를 섭취하면 간을 청소하는 데 도움이되는 미네랄을 몸에 공급할 수 있습니다.

또한,이 육류는 소화관과 혈액에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유기농 고기는 또한 다른 B 비타민, 아연 및 셀레늄의 풍부한 공급원입니다. 이들은 모두 혈액을 정화하고 지방을 소화하고 호르몬의 균형을 맞추기 위해 필요한 담즙을 생성하는 데 도움이됩니다.

또한 신체가 필수 미네랄, 비타민 및 철을 저장하도록 도와줍니다. 유기농 고기는 처방약과 알코올의 영향을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 유기농 고기를 추가하는 것이 도움이 될 수 있지만 유기농을 구매하고 소비량을 매주 몇 번으로 제한하는 것이 중요합니다.

 

 

 

7. 낙농 제품

낙농 식품은 프로바이오틱스나 박테리아의 좋은 공급원입니다. 프로바이오틱스는 장내 미생물에서 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 자연 균형을 촉진하는 미생물입니다. 또한 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

면역계의 80 % 이상이 내장에 있습니다. 이러한 이유 때문에 보조제뿐만 아니라 프로 바이오틱 식품이 종양의 성장을 멈추고 세포 재생을 돕는 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 프로바이오틱스를 섭취하는 좋은 방법은 자연 상태로 먹는 것입니다. 여기에는 요구르트, 케 피어 및 치즈와 같은 원유 식품 섭취가 포함됩니다.

발효가 프로바이오틱스를 생성하기 때문에 배양 및 날 음식을 선택하는 것이 중요하지만, 유제품을 저온 살균하는데 사용되는 높은 열 처리는 효소, 프로바이오틱스 및 단백질뿐만 아니라 기타 중요한 영양소를 손상시킬 수 있습니다. 비유기 식품에는 종종 호르몬과 기타 유해한 성분이 풍부하기 때문에 유기농을 구입하는 것이 중요합니다.

8. 씨앗과 견과류

아마씨와 치아 씨는 가장 영양이 풍부한 씨앗 중 하나입니다. 이 작은 씨앗은 오메가 3 지방산, 섬유 및 기타 중요한 미네랄을 제공합니다. 참깨, 대마 씨앗, 해바라기 씨앗 및 호박 씨앗도 건강한 지방산으로 가득합니다. 식단에 추가 할 다른 견과류로는 아몬드, 호두 및 브라질 견과류가 있습니다. 이것의 건강상의 이점은 가장 돋아납니다.
 

구운 제품, 스무디에 쉽게 넣고 요구르트에 넣을 수 있습니다. 매일이 견과류 나 씨앗 중 하나 이상의 최소 스푼을 추가하십시오. 아마씨 오일, 코코넛 오일 및 엑스트라 버진 올리브 오일은 신체가 올바르게 기능하기 위해 필요한 지방산의 좋은 공급원입니다.
 

건강에 좋은 오일과 함께 견과류와 씨앗을 식단에 추가하면 방광암이 발생할 수있는 세포와 싸우는데 먼 길을 갈 수 있습니다.