식이요법을위한 칼륨 함량이 낮은 저칼륨식품 10가지

식이요법을위한 칼륨 함량이 낮은 저칼륨식품 10가지

식이요법을위한 칼륨 함량이 낮은 저칼륨식품 10가지를 소개합니다. 특정질환이 있는 경우에는 반드시 주치의와 상담하시기 바랍니다.

칼륨 함량이 낮은 음식에는 대부분의 정제 된 지방과 기름, 옥수수 가루, 흰 쌀, 파스타와 같은 곡물, 부드러운 염소 치즈와 같은 치즈, 블루 베리, 계란, 부추, 나파 양배추 및 치아 씨가 포함됩니다. 

야채를 물에 끓이고 물을 버리는 것은 칼륨과 전해질 함량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 소비하기 전에 야채를 물에 담그면 더 많은 미네랄을 흡수 할 수 있습니다.

저칼륨 식품 목록 10가지

1) 정제유 (Flaxseed Oil)

2) 부드러운 염소 치즈

3) 옥수수 가루 (곡물)

4) 백미

5) 계란

6) 나파 양배추 (삶은 물기 제거)

7) 부추 (비등과 배수)

8) 통밀 파스타

9) 블루베리

10) 치아 씨