두뇌 피로의 증상과 효율적인 두뇌 노동 시간은?

두뇌 피로의 증상과 효율적인 두뇌 노동 시간은?

하루 종일 앉아서 컴퓨터를 사용하는 일에 바뀌었을 때에 느낀 적이 있었습니다.

그것은 하루 종일 선채 시절부터

앉아 컴퓨터를 사용하는 일이 "피곤"하다라는 것입니다.

그러나 선채 일은 확실히 육체 노동이며,

컴퓨터를 사용하는 일 때는 앉아서 거의 움직이지 않습니다.

그래서 나는 컴퓨터를 사용하는 일이,

몸은 너무 피곤하지는 않을 것이라고 생각했습니다.

하지만 집에 돌아갈 때 느끼는 피로감은 확실히 컴퓨터 작업이 더 많습니다.

살펴보면 원인은 '뇌 피로'였습니다.

뇌 피로는 외부로부터의 정보 과다로 인해 뇌가 정상적인 기능을 수행 할 수 없게 된 상태를 말합니다.

 

 

 

뇌 피로가 되면 몸을 사용하지 않는데 녹초가 될 생각이 정리되지 않는,

한밤중에 깨어나 식사를 맛있게 느끼지 않는다 ... 등의 증상이 일어날 것 같습니다.

즉, "두뇌 노동 '은 '육체 노동 '과 변함없이 피로하게 되는 것입니다.

뇌의 피로가 모이면 우울증을 일으킬 수 있으므로 주의합시다.

일하는 틈틈이 30분~60분 정도에서도 낮잠을 취하는 것이 효과적이며,

뇌도 편안 해지고 정신이 맑아집니다.

하지만 긴 수면이면 수면에 영향을 미치므로 주의합시다.

가장 두뇌가 작동하는 것은 아침에 일어나서 몇 시간 사이라고 합니다.

낮이 되어 저녁입니다. 밤이 될수록 뇌의 움직임은 악화되고 있습니다.

따라서 두뇌 노동은 아침에 집중하는 편이 효율적입니다.

꼭 참고하십시오.