눈에 부담을주지 않는 5가지 방법

어린 시절 TV를 보고 있으면,

자주 부모님한테서 "텔레비전에서 멀리 떨어져 봐라"라고 말씀 하셨습니다.

이 활동은 눈이 나빠지는 느낌이 있다고 생각 합니다만,

실제로 TV 화면을 가까이에서 보면 안구에 힘이 들어가 눈에 부담이 있습니다.

컴퓨터 모니터도 함께에서 나도 장시간 모니터를 보고 있으면 머리가 아플 수 있습니다.

그것은 눈의 근육이 열중하고 혈액 순환이 나빠지기 때문입니다.

그럴 때는 이것도 옛날부터 알려져 있지만,

멀리 나무와 산을 봅시다. 멀리 건물도 상관 없습니다.

눈의 부담을 덜어 눈을 쉬게하는 효과가 있습니다.

눈의 피로는 조심하지 않으면 눈의 피로가 되고,

만성 두통이나 어깨 결림의 원인 등 컨디션을 끊고 있습니다.

눈에 부담을 주지 않는 방법을 정리해 보았습니다.

눈에 부담을주지 않는 방법

① 모니터와의 거리를 둔다.

컴퓨터 모니터를 최대한 멀리 설치하는 것만으로 눈에 부담이 가벼워집니다.

등을 펴고 약간 위에서 내려다보는 정도의 높이가 좋습니다.

② 모니터의 밝기를 낮춘다.

자주 모니터를 가장 밝은 밝기로 보고있는 사람이 있는데

너무 밝은 빛은 눈에 부담을 증가시킵니다.

③ 컴퓨터의 바탕 화면을 어둡게한다.

밝기는 색상도 나타납니다. 사이트를 보고 눈이 반짝 반짝 한 경험이 있다고 생각 합니다만,

눈에 자극은 피하고 어두운 색으로 바꾸세요. 매일 반복되는 일상의 일이므로 눈에 부담이 큽니다.

④ 한 시간에 한번씩 휴식을 취하는

사실 자기가 좋지만, 회사에서는 그렇지도 없을 것입니다 때문에,

한 시간에 한 번씩 휴식을 취하고 멀리 봅시다. 눈과 눈썹 사이를 마사지하는 것도 효과적입니다.

⑤ 안경을 한다.

시력이 없는 눈으로, PC를보고 있으면, 안구 피로가 두배로합니다.

무리하지 않고 안경을 착용합시다. 나는 그것에서 거짓말처럼 더이상 머리가 아프지 않았습니다.

PC용 블루 라이트를 컷하는 안경도 있는 것이 좋습니다.

마지막으로 인간은 정보의 대부분을 눈에서 얻고 있습니다.

눈의 상태가 좋지 않을 때는 주저없이 안과에서 검사 받아,

다루는 것을 명심합시다.