덱스트린 효능 이점 8가지

덱스트린은 다양한 기능을 제공하는 천연 섬유입니다. 이는 노폐물을 제거하는 신체의 능력을 지원할 수 있습니다. 섬유질은 또한 포만감과 건강한 체중 감량을 지원할 수 있습니다. 

 

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덱스트린이란?

덱스트로스(포도당)에서 추출된 덱스트린은 전분의 가수분해로 생성되는 저분자량 탄수화물입니다. 접두사에서 알 수 있듯이 가수분해에는 물이 기본 분자 구성 요소로 분해되어 다른 분자에 부착되는 과정이 포함됩니다.

 

 

 

여러 유형의 덱스트린이 존재하지만 각각 신체에서 유사한 공식과 작용을 합니다. 덱스트린은 접착 품질과 안전성으로 인해 많은 접착제 제품에 사용됩니다. 소화되지 않는 형태의 덱스트린은 종종 섬유 보충제로 사용됩니다.

 

덱스트린 건강상의 효능 이점

대부분의 식이섬유는 체중 감소 및 독소 정화를 포함하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 덱스트린은 심장 건강 , 혈당 및 전반적인 건강을 지원하는 것과 관련이 있습니다. 덱스트린의 8가지 주요 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 건강한 장내 식물상을 촉진합니다.

덱스트린은 프로바이오틱스 또는 "좋은" 박테리아의 먹이가 되는 프리바이오틱스 화합물로 간주됩니다. 소화를 돕는 강력한 유익한 박테리아인 유산균을 돕는 것으로 나타났습니다.

좋은 박테리아가 소화 시스템 전반에 걸쳐 계속해서 증식함에 따라 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형 잡힌 비율이 확립됩니다.

 

2. 건강한 콜레스테롤 수치를 지원합니다.

식이섬유는 "나쁜" 콜레스테롤(LDL) 수치를 줄여 심혈관 건강을 지원하는 것으로 나타났습니다. 식이섬유로서 덱스트린도 예외는 아니며 트리글리세리드 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

트리글리세리드는 혈액 내 지방으로 심장병과 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. 덱스트린은 LDL 수치를 낮출 수 있지만 HDL 수치, 즉 "좋은" 콜레스테롤을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 간헐적인 변비를 완화합니다.

일반적으로 섬유질은 장에 많은 양을 제공하고 배변 빈도를 증가시켜 몸 밖으로 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다.

덱스트린을 포함한 섬유질은 충분한 물과 함께 섭취해야 효과를 발휘합니다. 수분 공급이 없으면 섬유질은 움직일 수 없으며 실제로 변비를 악화시킬 수 있습니다. 

식이섬유 보충제에는 매우 효과적이기 때문에 종종 섬유질 공급원 중 하나로 덱스트린이 포함되어 있습니다.

 

4. 클렌징

덱스트린의 클렌징 효과는 배변 빈도를 높이는 능력과 관련이 있습니다. 많은 독소가 인간의 배설물에 저장되어 있지만 많은 개인은 이러한 노폐물을 정기적으로 제거하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 

소화되지 않는 섬유질은 또한 PCB와 같은 체내의 다양한 독소 에 부착되어 배설을 돕습니다.

 

 

 

프로바이오틱스는 일반적인 건강 상태에 기여하는 독성 박테리아를 줄이는 데 필수적인 구성 요소이기 때문에 소화 시스템에서 유익한 박테리아의 성장을 제공하는 능력은 클렌징에도 도움이 됩니다.

 

5. 건강한 혈당을 지원합니다.

섬유질은 건강한 개인과 제2형 당뇨병 환자 모두의 건강한 혈당 수준을 유지하는 것으로 오랫동안 명성을 이어왔습니다.

 

모든 식이섬유와 함께 덱스트린은 탄수화물이 포함된 식사의 혈당 부하를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 섬유질은 식사 전이나 식사 중에 섭취해야 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다. 

섬유질은 탄수화물이지만 소화되지 않으며 혈당이나 인슐린을 높이지 않습니다. 덱스트린과 같은 수용성 섬유질은 포도당 수치에 가장 유익한 효과를 나타냅니다.

 

6. 심장 건강 지원

덱스트린의 콜레스테롤 및 트리글리세리드 저하 효과는 심장 건강을 지원하는 탁월한 식이 보충제입니다.

이 화합물은 심장과 혈관을 지원하여 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 이는 덱스트린이 심장 건강을 지원하는 주요 요인이지만, 많은 연구자들은 섬유질이 심혈관계에 추가적인 이점을 제공하는지 여부를 추측하고 있습니다. 

 

 

 

향후 연구에서는 덱스트린과 심장 건강 증진을 뒷받침하는 더 많은 증거를 제공할 수 있습니다.

 

7. 포만감과 건강한 체중 감소 제공

덱스트린은 포만감을 제공하여 신체가 포만감과 만족감을 느끼도록 돕습니다. 어떤 형태로든 섬유질은 위에서 더 많은 양을 생성하고 매우 천천히 분해됩니다. 이러한 포만감은 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 

식사 사이의 간식을 줄이고자 하는 개인은 식단에 섬유질이 풍부한 식품을 더 포함시키는 것이 좋습니다. 자연스러운 포만감을 촉진하는 것은 지속적이고 자연스러운 체중 감량을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

덱스트린은 지방 세포의 크기를 줄여 비만 퇴치 에 도움이 될 수 있습니다. 소화되지 않는 탄수화물이 실제로 증가하는 이 문제에 대처할 수 있는지 확인하려면 섬유질 및 비만과 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다.

 

8. 결장 건강 지원

연구에 따르면 수용성 섬유질을 많이 섭취하는 사람은 저탄수화물 식단을 섭취하는 사람에 비해 대장암 발병 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.

이 이점에는 몇 가지 이론이 있지만 그 중 어느 것도 완전히 입증되지 않았습니다. 한 가지 이론은 신체에서 노폐물 제거를 촉진하는 효과로 인해 암에 도움이 되는 내부 독성 환경을 줄일 수 있다는 것입니다. 

 

 

 

또 다른 이론은 장에서 좋은 박테리아를 공급하는 능력을 언급하며, 이는 결장을 보호하는 역할을 할 수 있습니다. 

또한 섬유질이 많은 식단을 섭취하는 사람들은 결장 건강을 지원할 수 있는 다양한 수준의 항산화 물질을 함유한 식물성 식품이 풍부한 식단을 섭취할 수도 있습니다.

 

섬유질이 풍부한 아마씨 영양소 : 아마씨효능

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.