페퍼민트 오일 : 효능 7가지, 부작용, 복용량, 마시는 방법

페퍼민트 오일은 과민성 대장 증후군 및 소화 시스템에 영향을 미치는 기타 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 형태는 통증을 완화하고 피부에 도움이 될 수도 있습니다.

 

페퍼민트 에센셜 오일

 

연구에 따르면 건강상 이점이 있는 것으로 나타났지만 FDA는 에센셜 오일의 순도나 품질을 모니터링하거나 규제하지 않습니다.

 

 

 

에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하고 브랜드 제품의 품질을 조사하는 것이 중요합니다. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 패치 테스트를 수행하십시오.

페퍼민트는 민트과에 속하는 향기로운 허브입니다. 스피어민트와 워터민트를 교배한 하이브리드 민트입니다. 북미와 유럽에서 자연적으로 발견될 수 있습니다.

페퍼민트 에센셜 오일은 페퍼민트 식물의 잎에서 추출할 수 있으며 다양한 목적으로 사용됩니다. 시원하고 상큼한 향이 나며 맛도 비슷합니다. 페퍼민트 향이 나는 음식을 먹고 나면 입안의 시원함을 느낄 수 있을 것입니다.

페퍼민트 오일의 주요 화학 성분은 멘톨과 멘톤입니다. 그러나 그 외에도 더 많은 것이 있습니다. 페퍼민트 오일의 형태, 용도, 잠재적인 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.

 

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페퍼민트 오일이란 무엇입니까?

페퍼민트 오일은 유럽과 북미 전역에서 자라는 페퍼민트 식물에서 추출됩니다.

 

 

 

허브로 분류되는 이 식물은 워터 민트와 스피어민트라는 두 가지 유형의 민트를 혼합한 것입니다. 페퍼민트 식물의 잎과 천연 오일은 모두 유익한 목적으로 사용됩니다. 페퍼민트 에센셜 오일의 유래인 천연 오일은 꽃과 잎 모두에서 나옵니다.

페퍼민트 식물 전체에는 멘톨이 함유되어 있어 청량감을 제공하고 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 클렌징, 정화 및 상쾌한 특성을 가지고 있습니다.

요즘 페퍼민트는 다양한 목적으로 사용되며 정제, 에센셜 오일, 팅크, 차 등 모든 종류의 다양한 형태로 제공됩니다.

※ 요약

페퍼민트 오일은 유럽과 북미 전역에서 자라는 페퍼민트 식물의 잎과 꽃에서 추출됩니다. 페퍼민트는 워터민트와 스피어민트라는 두 종류의 민트를 혼합한 것입니다.

 

페퍼민트 오일의 역할

페퍼민트 오일은 매우 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다. 피부에 국소적으로 바를 수 있지만 먼저 호호바 ​​오일과 같은 캐리어 오일로 희석해야 합니다.

디퓨저에 살짝 담아 온몸에 상쾌한 민트향을 들이마셔보세요. 가볍게 들이마시면 페퍼민트차를 마실 수 있습니다. 단독으로 사용하거나 라벤더, 제라늄 등 다른 보조 에센셜 오일과 함께 사용하여 목욕할 수도 있습니다.

 

 

 

 

페퍼민트 오일은 어떤 용도로 좋은가요?

페퍼민트 오일이 모든 종류의 이점에 대해 많은 '좋은' 기능을 제공하는 데 사용된다는 사실을 지금쯤 깨달으셨을 것입니다. 아래에는 그 중 몇 가지가 나열되어 있습니다.

 

페퍼민트 오일 효능 7가지

1. 근육이 이완되는 데 도움이 됩니다.

페퍼민트의 주요 활성 성분인 멘톨은 장의 평활근을 이완시키는 효과가 있는 것으로 생각됩니다.

2. 위 불편함을 완화할 수 있습니다.

과학자들은 페퍼민트가 장내 센서를 일시적으로 둔감하게 만들어 복부 불편함을 줄여준다고 생각합니다. 2016년 소화기 질환 및 과학(Digestive Diseases and Sciences) 연구에 따르면 과도한 가스 발생을  줄일 수도 있습니다.

3. 변비를 해결할 수 있어요

근육에 대한 페퍼민트의 이완 효과는 음식이 장을 통과하는 속도를 높이는 것을 의미합니다. 이는 팽만감 및 변비 와 같은 소화불량 증상을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

4. 깨끗한 치아를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트는 단지 신선한 민트 맛뿐만 아니라 인기 있는 치약 맛이기도 합니다. 강력한 세정 특성을 갖고 있어서 입이 치석과 싸우는 데 도움이 됩니다.

5. 모발 건강 증진에 도움을 줄 수 있어요

페퍼민트 에센셜 오일을 두피에 바르면 혈류를 촉진할 수 있다고 합니다. 결과적으로 이는 성장 여정에 도움이 될 수 있습니다. 일부 초기 연구에서는 페퍼민트가 두피를 진정시키고 클렌징하는 효과도 있어 전반적인 모발 건강에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

6. 가려운 피부를 완화시킬 수 있습니다.

시원한 느낌으로 인해 페퍼민트 오일은 가려운 피부로 인한 불편함을 완화 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 순수 페퍼민트 오일 2방울을 알로에 베라 젤 1테이블스푼이나 따뜻한 코코넛 오일에 희석하여 가렵거나 건조한 피부에 발라줍니다.

추가적인 완화를 위해 티트리 오일 한 방울을 첨가하세요. 항상 패치 테스트를 먼저 수행하십시오. 

7. 벌레를 억제할 수 있어요

벌레들은 페퍼민트 냄새를 싫어해요! 희석된 페퍼민트 오일을 몸에 뿌리면 진드기, 거미, 개미, 모기를 퇴치할 수 있습니다. 천연 벌레 스프레이는 레몬그라스, 시트로넬라, 제라늄과 같은 다른 오일과 함께 페퍼민트 오일을 활성 성분 중 하나로 사용합니다.

 

 

 

 

물린 경우 페퍼민트 오일을 바르면 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

※ 요약

페퍼민트 오일의 효능은 믿을 수 없을 정도로 널리 퍼져 있으며 위와 근육의 불편함을 완화하고 치아를 깨끗하게 유지하며 가려운 피부를 완화하고 벌레를 퇴치하는 등의 효과가 있습니다.

 

페퍼민트 오일 복용량

페퍼민트는 제공된 지침에 따라 사용할 경우 일반적으로 성인에게 안전 하지만, 4세 미만의 어린이나 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 사용하면 안 됩니다.

소화불량의 경우 페퍼민트를 캡슐 형태로 섭취하거나 차로 섭취하세요. 지침은 라벨을 주의 깊게 읽으십시오. 일반적으로 성인은 페퍼민트 오일 0.2~0.4ml를 하루 최대 3회 캡슐 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

두통을 완화하려면 페퍼민트 에센셜 오일 10%를 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일과 희석하여 피부에 소량 바르십시오.

 

페퍼민트 오일 부작용

• 속쓰림
• 피부 발진
• 알레르기 반응

 

 

 

이러한 부작용이 발생하면 페퍼민트 오일 복용을 중단하고 의사를 만나십시오.

※ 요약

페퍼민트 오일은 일반적으로 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우를 제외하고 성인이 섭취해도 안전한 것으로 간주됩니다.

 

부작용은 최소화되며 가슴 쓰림, 피부 자극 및 알레르기 반응이 포함됩니다.

 

페퍼민트 오일 마시기

페퍼민트 오일은 경구 복용해도 안전하다고 알려져 있으며 이러한 방식으로 사용하는 것은 많은 임상 시험에서 안전한 것으로 입증되었습니다. 그러나 마시면 속 쓰림, 메스꺼움, 복통 또는 구강 건조증이 나타날 수 있습니다.

페퍼민트 오일을 마시는 가장 좋고 쉬운 방법 중 하나는 페퍼민트 차를 마시는 것입니다.

1. 허브차에 첨가해보세요

좋아하는 허브차 한 잔을 끓여서 3~5분 동안 우려내세요. 그런 다음 페퍼민트 오일 한 방울을 넣고 저어주세요.

2. 그 자체로 즐겨보세요

뜨거운 음료 : 뜨거운 물 한 컵을 끓여 머그잔에 붓습니다. 페퍼민트 오일 2~3방울을 섞어 마신다.

 

 

 

차가운 음료 : 찬 물 한 잔에 페퍼민트 오일 한 방울을 섞어 칼로리가 없고 갈증을 해소하는 음료를 만드세요.

 

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페퍼민트 오일 캡슐

페퍼민트 오일 한 병을 살 수도 있고 페퍼민트 차를 살 수도 있습니다. 페퍼민트 오일은 캡슐 형태로도 제공됩니다.

IBS 치료를 위해 페퍼민트 오일을 사용할 때는 캡슐을 복용하는 경향이 있습니다. 캡슐에는 위산이 분해되는 것을 방지하는 장용 코팅이 포함되어 있습니다. 이렇게 하면 캡슐이 용해되지 않고 장에 도달할 수 있습니다. 

페퍼민트 오일 캡슐은 물과 함께 복용해야 하며 개봉하거나 씹어서는 안 됩니다. 이렇게 하면 외부 코팅이 손상되어 캡슐이 장에 도달하는 것을 막을 수 있습니다. 결과적으로 캡슐은 장보다는 위에서 너무 일찍 용해될 수 있습니다.

 

식사하기 최소 30~60분 전에 페퍼민트 오일 캡슐을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

※ 요약

페퍼민트 오일을 흡입하여 국소적으로 바르는 것뿐만 아니라, 허브차나 뜨거운 물이나 찬 물에 첨가하여 마실 수도 있습니다. 또는 페퍼민트 티백을 사용해도 됩니다. 페퍼민트 캡슐은 IBS 증상을 완화하는 데 종종 사용됩니다.

 

결론

페퍼민트 오일은 고유한 용도와 광범위한 이점을 지닌 매우 독특한 오일입니다. 게다가, 만약 당신이 진정한 민트 애호가라면, 단순히 페퍼민트 차의 맛과 냄새를 좋아하기 때문에 단순히 페퍼민트 차를 홀짝이는 것을 즐길 수도 있습니다.

 

다용도성이 뛰어나고 부작용이 최소화된 페퍼민트 오일이 수년 동안 건강 분야에서 사용되어 온 것은 놀라운 일이 아닙니다.

 

로즈마리 오일 효능 용도 및 이점(ft.로즈마리 에센셜 오일)

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.