두피뾰루지 : 두피에 여드름 생기는 원인 증상 및 치료 방법

두피에 통증을 느끼고 여드름이 생긴다는 것을 알고 계신가요? 사람이 여드름을 일으킬 수있는 원인은 다양하며 종종 여러 요소가 복합적으로 관련되어 있습니다. 개선하기 위해서는 우선 생각하는 원인을 찾아보는 것이 효과적입니다. 

 

두피뾰루지 : 두피 여드름 증상

이번 포스팅에서는 두피 여드름에 대한 증상과 치료 방법에 대해 소개합니다.

 

 

 

 

두피에 여드름이 생기는 원인

두피에 여드름이 생기는 원인으로 대표적인 것은 다음과 같습니다. 두피 환경 개선의 첫걸음으로서, 자신의 생활 습관이나 두피 케어에 대해 되돌아 보자.

1 : 두피 여드름이 생기기 쉬운 사람의 특징

여드름은 얼굴에 생기는거 라고 생각하는 분은, 두피 여드름이라고 들으면 너무 인식의 매치가 되지 않을지도 모릅니다.

두피도 같은 피부이므로, 피지에 의해 모공이 막히고, 내부에서 여드름균 등의 세균이 번식하는 기본적으로 같은 메카니즘으로 여드름이 할 수 있습니다.

2 : 턴오버의 혼란

턴오버는 오래된 각질층이 새로운 피부로 바뀌는 물질 대사입니다. 두피를 포함하여 보통 약 1개월 만에 새로운 피부로 다시 태어나지만, 연령이나 불규칙한 생활습관 등으로 리듬이 흐트러질 수 있습니다.

그러면 오래된 각질이 남아 피지가 쌓이기 쉬워져 두피 여드름이 생기는 원인이 되어 버립니다.

 

 

 

3 : 영양 균형이 흐트러짐

두피의 신진 대사가 원활하게 수행되기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 피부의 재료라고도 할 수 있는 단백질이나, 그 생성을 촉진하는 비타민 C나 피지 분비를 컨트롤 하는 비타민 B2나 B6도 중요 합니다.

또, 편의점 도시락이나 스낵 식품만 먹고 있으면, 반대로 피지의 분비가 증가해 두피 여드름의 원인이 됩니다.

4 : 수면 부족·수면의 질이 낮음

두피를 포함하여 피부를 건강하게 유지하려면 충분한 품질의 수면이 필요합니다. 수면 중에 분비되는 성장 호르몬이 피부의 턴오버를 촉진하지만 분비되는 것은 수면에서 3시간 까지라고 합니다.

수면 부족뿐만 아니라 잠자기 전에 스마트 폰이나 PC의 블루 라이트를 받음으로써 졸음을 일으키지 않고 수면의 질이 떨어지면 두피 환경에 악영향을 미칠 수 있습니다.

5 : 스트레스의 영향

매일, 일이나 일상에서 자신도 모르는 사이에 축적하고 있는것이 스트레스입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에 활성 산소가 늘어나 세포가 손상됩니다. 이 중에는 피부 미용 성분인 콜라겐 등도 포함되기 때문에 결과적으로 피부의 턴오버가 잘 되지 않고, 두피 여드름이 되어 나타나 버립니다.

 

 

 

6 : 샴푸 방법이 나쁘다 · 헹굼이 남아있다

두피 여드름의 원인이 피지라면 가능한 한 두피에서 지방을 씻어내는 것이 좋다고 생각하기 쉽지만 너무 씻어도 역효과 입니다. 그것이 원인으로 염증이 일어나거나 필요한 수분 성분까지 떨어뜨리기도 하는 것입니다.

 

또, 샴푸의 헹굼 남기기가 있으면, 성분이나 피지가 모공에 막히고, 여드름의 원인인 여드름균의 영양분이 됩니다.

 

두피 여드름(뾰루지)에 해서는 안 되는 것·대처법

신경이 쓰이는 두피 여드름입니다만, 안이한 방법으로 대처하려고 하면 반대로 증상이 악화됩니다. 다음을 수행하지 마십시오.

1 : 여드름을 짜고, 과도하게 만져

두피 여드름은 눈에 띄는 곳이 아니기 때문에, 좀 더 짜내기를 원할 수도 있지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 오히려 염증이 더욱 퍼져 완치까지 시간이 걸려 버립니다.

2 : 하루에 샴푸는 한번만 하세요.

앞서 언급했듯이 과도한 머리감기는 두피에서 필요한 유분까지 빼앗을 우려가 있으므로, 샴푸는 기본적으로 하루에 한 번만 해 둡시다.

 

 

 

3 : 모자를 오랫동안 쓰다

머리카락이 자라는 머리는 원래 통기성이 나쁘기 때문에 생긴 두피 여드름이 악화될 우려가 있습니다만, 모자를 오랫동안 쓰면 통기성을 더욱 악화하게 됩니다. 모자를 쓰는 습관이 있는 분은, 두피 여드름이 되어 있는 동안은 너무 많이 쓰지 않도록 주의해 주세요.

 

두피 여드름 개선 방법 · 케어

두피 여드름의 원인에 대한 생각이 있다면 올바른 지식을 바탕으로 접근하십시오. 이하의 4개의 방법에 의해 곧바로 두피 여드름이 없어지는 것은 아닙니다만, 매일 계속하는 것으로 두피의 환경은 확실히 개선되어 갑니다.

1 : 생활습관 개선

생활 습관의 개선에는 적당한 수면, 균형 잡힌 식단, 스트레스를 받지 않는 것이 포함됩니다. 

수면은 단순히 시간을 확보할 뿐만 아니라, 양질의 수면을 취할 수 있도록 잠자기 전에는 스마트폰 등의 블루 라이트를 받지 않게 하거나, 누워 2~3시간 전에 입욕하거나 하는 등의 방법도 시도해 봅시다. 

따뜻한 몸이 식기 시작하면 졸음이 유발됩니다. 식사는 비타민 A, C, E와 단백질을 제대로 섭취, 동물성 지방은 적은 것을 유의하십시오. 취미에 몰두하거나 신체를 적당히 움직여 스트레스를 줄이세요.

 

 

 

2 : 샴푸 제대로 하기

샴푸는 너무 헹구거나 피지가 너무 많이 떨어지는 것을 조심합니다. 샴푸를 직접 두피에 붙이는 대신 손바닥으로 단단히 털어 부드럽게 두피를 마사지합니다. 헹굼을 잘 하십시오. 또, 감은 후는 드라이어로 확실히 말리는 것도 중요합니다.

3 : 모자를 착용하지 않음

통기성을 확보하기 위해 두피 여드름 치료 중에는 가능하면 모자 착용은 피하십시오. 아무래도 쓸 필요가 있다면 통기성이 좋은 메쉬를 선택하십시오.

4 : 베개 커버를 정기적으로 세탁・교환한다

매일 두피에 접하기 때문에 베개 커버는 아무래도 피지가 부착하기 쉽다고 할 수 있습니다. 정기적으로 세탁 교환하여 청결하게 유지합시다.

 

두피에 생긴 것은 "여드름" 이외의 가능성도

두피 여드름의 원인과 대처법에 대해 설명했습니다만, 두피의 환경을 정상적으로 정돈하면, 두피 여드름도 자연스럽게 치유로 향합니다. 그러나, 좀처럼 개선이 보이지 않는 경우는, 여드름 이 아닌 다른 증상일지도 모릅니다.

 

두피 여드름이 걱정되면 피부과로 상담합시다.

 

 

 

두피 여드름 이외에는 여드름과 같은 외형의 모낭염 이나 피지 결핍성 피부염등의 가능성도 있습니다. 증상이 길어지면 자기 진단이 아닌 피부과 전문 의사의 진단으로 상담하는 것이 좋습니다.

 

결론

두피의 뾰루지(여드름)는 얼굴과 달리 보이기 어려운 것이지만 발생하는 메커니즘은 동일합니다. 생활습관이나 턴오버의 혼란 등 다양한 원인으로 두피에 여드름이 생겨 버립니다. 

또, 여드름이라고 생각했던 증상이 다른 질병일 수 있는 우려도 있으므로, 여드름이라면 경시하지 않고 한 번 피부과를 가서 진찰하는 것을 추천합니다.

 

두피상처나 두피딱지가 생기는 원인

두피상처나 두피딱지가 생기는 원인

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.