무기력증 원인 증상 및 대처 방법

무기력증 은 신체적, 정신적 작업에 대한 에너지 및 동기 부여 부족과 관련된 일반적인 피로 상태입니다. 과로나 충분한 수면을 취하지 않는 것과 같은 몇 가지 간단한 원인은 사람을 무기력하게 만들 수 있습니다. 다른 경우에는 근본적인 건강 상태가 장기적인 무기력과 피로를 유발할 수 있습니다.

 

신체적 정신적인 피로 : 무기력증

장기간 지속되는 경우 상태의 원인을 확인하기 위해 의사의 진찰이 필요할 수 있습니다. 전체 진단을 받으면 근본적인 문제를 식별하고 치료를 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

무기력 상태의 가능한 원인, 치료 방법 및 의사를 만나야 하는 시기에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

 

무기력증이란?

피로감 과 정신적, 육체적 에너지 및 동기 부여의 부족을 나타냅니다. 무기력한 사람은 의욕이 없거나 일상 활동에 무관심한 태도를 보일 수 있습니다. 그들은 마치 뿌연 안개 속을 걷고 있는 것처럼 느끼며 정상적인 작업을 완료할 에너지가 없을 수 있습니다.

 

무기력증 원인

일시적인 피로 상태에서 만성 건강 상태에 이르기까지 무기력증 상태의 잠재적 원인에는 여러 가지가 있습니다. 주관적인 증상으로 개인마다 다르게 측정하고 설명합니다. 이 때문에 증상을 검사할 구체적인 방법이 없습니다.

아래 섹션에는 무기력감을 유발할 수 있는 몇 가지 요인과 조건이 나열되어 있습니다.

 

 

 

1) 과로

과로가 무기력증의 간단한 원인일 수 있습니다. 육체적으로 과로하는 사람은 에너지 저장이 고갈된 것처럼 느끼며 회복할 때 낮고 부진한 상태로 이어질 수 있습니다.

과로의 일부 원인은 다음과 같습니다.

• 매우 힘든 운동을 마치고
• 먼 거리를 걷거나 하이킹
• 태양 아래에서 많은 시간을 보낸다
• 장시간 근무
• 반복적인 일을 하다

다른 많은 일반적인 문제는 단기적인 과로와 무기력으로 이어질 수 있습니다.

이것은 비교적 간단한 원인이며 많은 사람들이 과로했을 때 쉽게 알 수 있습니다. 휴식, 수분 유지 및 잘 먹는 것은 환자의 회복에 도움이 될 수 있습니다.

2) 스트레스

높은 스트레스 환경은 사람을 지치고 무기력하게 만들 수 있습니다. 여기에는 육체적으로나 정신적으로 힘든 직업이나 스트레스가 많은 생활 상황이 포함될 수 있습니다. 우울증 및 불안 장애가 있는 사람또한 혼수 상태를 경험할 수 있습니다.

 

 

 

3) 부상

일부 급성 부상은 신체가 부상을 치료하기 위해 에너지를 사용하기 때문에 무기력 상태를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 뼈를 부러뜨린 사람들은 뼈가 치유되면서 훨씬 덜 활동적이고 무기력하다는 것을 알게 될 수 있습니다.

4) 운동 부족

매우 격렬한 운동을 하면 다음날 무기력해질 수 있지만 전반적인 운동 부족도 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다. 사람들, 특히 노인들은 운동을 거의 하지 않거나 쉽게 피로해질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 일상적인 사건이 과로와 무기력으로 이어질 수 있습니다.

5) 약물 또는 알코올 사용

대마초, 알코올 및 마약을 포함한 — 또한 무기력감을 유발할 수 있습니다. 이는 각 개별 약물이 신체에서 작용하는 방식이나 수면 부족이나 적절한 영양 섭취 와 같은 약물 사용을 둘러싼 기타 요인 때문일 수 있습니다.

 

 

 

6) 수면 부족

일시적인 수면 부족이나 잠들기 어려움은 다음날 무기력한 상태를 유발할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않거나 심각한 수면 부족이 있는 사람은 다음 날 매우 나른하고 무기력함을 느낄 수 있습니다. 적절한 휴식을 취하지 않으면 신체가 회복할 시간이 충분하지 않아 다음날 에너지 수준이 낮아질 수 있습니다.

7) 너무 많은 수면

다른 한편, 늦잠도 비슷한 무기력감을 유발할 수 있습니다. 이것은 신체의 자연스러운 수면 및 기상 주기와 관련이 있을 수 있습니다. 너무 많이 자면 이러한 주기가 중단되어 시간이 지남에 따라 무기력한 상태가 발생할 수 있습니다.

8) 약물

몇몇 약물은 에너지 부족이나 무관심의 결과를 초래할 수 있습니다. 어떤 사람들은 이러한 효과에 더 민감할 수 있습니다. 부작용으로 무기력 상태를 경험하게 하는 약물을 복용하는 사람은 의사와 상의해야 합니다. 일부 부작용은 신체가 약물에 익숙해지면 일시적입니다. 다른 경우에는 의사가 복용량을 낮추거나 약물 변경을 제안할 수 있습니다.

 

 

 

9) 기타 기저 질환 및 치료

다음을 포함한 여러 가지 근본적인 신체적, 정신적 건강 상태에는 무기력과 피로감이 포함될 수 있습니다.

• 우울증
• 산후 우울증
• 심혈관 질환
• 슬픔과 삶의 트라우마
• 갑상선 기능 항진증
• 갑상선 기능 저하증
• 류머티스성 관절염
• 섬유 근육통 과 같은 만성 통증 상태
• 불명증
• 뇌 손상
• 신부전 또는 간부전
• 자가면역질환
• 수면 무호흡증
• 수술을 위한 의학적 치료
• 화학 요법 및 방사선 요법 과 같은 암 치료
• 빈혈증
• 뇌졸중 이나 심장마비 에서 회복
• 만성 피로 증후군

 

무기력증 증상

혼수 상태의 증상은 몸과 뇌 모두에서 느리거나 느린 느낌을 포함합니다. 보다 구체적으로 다음을 포함할 수 있습니다.

• 감소된 각성
• 생각의 어려움
• 피로
• 낮은 물리적 에너지
• 부진
• 동기 상실
• 기분의 변화
• 무관심하거나 냉담한 태도
• 뇌 안개
• 너무 많이 자

 

 

 

 

무기력 방지 방법

무기력을 예방하는 것이 모든 경우에 가능한 것은 아니지만 일반적으로 사람이 더 많은 에너지를 갖고 매일 의욕을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오(그러나 지나치게 자는 것은 아님)
• 운동을 조절하고 야외 활동 시간을 정하여 과로를 피합니다.
• 과일과 채소가 많이 포함된 다양하고 균형 잡힌 식단 섭취
• 에너지 충돌을 일으킬 수 있는 단 음식 피하기
• 몇 시간 후에 에너지가 떨어질 수 있는 고카페인 음료 및 기타 에너지 음료 피하기
• 매일 밤 거의 같은 시간에 잠자리에 든다
• 스크린에서 떨어져 시간을 보내고 진정하는 활동을 하는 것과 같이 자기 전에 휴식을 취합니다.

 

혼수를 예방하기 위한 다른 방법은 개인의 생활 방식과 위험 요소에 따라 다릅니다. 혼수 상태가 기저 질환의 결과인 경우 이를 치료하기 위한 조치를 취하는 것도 혼수 상태를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

 

무기력증 치료

무기력증에 대한 치료는 근본 원인에 따라 다르며 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 과로와 같은 단순한 원인은 휴식, 수분 유지, 잘 먹기만 하면 됩니다. 근본적인 건강 상태와 관련된 만성 무기력증에 대한 치료는 증상의 개선을 보기 위해 상태를 치료하는 데 초점을 맞출 것입니다.

 

 

 

 

병원가서 의사를 만나야 할 때

무기력함은 좌절감을 주고 사람을 지치게 만들 수 있습니다. 그러나 일반적으로 즉각적인 치료가 필요하다는 징후는 아닙니다. 휴식과 적절한 영양 섭취는 급성 무기력증 상태를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

더 오래 지속되는 상태의 경우 의사의 진찰을 받아야 합니다. 의사가 식별하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있는 기저 건강 상태가 있을 수 있습니다. 의사가 잠재적 원인과 합병증을 식별하는 데 도움이 될 수 있으므로 다른 증상에도 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이는 조기 치료로 이어질 수 있습니다.

갑작스럽고 심각한 증상을 경험하는 사람들은 즉각적인 치료가 필요합니다. 일부 관련 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

• 기절
• 호흡 곤란
• 창백하고 축축한 피부
• 빠른 호흡과 심장 박동
• 극심한 고통
• 흐릿한 말 또는 말하기 어려움
• 안면 근육 조절의 어려움
• 팔과 다리를 움직이는 어려움

 

이것은 심각한 증상일 수 있습니다. 무기력증 상태가 기분을 변화시켜 자살 충동 을 일으키는 경우 긴급 치료가 필요합니다.

 

정리

무기력은 피로와 낮은 에너지 상태를 나타냅니다. 이런 상태를 경험하는 사람은 매일 필요한 작업을 수행할 에너지나 동기가 없을 수 있습니다. 때때로 과로하는 것부터 근본적인 건강 상태에 이르기까지 무기력한 상태의 원인은 여러 가지가 있습니다.

만성 증상을 경험하는 사람은 의사나 의료 제공자와 완전한 진단을 받고 치료 옵션에 대해 논의해야 합니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

출처

출처[2]