목아플때 차 : 인후통을 진정시키는 허브차 5가지

목아플때 차 를 마시면 증상 완화에 도움이 됩니다. 집에서 할 수 있는 자연요법을 원한다면 인후통에 허브차를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그렇다면 인후통에 가장 좋은 차는 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 인후통에 도움이 되는 허브차를 신속하게 찾는 데 도움이 될 것입니다.

 

페퍼민트 차

 

인후통의 원인

인후염은 몇 가지 다른 이유로 발생할 수 있습니다. 두 가지 주요 원인은 바이러스 감염과 세균 감염입니다. 이 두 가지 중 감기와 독감과 같은 바이러스 감염이 가장 흔한 원인입니다. 바이러스 변종은 콧물이나 기침과 같은 다른 증상을 동반할 수 있습니다.

 

 

 

바이러스 감염 다음으로 세균 감염이 인후통의 두 번째로 흔한 원인입니다. 

바이러스 감염과 세균 감염이 인후통의 가장 흔한 두 가지 원인이지만 다른 요인도 있습니다. 알레르기, 건조한 공기, 흡연, 너무 많은 소리를 지르는 것과 같은 환경적 요인으로 인해 목이 따끔거리거나 긴장되거나 염증이 생기거나 자극을 받을 수 있습니다. 위식도 역류 질환은 위산이 식도로 흘러 들어가 목에 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

염증 감소

붓기와 염증은 종종 불편함의 주요 원인입니다. 따라서 인후통을 완화하는 가장 좋은 방법은 염증을 줄이는 것입니다. 염증을 줄이는 가장 좋은 방법은 항산화제 섭취를 늘리는 것입니다. 산화 방지제는 산화 스트레스 또는 자유 라디칼이 신체에 미치는 영향을 줄이고 혈류에서 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

자유 라디칼은 세포를 손상시키고 죽일 수 있으며, 이를 방치하면 다양한 질병과 만성 질환을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

우리 몸은 자연적으로 두 물질을 모두 생산하지만 항산화제의 자연 생산은 자유 라디칼보다 훨씬 적습니다. 그렇기 때문에 우리는 항산화제가 많이 함유된 물질을 먹고 마셔야 합니다. 야채와 과일은 항산화제의 훌륭한 공급원이지만 차, 특히 허브차에는 항산화제, 특히 염증을 줄이는 데 도움이 되는 플라보노이드가 풍부합니다.

인후염에 대한 차를 선택할 때 몇 가지 옵션이 있습니다. 가장 기본적인 수준에서 많은 양의 수분을 섭취하면 목이 촉촉해지며 통증과 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 말할 것도 없이, 그것은 또한 당신의 수분을 유지합니다. 인후염에 뜨거운 차를 마시는 것은 단순히 액체를 마시는 것보다 훨씬 낫습니다.

 

따뜻한 액체는 인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

많은 차는 또한 면역 체계를 강화하고 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 특정 허브 차에는 자연적으로 항바이러스 및 항박테리아 화합물이 포함되어 있습니다. 그러나 다른 것들은 보호용 점액을 생성하여 목을 보호하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다.

 

 

 

인후염에 어떤 차가 가장 효과적입니까? 정답은 허브티입니다. 그러나 세상에는 많은 허브 차가 있습니다. 많은 사람들이 인후통에 녹차를 사용하지만 다른 방법도 많이 있습니다. 아래에는 인후염에 좋은 허브차 5가지 목록이 있습니다.

 

이 가이드는 당신에게 가장 적합한 차를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

 

1. 페퍼민트 차

페퍼민트는 인후염에 사용할 수 있는 많은 허브 차 중 하나입니다. 이 페퍼민트 허브에는 항균 특성이 있어 박테리아와 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 바이러스 감염과 세균 감염으로 인한 인후염에 좋은 허브차입니다. 페퍼민트는 또한 멘톨을 함유하고 있어 염증을 식힐 수 있습니다.

 

항염증제인 페퍼민트는 종종 인후통을 동반하는 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 차를 만들려면 다음 옵션 중 하나가 필요합니다.

 

• 으깬 신선한 페퍼민트 잎 한 스푼
• 말린 잎 1티스푼
• 말린 잎 한 티백

페퍼민트 차를 만드는 권장 방법은 말린 페퍼민트 잎 1티스푼을 끓는 물 한 컵에 넣는 것입니다. 5~12분 정도 우려낸 후 걸러내고 식힌 후 마시세요. 페퍼민트 차를 하루에 5번 이상 마시는 것은 권장하지 않습니다.

 

 

 

 

2. 생강차 

생강은 항염 효과가 있어 인후염에 좋은 허브차입니다. 그것은 박테리아를 죽이고 독소를 배출하며 순환을 촉진합니다.

 

생강 뿌리로 만든 차는 입안에 매운 맛을 남기기 때문에 목구멍을 청소하는 데 도움이되는 분비물의 방출을 활성화합니다. 생강에는 항균 성분이 있을 수도 있습니다. 이는 전반적인 불편함을 유발할 수 있는 박테리아 및 곰팡이와 같은 미생물의 성장을 차단하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

 

따라서 생강은 염증을 줄여 통증을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 애초에 문제를 일으키는 세균을 죽이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 생강차를 만드는 방법에 대한 온라인 레시피가 많이 있지만 가장 간단한 방법을 찾고 있다면 끓는 물 한 컵을 생강 가루 1티스푼 또는 신선한 생강 뿌리 1~2티스푼에 붓기만 하면 됩니다.

 

또는 뜨거운 물과 생강을 컵에 붓고 적어도 5분 동안 담가 두십시오. 마지막 단계는 차와 인후통 완화를 즐기는 것입니다.

 

3. 카모마일 차

카모마일은 오랫동안 허브 치료제로 사용되어 왔으며 여전히 가장 널리 사용되는 허브 차 중 하나입니다. Molecular Medicine Reports에서 발견된 연구 에 따르면, 카모마일은 목을 윤활하게 하여 통증과 쉰 목소리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 인후통과 기침에 좋은 차 중 하나입니다.

카모마일은 또한 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이 두 제제는 함께 부기를 줄이고 조직을 복구하는 데 도움이 됩니다. 카모마일 차는 진경제가 기침을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 인후통과 기침에 가장 좋은 차 중 하나이지만, 다른 성분도 다른 감기 증상을 완화하는 데 기여할 수 있기 때문에 일반적으로 감기에 좋은 차입니다.

카모마일 차를 만들려면 세 가지 주요 사항이 필요합니다.

 

• 카모마일 차 한 봉지
• 차를 담을 머그나 컵
• 물을 끓일 냄비

가장 먼저 할 일은 물을 끓이는 것입니다. 물이 끓으면 머그나 컵에 붓고 그 안에 카모마일 티백을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 10분 정도 담가두었다가 필요할 때마다 마신다.

 

 

 

 

4. 감초 뿌리 차

감초는 또 다른 인후통 차입니다. 목구멍을 보호하고 치유를 돕기 위해 목구멍의 점막을 코팅하는 것을 의미하는 "인후 코트" 허브로 알려져 있습니다. 또한 항바이러스 및 항박테리아 특성이 있어 바이러스 복제를 억제할 뿐만 아니라 면역 체계를 자극하여 바이러스를 보다 효과적으로 죽입니다.

감초 뿌리 차를 만들려면 다음 단계를 따르십시오.

 

• 끓인 물 찻주전자에 물 1컵당 감초 한 스푼을 넣으십시오.
• 주전자에 물을 붓고 뚜껑을 덮고 3~5분 동안 가파르게 놔두세요.
• 스트레이너를 통해 머그에 차를 따르십시오.

 

5. 정향차

정향은 본질적으로 항균, 항진균 및 항염 작용을 합니다. 그들은 근원을 공격하고, 몸에서 독소를 제거하고, 면역을 강화함으로써 다양한 형태의 감염을 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 치유 과정을 보호, 진정 및 가속화합니다. 정향을 씹고 빠는 것은 그 자체로 트릭이지만 차를 만들고 싶다면 끓는 물에 정향(티백에 담긴)을 담그고 차를 마시기 전에 걸러내기만 하면 됩니다.

 

 

 

 

의사를 만나야 할 때

대부분의 인후통은 언급된 치료법 중 하나를 사용하면 저절로 사라집니다. 바이러스 감염으로 인한 것이라면, 진행을 시키면 대개 해결됩니다. 불필요한 의사 방문을 피하기 위해 이러한 치료법을 아는 것이 중요하지만 가정 요법을 사용하거나 계속 사용하는 대신 언제 의사에게 가야 하는지도 알아야 합니다. 

다음과 같은 경우 의사를 만나야 합니다.

 

• 인후염이 일주일 이상 지속됩니다.
• 호흡 곤란 또는 삼키는 데 어려움이 있습니다.
• 발진이나 열이 발생합니다.
• 편도선이나 아데노이드가 부어서 잠을 잘 못 자는 경우
• 2주 이상 목이 쉰다.
• 쇠약, 관절 통증 및 숨가쁨이 발생합니다.

 

더 심각한 질병의 징후와 증상으로, 모두 전염성이 있어 항생제 치료가 필요합니다. 인후통 증상에 차를 사용하기 전에 의사와 반드시 상의하십시오. 특정 기저 질환이 있는 경우 합병증을 유발할 수 있고 특정 약물과 잘 맞지 않을 수 있습니다.