지방9 왜 저녁 식사 직후 간식을 먹고 싶어지는 것일까? 왜 저녁 식사 직후 간식을 먹고 싶어지는 것일까? 밤에 식사가 끝난 직후인데, 간식을 먹고 싶어지는 때가 없습니까? 이것은 수면 부족으로 카나비노이드라는 뇌의 신경 전달 물질이마약 같은 역할을 하고 '간식 같은 달달한 것'을 초래한다고 합니다. 미국 시카고 대학의 연구에서는 수면 부족에 빠지면 혈중 카나비노이드 값이충분한 수면 시간에 비해 33% 나 증가했다고 합니다. 그리고 보통은 카나비노이드 수치는 밤까지 하강하는 것이,늦은 오후에서 상승하여 저녁부터 한밤중까지 높은 수치를 유지한다고 합니다.저녁부터 한밤중은 가장 지방이 축적되기 쉬운 시간대입니다. 결과 수면 부족시의 칼로리 섭취량은 평소의 50% 증가함으로써섭취 지방량은 2배로 증가했습니다. 몸을 위해서라도 밤에 먹는 양은 줄이는 것이 좋은 것입니.. 2017. 8. 16. 이전 1 2 3 다음