야채15 간식을 그만 둘 수 없는 사람에 대한 제안 간식을 그만 둘 수 없는 사람에 대한 제안 이전 TV에서 젊은 여성 탤런트가 "매일 야채를 먹고 있다"고 해서 그것이 스낵이였던 것을 본 적이 있습니다. 그 여자에게는 고구마와 완두콩 스낵 등도 야채로 분류되는 것 같습니다.어릴 때부터 식사 대신 과자를 먹고 있었다라고 했습니다. 스낵은 높은 에너지여서 에너지 이외의 영양소는 거의 기대할 수 없습니다.간식을 주식으로 하고 있다면 비만을 초래하고, 혈중 중성 지방을 높여 혈액도 질퍽 질퍽하게됩니다.또한 최근에는 과자 등의 과식으로 저혈당이 되는 사람이 늘고 있다고 합니다. 과자류에 사용되는 당분은 몸에 흡수되기 쉽고 급격하게 혈당이 높아지기 때문에 췌장이 혈당을 낮추려으로 인슐린을 분비합니다. 간식을 매일 먹는 습관이 지속되면 췌장이 필사적으로 일하고 인슐.. 2018. 5. 26. 장수 일본의 나가노현에서 배우는 건강하고 장수하는 비결 장수 일본의 나가노현에서 배우는 건강하고 장수하는 비결 천수를 다할 때까지 건강하게 장수하고, 병 들지 않고 사망하는 것을 "팔팔 로리"라고 합니다.그것을 줄여서 'PPK'라고도 합니다. "어제까지 그렇게 건강하게 일을 하고 있었는데""그 건강한 할아버지가 설마"라고 말하는 패턴입니다.나는 이런 마지막을 바라고 있습니다. 남녀 모두 장수하는 일본의 나가노 현. 내 고향이기도 합니다. 도시 별로는 일본이 나가노현 마쓰카와 촌의 촌장의 이야기는"자연이 풍부하고 매일 밭일을 하고 자신이 만든 야채를 먹고있는 사람과 사람과의 관계도 남아있다.그리고 스트레스가 없는 이 생활이 장수로는 일본 제일로 이어진 것은 아닐까? "라고 말하고 있습니다. 물론, 나가노 현은 그 밖에도 야채의 섭취량이 일본 제일입니다. 그리고.. 2017. 10. 24. 컷 야채와 팩 샐러드가 오래도록 신선한 이유 컷 야채와 팩 샐러드가 오래도록 신선한 이유 음식에 어떤 첨가물이 들어 있는지 확인하려고,패키지의 뒷면을 보았을 때 아무것도 표시되지 않을 수 있습니다. 이유는 여러가지가 있지만,그 중 하나가 "가공 보조제"라는 것이 있습니다. 가공 식품을 만들 때 사용되는 첨가물을 식품 완성 전에 제거하거나중화되는 것은 패키지에 표시하지 않아도 좋은 것으로 되어있는 것입니다. 덧붙여서 원산지 표시 의무도 없습니다. 음, 할아버지와 할머니가 야채를 구매할 때,그 편리함에서 컷 야채를 구입하는 것을 자주 볼 수 있습니다. 그 밖에도 미용과 건강에 신경써 편의점 등에서팩 샐러드를 사는 여성을 볼 수 있습니다."컷 야채"나 "팩 샐러드"에는 공통점이 있습니다. 그것은 오래하는 것입니다. 집에서 자른 양배추는 곧 시들어 오는데.. 2017. 10. 19. 야채를 먹으면 장수할 수 있는 이유와 하루 섭취량의 기준은? 야채를 먹으면 장수할 수 있는 이유와 하루 섭취량의 기준은? 이제 와서이지만 야채를 먹으면 건강에 좋은 것은 잘 알려져 있습니다. 그러면 왜 건강에 좋은지 알고 있습니까? 야채는 칼로리와 지방이 적을뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 건강한 몸 만들기에 필수적인 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 비타민과 미네랄은 "설탕" "지질" "단백질"의 3대 영양소의 에너지원이 되어주고 있습니다. 3대 영양소가 몸의 유지에 필요한 물질을 원활하게 변화 해주는 것은 비타민, 미네랄의 작용 덕분입니다. 또한 식이섬유도 당분이나 지방질의 흡수를 조절하거나 장의 기능을 높여 배변을 원활하게 해줍니다. 즉, 야채는 소화, 흡수, 배설까지 몸의 사이클을 보조 해주는 만능 재료입니다. 그리고 야채는 암이나 심장 질환 등.. 2017. 9. 7. 이전 1 2 3 4 다음
