야채15 과일과 채소를 항상 신선한 영양소로 유지하기위한 팁 과일과 채소를 항상 신선한 영양소로 유지하기위한 팁 야채와 과일은 몸에 필요한 비타민과 미네랄의 필수 공급원입니다. 그러나 항상 영양분을 확보하기 위해 신선하게 유지하는 방법을 알아두면 좋습니다. 1. 야채와 과일을 즉시 씻지 마십시오 대부분의 경우 식물성 세척은 부패를 자극하고 곰팡이 형성 과정을 가속화합니다. 따라서 먹기 직전에 야채와 과일만 씻고 씻어서는 안되며 냉장고에 넣고 며칠 후에 먹어야합니다. 이 세척 과정은 외부 보호 층을 제거하여 야채와 과일, 특히 딸기에 속하는 과일을 더 빨리 익게 만듭니다. 2. 현지 사람들로부터 야채와 과일을 사십시오 농부로부터 직접 과일과 채소를 구매하면 운송 및 보관시간이 단축되어 더 많은 영양분이 보존 됩니다. 농부로부터 구매하게 되는 가격은 일반적으로 마트에.. 2020. 1. 2. 미용 건강에 좋은 멜라토닌의 효과가 많은 야채 케일 미용 건강에 좋은 멜라토닌의 효과가 많은 야채 케일멜라토닌은 피부를 매끈 매끈하게 해주는 것으로 알려져 있지만, 스트레스에도 효과가있는 걸로 알려져왔습니다. 이 멜라토닌이 야채에 들어있는 것을 발견하고 특히 '케일' 이라는 야채 중에는 특별히 많은 멜라토닌 이나 그 밖에도 놀라운 건강과 미용에 도움되는 성분이 있다는걸 알았습니다. 1. 케일에는 놀라운 미용 · 건강에 좋은 기능이 있다. 본론으로 들어가서, 위키 백과에서 알아 보겠습니다. "인간은 멜라토닌의 혈중 농도는 낮에는 낮고 밤에는 높고, 수면과 관련있다. 멜라토닌 수용체의 활성화의 다른 강력한 항산화 역할과 핵 DNA와 미토콘드리아 DNA를 보호하는 역할도 가진다. 멜라토닌은 주로 불면증과 시차 해소 등 수면 장애의 치료에 이용되고 있으며, 그 .. 2018. 12. 9. 다이어트는 단백질의 양을 충분히! 당신은 고기가 필요해! 다이어트는 단백질의 양을 충분히! 당신은 고기가 필요해! 단백질은 동물성을 중심으로 단단히 섭취하라고기나 생선을 먹는 장점은 양질의 지방을 섭취하는 것만이 목적이 아닙니다. 근육 등을 만드는 중요한 영양소 단백질도 고기와 생선을 먹는 것이 더 나은 형태로 섭취 할수가 있는 것입니다. 식물성 단백질을 보충하면 충분히 족하다라는 생각 같지만, 여기에 하나 함정이 있습니다. 양질의 단백질을 판별하는 방법으로 식품 중 필수 아미노산 함량을 나타내는 "아미노산 점수"라는 기준이 사용되고 있습니다. 물론 하나의 기준으로는되는 수치이지만, 이 수치가 높다고해서 체내에서 통째로 활용되는 것은 아닙니다. 비록 함량은 동일하더라도, 그들에 의해 체내 흡수율이 다르기 때문입니다. 콩 등 식물성 단백질만으로 필요한 단백질을 .. 2018. 9. 11. 무농약 야채의 가치는 무농약 야채의 가치는 농가의 이야기를 여러가지 듣고 있지만 야채를 만들고있는 농가 가운데는스스로 먹을 자가용과 상품 용과로 나누어 재배하고있는 사람도 있습니다 . 그것은 농약의 사용 여부를 나누는 것입니다. 제품용은 자가용에서 떨어진 다른 밭으로 만들고자가용 밭에서는 농약을 일체 사용하지 않습니다. 농약을 살포 할 때 복장도 엄중하게 장착을하여피해가 미치지 않도록 세심한주의를 기울이면서 작업을 수행합니다. 농부는 경험치에서 농약의 무서움을 가장 알고 있기 때문입니다. 그래서하는 것은 아니지만,나는 무농약 야채의 택배를 정기 구입하고 있습니다. 대부분의 농가는 농약이 몸에 나쁘다고 알고 있어도,시간과 비용이 많이 소요되며 해충에 의해 수확량이 줄어들 것을 우려,무농약은하지 않습니다. 그리고 무농약 야채를 .. 2018. 7. 23. 이전 1 2 3 4 다음
