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과일에 포함된 당질이 가장 중성 지방이 되기 쉬운 이유 과일에 포함된 당질이 가장 중성 지방이 되기 쉬운 이유 몇일전 슈퍼에서 산 사과를 먹었습니다만, 매우 달고 맛있었습니다.달콤한 사과와 신 사과도 있고, 반으로 잘라 중심에 꿀이 있으면 달콤하다는 증거입니다.그것을 찾아 기꺼이 먹고 있었습니다. 그러나 최근 슈퍼 등에서 구입한 사과 과즙 등이 없어도(부족해도) 달콤하다는 생각이 듭니다.인간의 형편에 맞게 품종 개량이 진행된 탓 인지도 모릅니다. 그런데, 과일 전반에 말할 것입니다,하나 조심하지 않으면 안되는 것이 있습니다. 그것은 과일의 당질입니다.보통 식사에서 잡는 탄수화물은 단당류, 이당류, 다당류의 3가지가 있습니다. 단당류... 과일과 벌꿀 등에 포함된 과당과 포도당두당류... 설탕에 포함 된 자당이나 우유에 포함된 유당 등다당류... 곡물이나 고구.. 2017. 8. 16.
왜 저녁 식사 직후 간식을 먹고 싶어지는 것일까? 왜 저녁 식사 직후 간식을 먹고 싶어지는 것일까? 밤에 식사가 끝난 직후인데, 간식을 먹고 싶어지는 때가 없습니까? 이것은 수면 부족으로 카나비노이드라는 뇌의 신경 전달 물질이마약 같은 역할을 하고 '간식 같은 달달한 것'을 초래한다고 합니다. 미국 시카고 대학의 연구에서는 수면 부족에 빠지면 혈중 카나비노이드 값이충분한 수면 시간에 비해 33% 나 증가했다고 합니다. 그리고 보통은 카나비노이드 수치는 밤까지 하강하는 것이,늦은 오후에서 상승하여 저녁부터 한밤중까지 높은 수치를 유지한다고 합니다.저녁부터 한밤중은 가장 지방이 축적되기 쉬운 시간대입니다. 결과 수면 부족시의 칼로리 섭취량은 평소의 50% 증가함으로써섭취 지방량은 2배로 증가했습니다. 몸을 위해서라도 밤에 먹는 양은 줄이는 것이 좋은 것입니.. 2017. 8. 16.
자연요법으로 강해진 면역력이 암을 극복할 수 있을까 자연요법으로 강해진 면역력이 암을 극복할 수 있을까 지금은 2명 중 1명이 암에 걸리는 시대입니다. 현대 의학적 치료도 나날이 발전하고 있지만 자연 요법으로 완치했다는 사람도 많이 있습니다. 큰 병원에서 수술 불가능한 진행성 암과 버려진 사람들이어느새 암이 없어져 건강하게 됐다는 분도 있습니다. 진단이 오진이었던게 아니라 세계적으로도 사례가 많습니다,자연 요법으로 치료 사실이 과학적으로 확인 된 것입니다. 당근 주스를 매일 마시는 것으로 암이 사라졌다는 유명한 이야기가 있습니다만,신장 암이나 간암, 방광암 등 다양한 암이 사라진 것으로 확인되고 있습니다. 당근은 항산화 작용의 베타카로틴과 리코펜을 많이 포함하기 때문에,암의 억제에 매우 적합한 재료입니다. 다른 흥미로운 이야기가 있습니다. 대학 병원에서 .. 2017. 8. 16.
고양이 등으로 인해 발생할 중병을 이해하자 고양이 등으로 인해 발생할 중병을 이해하자내 아는 여성은, 좋은 자세 좋은 것이 있습니다. 자세가 좋다고 서있어도, 앉아 있어도 등골이 핀 뻗어 있고,언제 봐도 멋지게 보입니다. 반대로 고양이 등의 사람은 외형이 기운이 없어 보일 수 있습니다. 그러나, 고양이 등은 외형이 흉한뿐만 아니라,건강에 나쁜 영향도 있습니다. 그래서 고양이 등 건강에 영향을 주어 보았습니다. 산소 흡입량이 감소 고양이 키의 사람은 폐가 압박을 받고 산소 흡입량이 줄어 버리기 때문에,혈류 악화, 면역력 저하 등의 문제가 발생하기 쉽습니다.고양이 등 사람의 폐활량은 자세가 좋은 사람의 절반이 되어 버리는 것 같습니다. 건강한 몸에 신선한 산소가 많이 필요 하죠. 내장이나 혈관도 압박 폐뿐만 아니라 내장이나 혈관도 압박합니다.특히 내.. 2017. 8. 15.
신선한 생선과 냉동 생선을 먹을 때 건강면의 차이는? 신선한 생선과 냉동 생선을 먹을 때 건강면의 차이는? 지구상의 모든 동물은 음식이 되어줄 동식물의 생명을 받고,살아있을 수 있습니다. 생명의 고마움을 잊지 않고 싶어합니다. 신선한 해산물과 야채와 과일의 맛이 좋은 것도, 모두 생명이 있기 때문입니다. 물고기 잡기, 신선한 과일, 갓 채취한 것은 "생활 건강"에 있어서,필요한 모든 것이 과부족없이 포함되어 있습니다. 그러나 죽은지 시간이 경과한 물건 중에는 다양한 노폐물과 산성 독소가 발생합니다. 예를 들어, 신선한 생선을 냉동고에 보관하면 부패하지 않지만,시간이 지날수록 맛이 떨어집니다.이것은 시간이 지날수록 과산화 지질이라는 유해 물질이 생기는 것입니다. 그 때문에 신선한 생선을 먹을 때와 냉동 생선을 먹은 사람의 혈액 상태가 완전히 달라집니다. 시간.. 2017. 8. 15.
변비로 고혈압이나 동맥 경화가 되지 않도록 주의하자 변비로 고혈압이나 동맥 경화가 되지 않도록 주의하자 최근에는 변비로 고통받는 초등학생이 늘고 있다고 합니다. 일본에서는 초등학교에서 학생들의 변비를 없애기 위해 아침부터 혈액 순환이 좋아지는 체조를 하고 있다고 합니다.기본적으로는 변비의 원인은 식생활의 혼란과 운동 부족입니다. 물론 어른의 경우도 원인은 동일하지만,성인의 경우 배가 볼록 나오고 있는 사람은 내장 지방이 원인일 수도 있습니다. 내장 지방형 비만인 사람은 소장과 대장이 내장 지방에 둘러싸여주위에서 압박되어 버려, 창자가 충분히 움직일 수 없게 되어 있기 때문입니다. 또한 변비가 만성화하면 신진 대사가 나빠지고 지방을 모으기 쉬운 체질이 되기 때문에,악순환에 빠지게됩니다. 그리고 마지막으로는 고혈압과 동맥 경화를 초래합니다.변비를 만만하게 봐.. 2017. 8. 15.
뜨거운 음식이나 음료에서 식도암이 발생하지 않도록 주의하자 뜨거운 음식이나 음료에서 식도암이 발생하지 않도록 주의하자 나는 뜨거운 것을 먹는 것은 질색이지만,최근 유엔의 암 연구기관이 "매우 뜨거운 음료는 식도암의 원인에 해당된다"는 연구 결과를 발표했습니다. 연구 결과는 매우 뜨거운 음료는 식도암의 원인의 하나이며,원인이 되는 음료 자체보다 그 온도임을 얘기합니다. 온도는 65도 이상의 음료를 섭취한 경우식도암의 원인이 될 수있는 증거가 일부에서 발견 된 것. 확실히 옛날부터 오뎅이나 라면 등 따끈 따끈한 음식을 먹고 있으면,위장과 식도가 화상을 입어 암 위험이 높아지는 것으로 알려져 있었습니다. 식도도 위장도 점막으로 덮여 있기 때문에,일단 화상이 암의 원인이되는 것은 아니지만,매일 뜨거운 것을 먹는다면 암을 일으킬 가능성이 높아집니다. 개인차가 있다고 생각.. 2017. 8. 14.
땀의 차이를 이해하고 땀샘의 기능을 활성화 시키자 땀의 차이를 이해하고 땀샘의 기능을 활성화 시키자 흔히 '식은 땀을 흘린'라는 말이 사용되고 있지만,식은 땀은 몸 안에서 천천히 조금씩 나오고, 찐득합니다.반대로, "좋은 땀'의 경우는 몸에서 땀이 보송 보송 흘러 나옵니다. 사실 이 두 가지 땀의 차이는 몸에 미치는 효과도 크게 달라집니다.원래 땀은 혈액이 땀샘에 받아 물과 미네랄이 분비되는 구조입니다.좋은 땀은 대부분이 수분으로 은근하게 빨리 건조됩니다. 그리고 끈적임이나 냄새도 없이 증발해 체온을 낮추는 작용을 하여줍니다. 좋은 땀에 비해, 나쁜 땀은 염분이 많이 포함되어 굵으며 줄줄 흐릅니다. 증발도 어렵기 때문에, 체온도 떨어지지 않고 염분이 손실되고열사병에 걸리기도 쉽습니다. 또한 염분이 섞인 땀은 피부에 묻은 세균의 영양분이 되어 "냄새의 근.. 2017. 8. 14.

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