트레이닝6 다이어트에 좋은 트레이닝 메뉴. 남자는 무엇이 좋을까? 이 세 가지를하자! 다이어트에 좋은 트레이닝 메뉴. 남자는 무엇이 좋을까? 이 세 가지를하자!다이어트중인 사람의 근육 트레이닝최근에는 다이어트 중에서도 근육 트레이닝을하는 것에 대하여 옛날보다 하나는 일반적으로 되어 왔다고 생각합니다.(그래도 여전히 우선 유산소 운동이라는 것이 많다고 생각 합니다만...) 다이어트에 근육 트레이닝의 중요성을 인식하고 "좋아 근육 트레이닝을하자!"고 생각은 좋지만"... 뭘하려고? 일단 복근 일까? 라는 생각에 빠지기 십상이라고 생각합니다. 그리고 복근만을 100번 200번 해 버리는 ... 그러나 잠깐만요! ! 복근은 그렇게하지 않아도 좋습니다. 당신의 배는 이미 6개로 갈라져 있습니다. 하지만 왜 6개로 갈라져 보이지 않는 것인가? 그것은 복근에 지방이 있기 때문입니다. 즉 이 지방을 취.. 2018. 7. 9. 다이어트를 위해선 달리기 보다는 근육트레이닝을 추천 다이어트를 위해선 달리기 보다는 근육트레이닝을 추천 달리는 것보다 근육 트레이닝 쪽이 효율이 좋다최근에는 "황궁 달리기"등을 시작 도시인의 세련된 달리기가 유행하고 있기 때문에 다이어트 목적으로 달리기를 시작하는 사람이 많지요? 달리기를 순수한 취미로 즐기고 있다면 아직 좋습니다만, 다이어트와 건강이 목적이라면 근육 트레이닝보다 효율적이고 효과적인 운동은 없습니다! 1kg의 체지방을 떨어 뜨린다는 약 7200kcal를 소비해야합니다. 그러나 체중 60kg의 사람이 10kg 달려도 단 600kcal 소비 밖에 되지 않습니다. 즉, 달리기만으로 1kg의 체지방을 떨어 뜨린다는 120km도 달릴 필요가 있습니다... 마라톤 3배 정도? "다이어트 = 달리기"라는 옛날부터 사고가 침투하고 있는 현대인에게 이 같.. 2018. 7. 2. 이전 1 2 다음
