트랜스 지방 피하기1 면역력 강화 식품 4가지 유형 건강을 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나는 면역력을 강화하는 습관을 갖는 것입니다. 그것은 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하고, 활동하고, 손을 제대로 씻고, 잘 먹는 것을 의미합니다. 어떤 음식이나 보충제도 코로나바이러스나 독감과 같은 바이러스에 감염되는 것을 "치료"하거나 100% 예방할 수 없지만 일부 음식은 면역 강화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 몸에 염증이 너무 많으면 면역 체계가 힘들어집니다. 섭취하는 지방의 유형을 변경하여 염증을 낮추고 면역 체계를 돕습니다. 1. 포화지방 줄이기 포화 지방은 염증을 유발하므로 아프기 전에 지금 섭취를 줄이십시오. 쿠키 및 케이크와 같은 구운 제품 크림, 치즈, 버터를 포함한 전지방 유제품 라드 팜유 붉은 고기 2. 트랜스 지방 피하기 트랜스.. 2022. 9. 23. 이전 1 다음