스트레칭5 운동 전에 잘못된 스트레칭이 부상의 원인이 되고 있다 운동 전에 잘못된 스트레칭이 부상의 원인이 되고 있다 어린 시절부터 운동을 하기 전에는 반드시 준비 운동을 하도록 배워왔습니다만,이 운동 전 스트레칭이 오히려 부상의 원인이 되고 있다고 합니다. 그것은 스포츠 선수들이 준비 운동으로 충분한 스트레칭을 하고 왔어도,부상이 끊이지 않는 것에서 발단이 되고 있습니다. 왜 충분한 스트레칭을 하고 있는데, 전혀 상처나 부상이 줄어들지 않는 것인가? 인간의 몸은 걷거나 뛰거나 춤을 추거나 다양한 동작을 할 수 있는 것은,전신의 근육이 펴지거나 관절로 나누어져 있기 때문이다. 지금 대부분의 사람들이 당연한 듯이 하고 있는 스트레칭은 아킬레스 건을 스트레칭 운동,상완에서 견갑골에 걸쳐 근육을 스트레칭 운동, 다리 뒤쪽의 근육을 스트레칭 운동 등으로근육이 펴지거나 관절 .. 2017. 8. 4. 이전 1 2 다음