스트레스에 좋은 비타민1 스트레스 받을때 스트레스에 좋은 비타민 보충제 7가지 스트레스 받을때 스트레스의 정서적 증상을 줄이는 것은 삶에서 스트레스의 원인을 줄이는 것에서 시작됩니다. 달리기, 조깅, 에어로빅과 같은 신체 활동은 스트레스와 긴장을 물리적으로 완화하는 좋은 방법 입니다. 요가 또는 태극권과 같은 편안한 신체 활동은 마음을 편안하게하면서 신체 활동에 도움이 될 수 있습니다. 명상과 같은 마음챙김 기술은 스트레스에 대한 감정적 반응을 강화할 수 있습니다. 가능하다면 삶의 여러 영역에서 스트레스를 줄이면 만성 스트레스 요인에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신에게 효과가있는 스트레스 감소 기술을 찾는 것은 스트레스의 정서적 증상을 줄이는 데 중요한 단계입니다. 시간이 지남에 따라 스트레스에 대한 결의가 더 강해지고 증상이 개선 될 수 있습니다. 그러나 일.. 2021. 2. 3. 이전 1 다음