비타민 A6 얼굴 피부 관리법 : 건강한 피부를 위한 비타민 10가지 건조한 반점, 과색소침착, 고르지 않은 질감을 포함하여 피부 건강이 좋지 않다는 징후가 많이 있습니다. 모든 사람의 피부는 다르고 우리 모두는 다른 피부 목표를 가지고 있습니다. 고맙게도 정상적인 피부 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 비타민과 기타 영양소가 있습니다. 피부를 전반적으로 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 비타민은 다음과 같습니다. 1. 비타민 E 비타민 E 는 피부과에서 50년 이상 사용되어 온 중요한 지용성 항산화제입니다. 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 기여하여 조기 노화 및 주름의 영향으로부터 보호하고 흠과 결점의 외관을 개선할 수 있습니다. 비타민 E는 식물에서 만들어지며 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 가장 풍부한 소스에는 견과류, 시금치, 올리브 오일.. 2022. 6. 20. 베타카로틴 음식 10 가지(ft.카로티노이드) 베타카로틴은 야채와 과일에 깊은 색을 주는 카로티노이드의 한 유형이며, 가장 좋은 공급원은 주황색, 노란색, 잎이 많은 녹색 채소와 과일입니다. 이것은 필수 화합물이기 때문에 제가 이 베타 카로틴 식품 목록을 만들고 있습니다. 섭취하면 체내에서 베타카로틴이 비타민 A로 전환됩니다. 이것은 건강한 점막, 강력한 면역 체계, 건강한 피부, 개선된 시력 및 좋은 시력에 필요한 필수 영양소입니다. 이것은 베타 카로틴이 비타민 A의 활성 형태로 전환되어야 하기 때문에 프로 비타민 A 카로티노이드가 됩니다. 비타민 A는 보충제로도 얻을 수 있습니다. 그러나 너무 많으면 해로울 수 있습니다. 식이 베타 카로틴을 섭취함으로써 신체는 필요한 만큼의 비타민 A를 전환할 수 있어 신체의 비타민 A 수치를 쉽게 조절할 수 있.. 2021. 9. 30. 이전 1 2 다음
