멜라토닌5 멜라토닌의 작용을 이해하고 깊은 양질의 수면을 취하자 멜라토닌의 작용을 이해하고 깊은 양질의 수면을 취하자 좋은 수면을 가지고 있습니까?인간은 깊은 잠을 얻는 것으로, 상처 입은 몸과 신경을 고칠 수 있습니다. 수면은 스트레스를 줄이는데 가장 효과적인 해결 방법입니다. 수면 시간이 "길면된다"라는 것은 아니지만,매일 수면 시간이 4시간, 5시간과짧은 수면 시간인 사람은 사망률이 높다는 데이터도 있습니다. 뇌에서 분비되는 '멜라토닌'이라는 호르몬이 있습니다.멜라토닌은 체내 시계와 같은 역할이 있고, 낮에는 낮고 밤에는 높아지는 리듬을 가지고 있기 때문에멜라토닌의 농도가 높아지면 졸음이, 낮으면 깨어있게 합니다. 그것은 멜라토닌이 증가하여 혈압과 맥박, 체온을 저하시키는 효과가 있기 때문입니다.이 리듬은 햇빛이 강하게 영향을주고 있으며, 햇빛을 쬐면 멜라토닌의.. 2018. 2. 28. 이전 1 2 다음