2021/05/171 단백질보충제 효과 부작용 먹는법 가이드(ft.단백질보충제추천) 단백질은 우리 몸이 근육을 재건하는 데 도움이되는 필수 다량 영양소이며 매일 영양소의 중요한 부분입니다. 실제 매일 섭취하는 식품 공급원에서 단백질을 얻을 수 있으며, 식단에서 실제 음식을 우선 순위에 두어야합니다. 다음은 단백질이 풍부한 식품의 몇 가지 예입니다. 닭, 오리, 기타 닭 물고기 고기 콩류 (콩) 달걀 퀴노아 견과류 우유 그러나 단백질 쉐이크 또는 단백질보충제(파우더)로 음식을 보충하고 싶을 수있는 경우가 많이 있습니다. 매일 권장되는 양의 단백질을 섭취하기 위해 고군분투하고 있습니다. 체중을 늘려야하고 일일 섭취량에 더 많은 칼로리 가 필요한 마른 사람입니다. 다이어트를 시도 하는 식사 - 대체식사용으로 단백질 쉐이크로 건강하지 못한 식사를 대체합니다. 또 다른 식사를 준비하는 대신 단백.. 2021. 5. 17. 이전 1 다음