2019/12/051 겨울운동시 워밍업(준비운동) 스트레칭의 효과 겨울운동시 워밍업(준비운동) 스트레칭의 효과 스포츠나 운동 등으로 몸을 움직이기 전에 중요한 워밍업(준비 운동). 건강한 생활 운동은 필수적이지만, 갑자기 몸을 격렬하게 움직이면 부상의 원인이되어 버리는 일도 많습니다. 이번에는 워밍업의 목적과 방법, 특히 추운 겨울의 대처법에 대해 설명합니다. 1. 워밍업 목적과 효과 워밍업이라는 말은 여러분 어디선가 들어 본 적이 있다고 생각합니다. 이것은 말 그대로 "따뜻하게"이며, 체온을 올려 주는 스포츠와 운동에 대비하기위한 준비를 말합니다. 갑자기 몸을 움직이려고해도 생각대로 움직이지 않거나 관절과 근육이 굳어 있거나 경험이있는 분도있을 것입니다. 왜 워밍업이 필요할까요? 1) 체온을 상승시킨다운동을함으로써 체온과 근육의 온도(근육 온도)가 상승하고 근육과 힘.. 2019. 12. 5. 이전 1 다음