2018/12/111 현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다 (2) 현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다 (2)2018/12/10 - [건강정보] - 현기증의 원인과 증상을 알고 개선해갑시다 4. 잠 다음은 수면입니다. 평균 수면 시간은 7 ~ 8 시간이 이상으로 알려져 있지만 반드시 그 시간을 자야 한다는 것은 아닙니다. 왜냐하면 개개인 신체 리듬이 다르기 때문입니다. 그 때문에 충분한 수면을 취하기보다는 "자신에게 맞는 수면 시간"을 취하는 것이 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그래서 만약 당신이 4 ~ 5 시간을 자도 개운해라고한다면 4 ~ 5 시간으로도 좋으며, 3 시간, 6 시간이라도 상관 없습니다. 너무 짧은 것은 아닐까라고 생각하지만, 최소한 4 ~ 5 시간 자고 있으면, 건강한 몸을 유지하는 것이 가능합니다. 오히려 제대로 자야! 싶을 정도로 불면증.. 2018. 12. 11. 이전 1 다음