올해무더위 폭염 경보 특보속 건강관리 : 더운 날씨 대처법

올해무더위 폭염 경보 특보속 건강관리 : 더운 날씨 대처법

폭염으로 인한 주요 위험은 다음과 같습니다. 

• 물을 충분히 마시지 않음 (탈수) 
• 이미 심장이나 호흡에 문제가있는 사람들에게 증상을 악화시킬 수있는 과열
• 열탈진과 열사병

폭염은 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 가장 취약한 사람들은 다음과 같습니다.

• 노인 – 특히 75 세 이상
• 단독으로 또는 요양원에 거주하는 사람들
• 심장 또는 폐 질환, 당뇨병 , 신장 질환 , 파킨슨 병 또는 일부 정신 건강 상태를 포함하여 심각하거나 장기적인 질병이있는 사람
• 시원함을 유지하는 것이 어려울 수있는 사람 – 아기와 아주 어린 사람, 침대에 묶여있는 사람, 약물 또는 알코올 중독자 또는 알츠하이머 병 환자
• 실외 또는 더운 곳에서 많은 시간을 보내는 사람들 – 최상층 아파트에 사는 사람들, 노숙자 또는 직장이 밖에있는 사람들

 

 

 

폭염속 더운 날씨에 대처하기위한 팁

시원하고 수분을 유지하기 위해 고군분투하는 사람들을 찾으십시오. 노인, 근본적인 건강 상태가있는 사람들 및 혼자 사는 사람들이 특히 위험합니다.

실내에서 시원하게 유지 – 많은 사람들이 이번 여름에 집에서 안전하게 지내야하므로 집을 시원하게 유지하는 방법을 알아야합니다.

실내 공간을 더 시원하게 유지하고 실내보다 실외가 더 시원 할 수 있음을 기억하기 위해 태양을 향하는 방의 커튼을 닫습니다.

야외로 나가는 경우 시원한 공간을 신중하게 사용하고 사회적 거리두기 지침에 따라 거리를 유지하십시오.

코로나 바이러스 사회적 거리두기 지침을 따르고 정기적으로 손을 씻으십시오.

 

 

 

물을 많이 마시고 과도한 알코올을 피하십시오.

폐쇄되고 주차 된 차량, 특히 유아, 어린이 또는 동물에 사람을 두지 마십시오.

오전 11시에서 오후 3시 사이에 햇빛을 피하십시오.

더위에 나가야한다면 그늘에서 걷고, 자외선 차단제를 정기적으로 바르고, 챙이 넓은 모자를 착용하십시오.

하루 중 가장 더운 부분에 운동하지 마십시오.

여행 중이라면 반드시 물을 가져 가십시오.

식히기 위해 열린 물에 들어가는 경우 주의를 기울이고 현지 안전 지침을 따르십시오.

코로나 바이러스 제한이 시행되는 동안 공공 장소를 안전하게 사용하려면 정부 지침을 따라야합니다.

열 관련 질병의 징후를 조심하십시오

당신이나 다른 사람이 더운 날씨에 고온으로 몸이 좋지 않다고 느끼면 열사병이나 열사병 일 수 있습니다.