몸에좋은차 매일 녹차 마시기 : 마시는차 녹차효능

몸에좋은차 매일 녹차 마시기 : 마시는차 녹차효능

몸에좋은차 매일 녹차 마시기 : 마시는차 녹차효능

매일 녹차를 마시는 것은 신체 저항을 향상시킬뿐 아니라 활력을 향상시킵니다. 또한 질병 예방에 도움이됩니다. 녹차의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

녹차는 꿀과 결합하여 효과적으로 지방을 태워줍니다. 많은 여성들이 항상 과도한 칼로리를 줄이는 데 도움이되는 것을 찾고 있습니다. 좋은 소식은 녹차와 꿀을 마시는 것이 잘하는 데 도움이된다는 것입니다. 녹차는 몸의 신진 대사를 높이고 꿀은 몸의 칼로리를 줄입니다. 이 두 가지를 결합하면 지방 연소 과정이 약 17 % 효과적으로 증가합니다.

녹차는 위 건강을 지원합니다

신시내티 대학교 (University of Cincinnati)의 한 연구에 따르면 녹차의 EGCG는 대장염과 장 염증을 가진 사람들에게 유익합니다. 항암 특성은 말할 것도없고 대장 암에도 작용합니다.

 

 

 

독소 제거

녹차가 몸에서 많은 독소를 제거하는 작용을하는 것은 이뇨제 때문이기도합니다. 녹차는 몸에 수분을 저장하는 능력을 향상시켜 몸이 수분이 없거나 탈수되지 않도록 도와줍니다.

구취 치료

이 냄새를 막는 간단한 방법은 녹차 100g을 큰 물 한잔으로 30 분 동안 끓이는 것입니다. 그런 다음 용액에 한 스푼의 소다를 넣고이를 정기적으로 닦으십시오. 이 비밀은 더 달콤한 숨을 쉬게 할뿐만 아니라 하얀 치아와 건강한 잇몸을 얻는 데 도움이됩니다.

녹차에는 노화 방지 효과가있는 여러 가지 아미노산과 비타민이 있습니다.
비타민 A, B, C를 보충하십시오. 오랫동안 녹차를 마시는 것은 오래 지속됩니다. 

 

 

 

녹차를 제대로 마셔야 할 6가지 참고 사항

1. 맛을 유지하기 위해 차를 만드는 법 배우기

맛있는 차는 맛과 쓴 맛이 조화를 이루어야합니다. 녹차의 맛과 중요한 영양 성분을 보존하려면 차 만드는 법을 알아야합니다. 방금 끓인 물을 사용하면 열은 70 – 80 도입니다. 매우 높은 온도를 사용하는 경우 다음 차 맛이 창백하고 비타민 C 및 폴리 페놀과 같은 녹차의 유익한 성분을 파괴 할 수 있습니다.

폴리 페놀은 매우 우수한 항산화 제로, 많은 질병을 예방하고 비만을 조절할 수 있습니다.

2. 하루 중 언제든지 녹차를 마시지 마십시오

녹차는 건강에 좋지만 차를 마실 시간에주의를 기울여야 합리적입니다. 차를 마시는 가장 좋은 시간은 좋은 아침 식사를하는 아침입니다. 아침 식사 후 30 분 동안 녹차를 마시면 몸에 많은 에너지가됩니다. 동시에 녹차는 노인의 혈압을 안정시키는 데 도움이됩니다.

 

 

 

녹차에 함유 된 물질이 위의 위액을 희석시켜 점차 위염을 유발하기 때문에 배가 고플 때는 차를 마시지 마십시오. 낮에는 식사 후에 차를 습관이나 체중 감량으로 사용할 수 있지만 30 분에서 1 시간 후에 마셔야합니다!

3. 차를 내리자 마자 차를 마셔야합니다

차가운 차는 오랫동안 공기에 노출되어 있기 때문에 많은 박테리아를 함유하고 있습니다. 건강에 해를 끼치 지 않으려면 차가 더울 때 차를 마셔야합니다! 또한, 차가 더울 때 녹차를 즐기는 것은 작은 차를 마시는 것이 차보다 훨씬 좋습니다.

4. 너무 강한 차를 마시지 마십시오

강한 차에는 많은 카페인이 있습니다. 카페인은 깨어있는 데 도움이 될 수 있지만 몸에 너무 많이 흡수되면 잠이 들지 않고 심장 ​​박동이 평소보다 빠릅니다. 실제로 많은 사람들이 카페인을 흡수 할 수 없으므로 건강을 보호하기 위해 너무 강한 차를 마시는 것을 피해야합니다!

 

 

 

5. 찻잔에 설탕을 넣지 마십시오

차에 설탕과 우유를 넣으면 차 한잔이 지방의 양을 증가시킵니다. 이 지방은 혈당을 줄이고 비만의 위험을 증가시킵니다. 가끔 차를 마시는 경우, 약간의 설탕은 해를 끼치 지 않지만, 정기적으로 사용하면 안됩니다.

6. 약을 사용하는 동안 차를 마시지 마십시오

질병 치료를 위해 약을 복용하는 경우이 시간 동안 차를 마시지 마십시오. 또한 차에서 각성제가 약의 성분과 상호 작용하고 약물의 효과를 크게 줄일 수 있음을 알고 있습니다. 따라서 약물 복용시 매일 마시는 습관을 멈추어야합니다.

또한 차를 사용하여 약을 마시면 안됩니다. 차의 물질은 약물의 효과를 감소시킵니다!