칼륨많은음식2 칼륨많은음식 10가지 : 칼륨이 중요한 이유 삶에서 칼륨이 필요한 이유와 칼륨을 어디서 찾을 수 있는지 알아보려면 계속 읽으십시오. 칼륨 일일 섭취량 및 중요한 이유 칼륨은 심장, 신장, 근육 및 신경 기능에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 낮은 칼륨은 혈압을 높이고 신장 결석의 위험을 높이며 심지어 뼈에서 칼슘을 끌어낼 수 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식이 많고 나트륨이 적은 식단은 고혈압과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 그 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 식단에서 필요한 만큼의 칼륨을 섭취하지 않습니다. 얼마나 많은 칼륨을 섭취해야 합니까? 권장 목표가 여성의 경우 하루 2,600밀리그램, 남성의 경우 하루 3,400밀리그램 입니다. 칼륨많은음식 아래 식재료들을 식단에 추가할 것을 제안합니다. 1. 감자 감자는 현명한 선택 입니다. 영양.. 2023. 1. 13. 칼륨많은음식 : 어떤 음식들이 있을까 칼륨은 신경과 근육의 정상적인 기능을 위해 신체에 필요합니다. 낮은 칼륨 수치는 근육 약화와 심장 리듬 문제로 이어질 수 있습니다. 높은 칼륨 수치는 또한 위험한 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 높고 낮은 칼륨 혈중 칼륨 수치가 낮은 것을 저칼륨혈증 이라고 합니다. 다음과 같이 발생할 수 있습니다. 약물, 특히 '물' 정제( 이뇨제 ) 의 부작용으로 설사와 병(구토)으로 인해 체액이 많이 손실되는 경우 과도한 발한으로 - 예를 들어 매우 더운 나라에서 신경성 식욕부진증 이 있는 경우 (이는 아프고 완하제를 너무 많이 복용하기 때문입니다.) 감초를 너무 많이 먹거나 감초 함유 한약을 고용량 복용하는 경우 낮은 수준의 칼륨은 피로를 유발하고 고혈압을 유발할 수 있습니다. 매우 낮은 수치는 근육 약화, 부기.. 2022. 7. 23. 이전 1 다음
