영양3 비타민과 미네랄을 비축해야하는 이유 종합 비타민제는 일반적으로 신체의 모든 요구 사항을 해결하기에 충분하지 않습니다. 다른 영양소는 다른 역할을하므로 개별 영양소의 보충제를 구입하는 것이 좋습니다. 다음은 비타민 및 미네랄 비축량을 구축해야하는 다른 이유입니다. 비타민과 미네랄은 질병으로부터 신체를 강화합니다. 아연, 셀레늄, 비타민 C 및 B 비타민과 같은 영양소는 질병에 대한 더 나은 보호를 위해 면역 체계를 강화합니다. 비타민과 미네랄은 에너지 수준을 높입니다. 철분 및 비타민 B와 같은 일부 영양소는 에너지 수준을 높입니다. 셀레늄과 같은 다른 물질은 피로를 유발할 수있는 체내 축적 된 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 비타민과 미네랄은 정신 장애를 예방하는 데 도움이됩니다. 주의하지 않으면 위기와 재난 시나리오가 정신 건강에 영향.. 2021. 6. 16. 대사 증후군 환자의 건강 개선을 위한 금식 대사 증후군 은 당뇨병과 심장병에 걸릴 위험이있는 일련의 증상입니다. 이러한 증상에는 비만과 고혈압, 혈당 및 콜레스테롤이 포함됩니다. 종종 이러한 증상은 잘못된 음식 선택과 운동 부족의 결과입니다. 이것이 대사 증후군이있는 사람들이 향후 당뇨병이나 심장병을 피하고 싶다면 일반적으로 특정 생활 방식을 변경하도록 권장하는 이유입니다. 그러나 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하는 것은 완벽하게 건강한 성인이라 할지라도 말보다 쉽습니다. 그러나 대사 증후군이있는 경우 초조해하지 마십시오. 초기 무덤을 피하기 위해 할 수있는 한 가지는 금식입니다. 단식 또는 시간 제한 식사는 먹는 음식이 아닌 언제 먹을 때에 초점을 맞춘 식단 전략입니다. 그것은 당신의 일일 음식 섭취를 단기간으로 제한합니다. 그렇게함으로써 단식 .. 2021. 3. 23. 케톤 식이 요법 (keto 2.0)은 본질적으로 나쁜 지방을 좋은 지방으로 대체 케톤 식이 요법은 지방에 중점을두고 있습니다. 적당량에서 적은 양으로 만 단백질과 탄수화물을 허용합니다. 케토제닉 식단은 에너지로 포도당을 사용하는 것에서 지방과 케톤을 사용하는 것으로 신체의 대사 전환을 전환하여 작동합니다. 이것은 체중 감소를 포함한 많은 긍정적인 건강 결과로 이어질 수 있습니다. 불행히도 케톤 생성 식단은 고수하기가 어렵습니다. 우선, 탄수화물은 일반적으로 쌀과 빵과 같은 많은 요리의 주요 식품에서 발견됩니다. 채식주의자는 또한 육류 및 기타 동물성 제품의 지방을 강조하기 때문에 케톤 생성 식단을 따르기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 이것은 또한 육류의 포화 지방이 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 체중 증가를 유발할 수 있기 때문에 영양사 및 건강 전문가의 우려를 제기합니다. 둘 다 당.. 2021. 3. 18. 이전 1 다음
