2018/0738 다이어트를 위해선 달리기 보다는 근육트레이닝을 추천 다이어트를 위해선 달리기 보다는 근육트레이닝을 추천 달리는 것보다 근육 트레이닝 쪽이 효율이 좋다최근에는 "황궁 달리기"등을 시작 도시인의 세련된 달리기가 유행하고 있기 때문에 다이어트 목적으로 달리기를 시작하는 사람이 많지요? 달리기를 순수한 취미로 즐기고 있다면 아직 좋습니다만, 다이어트와 건강이 목적이라면 근육 트레이닝보다 효율적이고 효과적인 운동은 없습니다! 1kg의 체지방을 떨어 뜨린다는 약 7200kcal를 소비해야합니다. 그러나 체중 60kg의 사람이 10kg 달려도 단 600kcal 소비 밖에 되지 않습니다. 즉, 달리기만으로 1kg의 체지방을 떨어 뜨린다는 120km도 달릴 필요가 있습니다... 마라톤 3배 정도? "다이어트 = 달리기"라는 옛날부터 사고가 침투하고 있는 현대인에게 이 같.. 2018. 7. 2. 과잉행동장애(ADHD)의 원인은 음식에있다! 기름을 잘 선택하자! 과잉행동장애(ADHD)의 원인은 음식에있다! 기름을 잘 선택하자! 이번에는 다이어트에 주목! "좋은 기름 나쁜 기름"에 대해 설명하고 있습니다.세포막을 부드럽게하는 기름과 견고하게 하는 기름식용유에 많이 들어있는 '오메가 6'와 아마씨 기름과 등푸른 생선에 많이 함유 되어있는 '오메가 3'는 모두 세포막의 재료가됩니다만, 이 둘은 반대의 역할을합니다. 세포막의 주요 성분은 지방입니다. 세포막은 세포에 산소와 영양분을 가져 오거나 세포에서 발생한 노폐물을 배출하고 세포 간의 정보를 전달하고, 유해 물질의 침입을 방지하는 등 우리들이 가고 가는데 기초가되는 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 오메가 6는 주로 아라키돈산 오메가 3는 주로 EPA(다가 불포화 지방산)이 체내에서 완전히 정반대의 일을 하는 것입니.. 2018. 7. 2. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
