술을 과음했을 때 몸에 미치는 영향과 대응책과 주의점

앞으로 연말까지 술을 마실 기회가 늘어날 것으로 생각하지만 과음에는 부디주의하십시오.

하지만 스트레스 발산에 대한 과음은 버릴 수도 있다고 생각하기 때문에,

이번에는 과음으로 인한 몸의 영향과 대응책을 소개합니다.

알코올을 많이 섭취하면 분해하지 못한 알코올이 장시간 체내에 남아 있습니다.

알코올이 체내에서 분해되는 과정에서 수분이 사용되므로 몸이 탈수 상태로 변해 버립니다.

과음한 다음날 아침에 갈증을 느끼는 것은 이 때문입니다.

알코올은 일종의 자극제이기 때문에 체내에 남아있는 동안은 교감 신경이 자극되어

계속 혈관의 수축이 장시간 지속됩니다.

혈관의 수축이 계속되면 혈류가 나빠져,

거기에 탈수도 더 해지고 혈액의 농도가 짙어지므로 혈류는 더 나빠집니다.

술을 과음하면 숙취로 머리가 아프지 않을 수 있지만,

그 두통은 뇌의 혈류 부족이 원인입니다.

그 밖에도 술을 과음하면 기분이 나빠져 토해 버리는 일이 있습니다만,

저것은 소화기의 움직임이 저하, 대장이 마비되어 움직이지 않게되는 것이 원인입니다.

알코올에 의한 두통이나 구토, 탈수를 어느 정도 막을 방법이 있습니다.

그것은 술을 마실 때 함께 같은 양의 물을 마시는 것입니다.

함께 물을 마시면 탈수의 정도도 가볍게 낮추기 때문에 두통을 예방할 수 있습니다.

특히 차가운 물을 마시면 '위 대장 반사'를 유발하고 창자가 마비되는 것을 방지합니다.

위 대장 반사

음식이 뱃속에 들어가면 그 자극으로 대장이 반사적으로 크게 연동하여

느려도 창자가 움직이고 있기 때문에, 메스꺼움도 일어나지 않습니다.

술을 마신 뒤 목욕에 대해

술을 과음한 후 목욕을 해서는 안됩니다.

탈수된 상태에서 목욕을하면 땀을 흘리고 더 탈수가 진행되고 혈류가 나빠집니다.

이 극단적인 혈류의 악화가 심근경색을 일으킬 수 있습니다.

특히 뜨거운 물에 오래 들어가 있으면 혈류가 크게 떨어진다되는 것은 증명되고 있습니다.

그래도 들어가고 싶을 때는 최소 컵 2잔의 물을 마시고,

40도 이하의 미지근한 물로 10분~15분 정도만 들어가도록하십시오.

일년에 몇 번 수준이라면 문제 없다고 생각합니다만,

장기간 과음은 패가 망신의 지름길입니다.

음주량이 많은 사람은 혈관이 막히기 쉽고,

단명하게 될 가능성이 높다는 것을 잊지 마십시오.