자외선차단방법 : 성분부터 바르는 법까지 완벽 가이드, 선크림추천

햇볕이 강해지는 계절, 자외선으로부터 피부를 보호하는 것은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 하지만 다양한 자외선차단제 성분과 바르는 방법에 대한 정보가 넘쳐나 혼란스러우신가요?

 

이제 막연하게 자외선차단제를 선택하지 마세요!

 

 

 

이 포스팅에서는 자외선 차단의 중요성부터 다양한 성분의 자세한 설명, 그리고 피부 타입별 추천 선크림까지, 자외선 차단에 대한 모든 것을 알려드립니다.

 

성분 분석을 통해 나에게 맞는 제품을 선택하고, 올바른 바르는 방법으로 더욱 효과적인 자외선차단을 경험해보세요.

 

왜 자외선 차단이 중요할까?

자외선은 우리 피부에 다양한 악영향을 미쳐, 피부 노화를 가속화하고 심각한 피부 질환을 유발할 수 있습니다. 자외선 차단이 중요한 이유는 다음과 같습니다.

 

1. 피부 노화 가속화 예방

주름 생성 : 자외선은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 주름을 생성하고 피부 탄력을 저하시킵니다.

색소 침착 : 멜라닌 색소를 자극하여 기미, 주근깨, 잡티 등의 색소 침착을 유발합니다.

피부 거칠기 : 피부 장벽을 손상시켜 피부를 건조하고 거칠게 만들고, 민감하게 만듭니다.

 

2. 피부암 발생 위험 증가

기저 세포 암 : 가장 흔한 형태의 피부암으로, 주로 만성적인 자외선 노출에 의해 발생합니다.

편평 세포 암 : 두 번째로 흔한 형태의 피부암으로, 기저 세포 암보다 더 빠르게 성장하고 전이될 수 있습니다.

흑색종 : 가장 위험한 형태의 피부암으로, 조기에 발견하지 못하면 생명을 위협할 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 눈 건강에도 악영향

백내장 : 자외선은 수정체를 손상시켜 백내장을 유발할 수 있습니다.

황반 변성 : 황반 부위에 손상을 입혀 시력 저하를 초래할 수 있습니다.

 

4. 면역 체계 약화

자외선은 면역 체계를 약화시켜 피부 감염에 취약하게 만들 수 있습니다.

자외선 차단은 단순히 미용적인 문제가 아니라 건강을 위한 필수적인 요소입니다. 꾸준한 자외선 차단을 통해 건강하고 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.

 

자외선 차단을 위한 팁

 

• 자외선차단제 꼼꼼하게 바르기 : 외출 30분 전에 충분한 양을 꼼꼼하게 바르고, 2시간마다 덧바릅니다.
• 양산이나 모자 활용 : 직사광선을 차단하는 데 효과적입니다.
• 선글라스 착용 : 눈을 보호하고 눈가 주름을 예방합니다.
• 긴 옷 착용 : 피부 노출을 최소화합니다.
• 자외선 지수 확인 : 자외선 지수가 높은 날에는 외출을 자제하거나, 외출 시 더욱 철저하게 자외선 차단을 합니다.

 

자외선차단제 성분 완벽 분석

자외선차단제는 다양한 성분으로 구성되어 있는데요. 어떤 성분이 들어있는지에 따라 피부에 미치는 영향과 제형, 발림성이 달라집니다. 자외선차단제의 주요 성분을 자세히 알아보고, 나에게 맞는 제품을 선택하는 방법을 알려드릴게요.

 

자외선차단제의 주요 성분

자외선차단제의 주요 성분은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

 

 

 

무기 자차 (물리적 자차) : 이산화티타늄, 산화아연 등의 무기물 성분을 사용하여 자외선을 흡수하지 않고 반사시키는 방식입니다. 백탁 현상이 나타날 수 있지만, 자극이 적고 민감성 피부에도 사용하기 좋습니다.

 

• 장점 : 자극이 적고, 광범위한 자외선 차단 효과가 뛰어나다.
• 단점 : 백탁 현상이 나타날 수 있으며, 제형이 무겁고 발림성이 좋지 않을 수 있다.

 

유기 자차 (화학적 자차) : 옥시벤존, 아보벤존 등의 유기 화합물을 사용하여 자외선을 흡수하여 열에너지로 변환시키는 방식입니다. 백탁 현상이 없고, 가볍고 산뜻한 사용감을 제공합니다.

 

• 장점 : 백탁 현상이 없고, 가볍고 산뜻한 사용감을 제공한다.
• 단점 : 자극이 될 수 있으며, 일부 성분은 환경에 유해할 수 있다는 우려가 있다.

 

<표> 자외선차단제 성분 비교

구분	무기 자차 (물리적 자차)	유기 자차 (화학적 자차)
주요 성분	이산화티타늄, 산화아연	옥시벤존, 아보벤존 등
작용 방식	자외선 반사	자외선 흡수
장점	자극 적음, 광범위한 차단	백탁 없음, 가벼운 사용감
단점	백탁 현상, 무거운 제형	자극 가능성, 환경 유해성 우려

 

 

나에게 맞는 자외선차단제를 선택하는 방법

피부 타입

• 건성 피부 : 보습력이 높고 유기 자차 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 지성 피부 : 산뜻하고 가벼운 유기 자차 제품이나, 백탁이 적은 무기 자차 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 민감성 피부 : 자극이 적은 무기 자차 제품이나, 성분이 짧고 순한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

활동량

 

• 실내 활동 : SPF 30 정도의 제품으로 충분합니다.
• 야외 활동 : SPF 50 이상의 제품을 사용하고, 2시간마다 덧발라주는 것이 좋습니다.
• 제형 : 로션, 크림, 스틱 등 다양한 제형이 있으므로, 자신의 피부 타입과 사용 환경에 맞는 제형을 선택합니다.

 

 

 

 

추가적으로 고려해야 할 점

 

• 백탁 현상 : 백탁 현상이 싫다면 유기 자차 제품이나 백탁이 적은 무기 자차 제품을 선택합니다.
• 성분 : 옥시벤존, 아보벤존 등 특정 성분에 알레르기가 있다면 성분을 꼼꼼히 확인하고 피합니다.
• 환경 : 환경에 대한 관심이 있다면, 환경 친화적인 성분으로 만들어진 제품을 선택합니다.

자외선차단제는 피부 건강을 위한 필수품입니다. 자신의 피부 타입과 생활 습관에 맞는 제품을 선택하여 꾸준히 사용하는 것이 중요합니다.

 

SPF와 PA 지수, 무엇이 다를까?

자외선차단제를 선택할 때 흔히 접하는 SPF와 PA 지수. 둘 다 자외선 차단과 관련되어 있지만, 각각 다른 의미를 가지고 있습니다.

 

SPF (Sun Protection Factor)란?

UVB 차단 지수 : SPF는 자외선B(UVB)로부터 피부를 보호하는 정도를 나타내는 지수입니다.

화상 예방 : UVB는 피부를 붉게 달아오르게 하거나 화상을 일으키는 주된 원인입니다. 따라서 SPF 지수가 높을수록 UVB로부터 피부를 더욱 효과적으로 보호해줍니다.

숫자의 의미 : SPF 15는 UVB로 인한 피부 손상 시간을 15배 늦춰준다는 것을 의미합니다. 즉, 햇볕에 15분 만에 붉게 달아오른다면, SPF 15 제품을 바르면 약 3시간 45분 후에 붉게 달아오른다는 뜻입니다.

 

PA (Protection Grade of UVA)란?

UVA 차단 등급 : PA는 자외선A(UVA)로부터 피부를 보호하는 정도를 나타내는 등급입니다.

피부 노화 예방 : UVA는 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐 파괴, 색소 침착 등을 유발하여 피부 노화를 일으키는 주범입니다.

등급 표기 : PA는 + 기호로 표시되며, +가 많을수록 UVA 차단 효과가 높습니다. (PA+, PA++, PA+++)

 

 

 

 

SPF와 PA, 둘 다 중요한 이유

UVB : 주로 피부 표면에 영향을 미쳐 햇볕에 타는 것을 유발합니다.

UVA : 피부 깊숙이 침투하여 피부 노화, 기미, 주근깨 등을 유발합니다.

따라서 건강한 피부를 위해서는 UVB뿐만 아니라 UVA 차단에도 신경 써야 합니다. 즉, SPF와 PA 지수를 모두 고려하여 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

나에게 맞는 자외선차단제는?

 

• 일상생활 : SPF 30 이상, PA+++ 이상
• 야외 활동 : SPF 50 이상, PA++++ 이상
• 피부 타입 : 건성 피부는 보습력이 높은 제품, 지성 피부는 산뜻한 제품을 선택합니다.
• 활동량 : 땀을 많이 흘리거나 물놀이를 하는 경우에는 방수 기능이 있는 제품을 선택합니다.

 

※ 주의사항

 

• SPF와 PA 지수가 높다고 해서 무조건 안심할 수 없습니다.
• 2시간마다 덧바르는 것이 좋으며, 땀을 많이 흘리거나 물놀이를 할 경우에는 더 자주 덧발라야 합니다.
• 자외선차단제는 화장 전에 바르는 것이 좋습니다.
• 자외선차단제 외에도 양산, 모자, 선글라스 등을 활용하여 피부를 보호하는 것이 좋습니다.

 

정리하면, SPF와 PA 지수는 자외선차단제 선택 시 꼭 확인해야 할 중요한 지표입니다. 두 지수를 모두 고려하여 나에게 맞는 제품을 선택하고, 꾸준히 사용하여 건강한 피부를 유지하시길 바랍니다.

 

자외선차단제, 올바르게 바르는 방법

자외선차단제를 아무리 좋은 걸 써도, 바르는 방법이 잘못되면 제대로 된 효과를 볼 수 없습니다. 지금부터 자외선차단제를 올바르게 바르는 방법을 알려드릴게요.

 

1. 바르는 시기

외출 30분 전 : 자외선차단제는 피부에 흡수될 시간이 필요합니다. 외출 직전에 바르는 것보다 30분 전에 미리 바르는 것이 좋습니다.

 

 

 

화장 전 : 기초 케어를 마친 후, 메이크업 전에 자외선차단제를 바르는 것이 좋습니다.

 

2. 바르는 양

충분한 양 : 500원 동전 크기 정도의 양을 얼굴 전체에 골고루 펴 발라야 합니다. 너무 적은 양을 바르면 자외선 차단 효과가 떨어집니다.

꼼꼼하게 : 얼굴뿐만 아니라 귀, 목, 손등 등 햇볕에 노출되는 모든 부위에 꼼꼼하게 발라주세요.

 

3. 바르는 방법

얇게 여러 번 : 한 번에 두껍게 바르기보다는 얇게 여러 번 펴 발라주는 것이 좋습니다.

톡톡 두드리며 : 손바닥으로 문지르기보다는 톡톡 두드리듯이 펴 발라주면 더욱 밀착력이 높아집니다.

 

4. 덧바르기

2시간마다 : 땀을 흘리거나 물놀이를 할 경우에는 2시간마다 덧발라주는 것이 좋습니다.

활동량에 따라 : 야외 활동이 많은 날에는 더욱 자주 덧발라주세요.

 

5. 특별한 경우

눈가 : 눈가는 피부가 매우 얇기 때문에 자극이 적은 제품을 사용하고, 눈에 들어가지 않도록 주의해야 합니다.

입술 : 자외선에 노출되기 쉬운 입술은 립밤 대신 자외선 차단 기능이 있는 립밤을 사용하는 것이 좋습니다.

머리카락 : 햇빛에 오래 노출되는 경우, 헤어 미스트나 헤어 에센스에 자외선 차단 기능이 있는 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

자외선 차단을 위한 생활 습관

자외선차단제만으로는 완벽한 자외선 차단이 어렵습니다. 피부 건강을 위해서는 자외선차단제와 함께 생활 습관 개선도 중요합니다.

 

1. 햇볕이 강한 시간대 외출 자제

오전 10시~오후 2시 : 자외선 지수가 가장 높은 시간대이므로 가능한 한 외출을 자제하는 것이 좋습니다.

그늘 이용 : 외출 시에는 그늘을 이용하고, 직사광선을 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 선글라스 착용

눈 보호 : 자외선은 눈 건강에도 악영향을 미치므로, 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.

눈가 주름 예방 : 눈가 주름을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

 

3. 모자 착챙 착용

얼굴 보호 : 넓은 챙이 있는 모자를 착용하여 얼굴을 직접적으로 햇볕에 노출되는 것을 막아줍니다.

 

4. 긴 옷 착용

피부 노출 최소화 : 긴 소매 셔츠, 긴 바지, 긴 치마 등을 착용하여 피부 노출을 최소화합니다.

자외선 차단 기능 의류 : 자외선 차단 기능이 있는 의류를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

5. 양산 사용

직사광선 차단 : 양산은 직사광선을 차단하여 피부를 보호하는 데 효과적입니다.

 

6. 수분 섭취

피부 건강 : 충분한 수분 섭취는 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

7. 정기적인 피부 검진

피부암 예방 : 피부암은 조기에 발견하면 치료가 용이하므로, 정기적인 피부 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

8. 자외선차단제 올바른 사용

충분한 양 : 500원 동전 크기 정도의 양을 꼼꼼히 바릅니다.

2시간마다 덧바르기 : 땀을 흘리거나 물놀이를 할 경우에는 더 자주 덧발라야 합니다.

자외선 차단은 건강한 피부를 위한 필수적인 요소입니다. 위의 생활 습관을 꾸준히 실천하여 자외선으로부터 피부를 보호하고 건강하게 유지하시길 바랍니다.

 

자외선차단제 선크림 추천 3선

 

퓨어멜로우 데일리 톤업 촉촉 선크림 SPF50+ PA++++, 50ml, 2개

퓨어멜로우 데일리 톤업 촉촉 선크림 SPF50+ PA++++, 50ml, 2개

퓨어멜로우 데일리 톤업 촉촉 선크림 SPF50+ PA++++, 50ml, 1개

 

 

달바 워터풀 에센스 선크림 SPF50+PA++++ 50ml 2개 + 밸런싱 비건 젤 클렌저 15ml, 1세트

달바 워터풀 에센스 선크림 SPF50+PA++++ 50ml 2개 + 밸런싱 비건 젤 클렌저 15ml, 1세트

달바 워터풀 에센스 선크림 SPF50+ PA++++ 50ml + 밸런싱 비건 젤 클렌저 3ml x 3p, 1세트

 

 

폴메디슨 딥레드 썬크림 SPF50 PA+++ 60ml, 60ml, 2개

폴메디슨 딥레드 썬크림 SPF50 PA+++ 60ml, 60ml, 2개

폴메디슨 딥레드 썬크림 SPF50 PA+++ 60ml, 60ml, 1개

 

결론

자외선차단제 성분부터 바르는 방법, 생활 습관까지 다양한 정보를 알아보았습니다. 햇볕은 우리 피부에 좋지 않은 영향을 미치지만, 올바른 자외선 차단 습관을 통해 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.

 

오늘부터라도 꾸준히 실천하여 아름다운 피부를 만들어 보세요.

 

여름 필수품 자외선차단제 바르는 방법

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