염증제거에좋은차 : 항염증 차 12가지

일시적인 부상이나 근육통을 진정시키려는 경우 또는 만성 염증 상태의 완화가 필요한 경우 차는 염증을 줄이고 통증을 치료하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.

 

생강차

차 자체는 물론 장미 꽃잎과 장미 엉덩이, 생강, 강황, 카모마일 등을 포함하여 염증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 다양한 종류의 차에 다양한 유익한 화합물이 존재합니다.

 

 

 

 

염증이란 무엇입니까?

염증은 신체가 해로움으로부터 자신을 보호하는 방법 중 하나입니다. 경미한 부상, 상처 또는 타박상을 입을 때 발생하는 급성 염증에 대해 잘 알고 계실 것입니다.

 

급성 염증은 신체가 스스로 회복하고 잠재적인 감염과 싸우기 위해 부상 부위가 붉어지고, 쓰라리고, 부어오르는 증상으로 나타납니다.

그러나 급성 염증 외에도 일부 사람들은 시간이 지나도 체내에 지속되는 만성 염증을 앓고 있습니다. 만성 염증은 때때로 질병이나 스트레스, 흡연, 과체중과 같은 생활 방식 요인의 결과일 수 있습니다.

 

만성 염증은 종종 심장마비와 뇌졸중의 원인이 됩니다. 염증은 또한 관절염, 건선, 염증성 장 질환, 자가면역 질환을 포함한 다른 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다.

만성 염증을 줄이려는 경우 유익한 항염증 특성을 지닌 다양한 차와 티산이 있습니다. 차는 염증을 예방하고 만성 질환을 예방하는 데 있어 건강한 생활 방식에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

염증제거에좋은차 

생강, 강황, 카모마일, 로즈힙 등과 같은 성분을 함유한 차는 모두 염증을 진정시키는 데 좋은 선택입니다.

 

 

 

 

1. 생강차

생강은 많은 허브차와 카페인 함유 차에서 인기 있는 성분이며, 강력한 항염증 효과 로 잘 알려져 있습니다 . 생강은 차에 달콤하고 매운 맛을 더해주며 많은 의학적 효능을 가지고 있습니다. 

특히 생강차는 근육통, 관절염 및 기타 염증 관련 질병을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.

 

2. 강황차

생강과에 속하는 강황은 많은 약효 특성으로 인해 수세기 동안 약초 및 아유르베다 의학에 사용되어 왔습니다. 강황에는 커큐민이라는 화합물이 함유되어 있는데, 이는 염증을 줄이고 건강과 웰빙을 증진시키는 것으로 나타났습니다. 

강황 차는 생생한 오렌지색 금색을 띠며, 최근 더 많은 사람들이 강황의 많은 건강상의 이점을 인식하게 되면서 인기가 급상승했습니다.

강황 망고는 녹차와 강황, 생강, 망고, 파인애플을 혼합하여 매콤하고 흙향이 나는 감미롭고 과일 향이 나는 차입니다. 

가볍고, 밝고, 풍미 가득!

 

 

 

 

3. 카모마일 차

카모마일은 수세기 동안 감기, 기침, 근육통 및 기타 질병 치료제로 사용되어 온 진정 효과가 있는 꽃 허브 차입니다. 

카모마일은 염증 증상을 줄이는 것으로 나타났으며, 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차는 꿀 한 덩어리와 함께 단독으로 즐기거나 다른 허브 및 향신료와 혼합하여 즐길 수 있습니다.

 

4. 장미 꽃잎과 로즈힙 차

장미 꽃잎과 로즈힙으로 만든 차는 항염증 특성을 포함하여 다양한 이점을 가지고 있습니다. 특히 로즈힙은 관절염 및 염증과 관련된 기타 질병을 포함한 질병 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 

허브와 카페인이 함유된 블렌드를 포함하여 로즈힙과 장미 꽃잎을 함유한 다양한 차가 있습니다.

 

5. 계피차

계피는 많은 향신료가 첨가된 차 블렌드의 맛을 내는 데 사용되는 따뜻하고 나무가 많은 향신료입니다. 계피 차에는 항염증 성분도 함유되어 있습니다. 

부상이나 운동으로 인해 일시적인 염증을 앓고 있거나 관절염과 같은 만성 염증 질환을 앓고 있는 경우 계피차 한 잔이 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

6. 정향차

정향은 차이티 블렌드 에 자주 사용되는 또 다른 성분입니다 . 정향에는 항염증 특성이 있을 뿐만 아니라 유게놀이라는 성분 덕분에 항암 특성도 있다는 연구 결과가 있습니다. 

정향은 은은한 단맛과 향신료와 함께 강렬한 향기가 있어 향신료를 첨가한 차 블렌드에 훌륭한 첨가물이 됩니다.

이 전통적인 차이 블렌드는 계피, 카다몬, 생강 뿌리, 정향을 프리미엄 실론 차와 혼합하여 함유합니다. 우유와 꿀을 첨가하여 클래식하고 달콤한 밀키 차이를 만들 수도 있고 단독으로 더 매운 컵을 만들 수도 있습니다.

 

7. 레몬그라스 차

레몬그라스에 관한 연구가 아직 진행 중이지만, 연구에 따르면 레몬그라스가 염증 치료 에 중요한 역할을 할 수 있다고 합니다. 또한 혈압을 낮추고 감염 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 

레몬그라스는 차 블렌드에 가볍고 약간 시큼한 맛을 더해줍니다.

 

8. 감초차

감초 뿌리는 자연적으로 단맛이 나기 때문에 허브티 블렌드에 첨가하는 인기 제품입니다. 감초는 또한 생강, 강황과 같은 강한 맛의 균형을 유지하여 차에 은은한 단맛을 더해줍니다. 

 

 

 

연구에 따르면 감초 뿌리 차가 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 감초 뿌리를 적당히 섭취하도록 주의하세요. 이 맛있는 허브를 너무 많이 섭취하면 혈압이 높아질 수 있습니다.

 

9. 홍차

염증을 줄이고 싶다면 홍차 한 잔으로 올바른 방향으로 나아갈 수 있습니다. 홍차에는 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키는 폴리페놀인 테아플라빈이 함유되어 있습니다. 

홍차는 단독으로 즐기거나 우유와 감미료를 곁들여 전통적인 영국식 컵으로 마실 수 있습니다.

 

10. 녹차

녹차에는 항염증 특성 도 있는 것으로 나타났습니다. 녹차에는 특히 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 줄이고 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 

염증과 싸우는 것 외에도 녹차에는 항관절염, 항균, 항바이러스 및 신경 보호 특성을 비롯한 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

 

11. 백차

홍차나 녹차와 마찬가지로 백차에도 강력한 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 

 

 

 

백차는 또한 홍차와 녹차보다 카페인 함량이 낮은 경향이 있으므로, 진정한 차의 많은 염증 퇴치 혜택을 누리면서 카페인 섭취량을 낮추려는 사람들에게 훌륭한 선택이 됩니다.

 

12. 루이보스 차

루이보스는 주로 남아프리카에서 재배되는 허브차입니다. 레드티(Red Tea) 또는 레드부쉬티(Red Bush Tea)라고도 불리는 루이보스는 블랙티와 비슷한 풀바디를 갖고 있으며 기분 좋은 천연 단맛을 가지고 있습니다. 

이 허브티는 카페인이 없기 때문에 카페인을 줄이려는 차를 마시는 사람들에게 훌륭한 대안이 됩니다. 

루이보스는 플라바노이드(flavanoids)로 알려진 일종의 항산화제를 함유하고 있는데, 이는 염증과 산화 스트레스의 증상을 크게 줄이는 것으로 나타났습니다.

남아프리카에서 재배된 루이보스는 홍차의 풀바디를 가지고 있지만 천연적으로 카페인이 없고 부드러운 천연 단맛을 가지고 있습니다. 루이보스는 때때로 "레드 부시" 차라고도 알려져 있습니다.

 

염증 치료에 차 사용하기

근육통과 부기의 일시적인 염증을 치료하고 있거나 만성 염증 증상을 겪고 있는 경우 차는 염증을 줄이고 관련 질병의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 

또한 염증을 줄이면 뇌졸중이나 심장 마비와 같은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심각한 질병을 다룰 때는 항상 의료 전문가와 상담해야 하지만, 차는 매일 염증 증상을 줄이는 맛있는 방법이 될 수 있습니다. 

선택할 수 있는 옵션이 너무 많아서 마음에 드는 옵션을 찾을 수 있을 것입니다!

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.