비염에좋은차 종류 7가지

알레르기성 비염을 앓을 때, 동물 비듬, 꽃가루 와 같은 특정 알레르기 유발 물질 에 면역 체계가  반응합니다. 이러한 물질을 씻어내기 위해 면역체계는 화학적 히스타민을 방출합니다. 불행하게도 이는 화학물질로 인해 가려움증, 염증, 심지어 울혈과 같은 증상이 나타나 우리 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

특정 음료는 이러한 증상의 정도에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 우유, 카페인, 알코올과 같은 액체에는 높은 수준의 히스타민이 포함되어 있기 때문에 반응 중에 신체에서 이미 생성된 다량의 히스타민이 추가되면 증상의 심각도 측면에서 상당히 문제가 될 수 있습니다. 

 

 

 

따라서 알레르기 비염을 앓고 있을 때 이러한 히스타민 과잉을 방지하려면 화학 물질 함량이 낮은 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 

어떤 음료가 히스타민 함량이 낮은지 판단하는 데 도움이 되도록 알레르기성 비염 환자에게 도움이 될 것으로 생각되는 음료의 몇 가지 예가 포함된 편리한 목록을 작성했습니다.

 

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1. 쐐기풀 차

알레르기성 비염의 경우에는 실제로 꽤 유익할 수 있습니다. 식물이 건조되면 천연 항히스타민제가 되기 때문에 히스타민 방출로 인해 발생하는 코막힘, 가려움증과 같은 증상을 퇴치하고 싶을 때 완벽한 선택이 됩니다. 

또한 쐐기풀에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 전반적인 건강에도 좋습니다. 

신선한 야생 식물로 직접 쐐기풀 차를 만드는 것도 가능합니다. 하지만 채집 과정에서 고통스러운 고통을 감수하고 싶지 않다면 상점에서 기성품 품종을 많이 구입할 수 있습니다!

 

트레디셔널메디시널스 허벌 티 네틀 리프, 2g, 16개입, 16개

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트레디셔널메디시널스 허벌 티 네틀 리프

 

2. 녹차

녹차는 가볍고 상쾌한 맛으로 인해 전 세계 차 애호가들에게 인기 있는 선택입니다. 그러나 이는 수년에 걸쳐 광범위하게 논의된 음료의 건강상의 이점에 달려 있을 수도 있습니다. 

 

 

 

쐐기풀 차와 마찬가지로 녹차에는 천연 항히스타민 효과가 있으므로 다시 한번 알레르기 비염 증상에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 알레르기성 비염이 발생하는 동안 면역 체계는 지속적으로 알레르기 유발 물질과 싸워야 하기 때문에 상당한 부담을 받게 됩니다. 

따라서 녹차에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 식단에 도움이 될 수 있습니다.

 

대한다업 봉로녹차 중작, 80g, 1개입, 1개

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대한다업 봉로녹차 중작

 

3. 카페인이 없는 따뜻한 음료

앞서 언급한 바와 같이, 카페인에는 히스타민이 함유되어 있는데, 이는 알레르기 항원에 대한 면역 체계의 반응과 결합하여 염증 및 충혈 과 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 

이는 알레르기성 비염 증상이 특히 심하다고 느껴진다면 카페인을 줄이거나 아예 피하는 것이 가장 좋다는 것을 의미합니다. 

 

4. 갓 짜낸 오렌지 주스

뜨거운 음료를 좋아하지 않더라도 걱정하지 마세요. 여러분을 위한 옵션도 있습니다! 

일반적으로 알레르기 비염으로 고통받는 경우 비타민 C 섭취 를 늘리는 것이 좋습니다. 비타민 C는 천연 항히스타민제이므로 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

감자, 브로콜리, 딸기, 오렌지 등 다양한 식품에서 비타민 C를 찾을 수 있습니다. 따라서 오렌지 주스는 알레르기성 비염에 도움이 될 수 있는 음료 목록에 추가할 수 있는 또 다른 음료입니다.

그러나 일반적으로 설탕 함량이 높으므로 '농축액에서'라는 상태를 피하십시오. 대안으로 갓 짜낸 주스를 구입하거나 직접 만들 수도 있습니다. 예를 들어, 큰 오렌지 몇 개로 만든 주스는 상쾌한 음료가 될 것이며, 여러분이 직접 만들었기 때문에 그것이 완전히 천연이라는 것을 알게 될 것입니다.

 

5. 페퍼민트 차

히스타민의 생성은 신체가 알레르기 항원을 씻어내려고 시도할 때 부기를 유발할 수 있습니다. 이러한 부종은 비강까지 확장되어 공기 흐름을 감소시키고 눈에 띄는 충혈 문제를 유발합니다.

따라서 이 문제를 해결하려면 페퍼민트 차가 충혈 완화제 역할을 하므로 유익하다는 것을 알 수 있습니다. 점액을 묽게 만들어 코에서 더 쉽게 흘러나올 수 있게 해줍니다.

페퍼민트 차와 지금까지 언급한 모든 뜨거운 음료 역시 알레르기성 비염 환자에게 도움이 될 수 있는 증기를 생성합니다. 증기에는 열과 습기가 포함되어 있어 점액을 풀어 코막힘을 완화할 수 있기 때문입니다. 

100% 페퍼민트 찻잎을 함유한 천연 페퍼민트 차가 가장 좋습니다. 

 

아크바 페퍼민트 허브티 잎차, 50g, 1개입, 4개

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아크바 페퍼민트 허브티 잎차

 

 

 

 

6. 카모마일 차

카모마일 차는 편안하고 편안한 음료이지만 알레르기성 비염 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 염증(알레르겐에 대한 면역 체계의 반응으로 인해 발생하는 증상)에 도움이 될 수 있는 화학 화합물이 포함되어 있기 때문입니다.

 

라돌체비타 유리병 티 컬렉션 캐모마일차, 25g, 1개, 1개

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라돌체비타 유리병 티 컬렉션 캐모마일차

 

7. 물

마지막으로, 우리는 물을 잊어서는 안 됩니다! 특히 알레르기성 비염을 앓고 있는 경우 항상 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 물은 목의 통증을 완화하고 점액을 묽게 만들어 코막힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

 

비염치료 : 알레르기비염 과 비알레르기비염

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

※ 참조

https://www.researchgate.net/profile/Amal_Ait_Haj_Said/publication/283675999_Highlights_on_nutritional_and_therapeutic_value_of_stinging_nettle_Urtica_Dioica/links/5852f6bd08ae7d33e01ab3a2.pdf 

https://www.sciencedaily.com/releases/2002/09/020919071413.htm 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25031227

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0300060518777044 

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009612.pub2/abstract

http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/4183549.stm